不孕不育專傢介紹，精子成活率就是指成活的精子量占總精子數的百分比。一般男性排精後1小時內，有活力精子應在60%~70%以上為正常，若有活力精子低於50%為不正常。在不育癥的患者中。精子成活率低引起的男性不育癥排在第一位，所以要引起男性朋友的高度重視。那麼，導致男性精子成活率低的原因是什麼呢?
五大方法改善精子質量
1. 吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2. 補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
3. 多參加體育鍛煉
有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。
因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。註意不要劇烈運動，適量運動即可。
4. 少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5. 避免有害物質的影響
睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
哪些因素會導致男性精子成活率低
1、長期禁欲導致精子活力度差，死精子多，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5～7天為宜。
2、睪丸損傷或病變導致精子營養分泌不足，引起的精子成活率低。
3、精索靜脈曲張造成陰囊溫度升高，也可以使精子活動力低下。
4、生殖系統感染。如前列腺炎，精囊炎，附睪炎，尿道炎等炎癥，會使精液成分改變，鎂、鋅、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力造成影響。
對於精子成活率低的男性，在檢查時，首先通過精子分析儀檢查出精子成活率是多少，再瞭解患者有沒有男科其他病史或疾病，確定是否有其他疾病而引起精子成活率低。然後制訂詳細的治療方案，例如患者有生殖感染疾病，必須先治療生殖感染疾病，同時戒影響精子成活率的不良習慣，如吸煙、飲酒等。
十大方法養護男性精子
一、戒掉香煙，每天吸煙一包煙的男性，精子活力總比不吸煙者的精子要弱。但在戒煙後，應不要焦躁，因為這樣會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿這一種好習慣的，因為它會對精子的產後有一定的好處。
三、含有維生素E和各種對人體有益的水果、蔬菜要多吃。因為這些食物都是可以提高精子的活力的。最新研究結果顯示。
四、穿寬大的棉織內褲穿起來也舒服，還要以避免陰囊免受幹擾，有利於精子生成。洗熱水澡時避免水溫過熱。一天坐著不要超過3小時，因為會導致睪丸溫度升高，影響精子的產生。
五、如果粗心染上瞭性病，一定會對精子的數量產生影響。如果發現生殖器有異常情況，請及時定期讓醫生檢查。
六、心情緊張、生氣是很多病痛的根源，其中也包精子減弱，因此，保持好心情很重要。
七、如果生殖器常常充血，會讓陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。所以不要長期禁欲。
八、治療抑鬱癥、瘧疾和某些瘡皰等藥物會影響粗子的產生。所以，當需要使用那些藥物時，要事先問過醫生的意見。
九、激烈的跑步運動也會減低精子活力，所以跑步要適量，不能過於激烈。
十、休息時間不能過長，休息與體力勞動都要適度進行。
精子能美容嗎
有人認為精子的營養十分豐富，精子對女性很好，能起到一定的美容作用。這是真的嗎?
精液是高營養的體液，這些營養是為瞭精子的生存而準備的。但精液的“高營養”隻是跟其他體液例如尿液、唾液、汗液等相比較而言，這些體液都沒有精液的營養成分多。
從精子的成分來看，精子主要是由水和一些營養物質組成。拿食物與精液比較來看、一碗250毫升的牛奶含蛋白質8克、脂肪10克、糖13克;一碗250毫升的豆漿含蛋白質11克、脂肪5克、糖29克。從營養價值的角度來看，牛奶和豆漿要比精液有營養得多。
雖然精液的成分對人體有益，但這並無法說明精液具有美容的功效。精液不易為皮膚所吸收，不能直接作用於皮膚，因此，精液直接作用於皮膚時是不能起到美容作用的。
精子的營養成分
其實，精液既不是什麼含高營養物質的補品，也絕非女性美容治療的靈丹妙藥。正常男性經性交或手淫射出的精液量為3-5毫升。精液呈灰白色，弱堿性，有特殊腥臭味，這種臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精漿液占95%以上，精子占不到1%。每天每立方厘米睪丸組織能夠產生200萬個精子，也就是說每天每個男性睪丸能夠產生幾千萬至上億個精子。這些精子即使不排出體外，它們也會老化、死亡，最後被酶消化掉。
精漿液是由曲細精管的支持細胞、附睪、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起組成的。其中精囊腺和前列腺的分泌液分別約占總體積的65%和30%。精漿液主要是提供輸送精子和營養精子的基質，而且激發精子的活動力。
精液由精子與精漿液組成，精漿液的主要成分為水，約占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白質顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類、遊離氨基酸、無機鹽、酶類、糖類。這些成分與血漿的成分大同小異，隻是來源、存在形式與作用不同而已。從作用來講，精液不是營養物質，而是繁衍後代的需要。