很多人都在關註乳房疾病預防的問題，因為乳腺癌是女性身體健康的殺手，乳腺方面的疾病，不但影響身體健康，還會引發其他的女性疾病。針對乳腺癌嚴重危害，我們需要註意一些引發乳腺癌疾病因素。想要瞭解這方面內容的MM們，隨著小編一起來看看引發乳房疾病的因素!
吃什麼預防乳腺癌
1、黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆以及黃豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
另外，黃豆還可以改善內分泌失調，內分泌失調導致女性發肥胖、月經不調、痛經、子宮肌瘤乳房疾病等多種病癥，最嚴重的可以導致女性不孕，內分泌失調後使代謝在體內淤積，造成多種疾病的出現。
2、大白菜
東亞婦女乳腺癌發生率比西方婦女低得多，常吃白菜應該功不可沒。研究發現，白菜中含有的的微量元素能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。而白菜中的纖維素不但有潤腸、促進排毒之功，還可以促進人體對動物蛋白質的吸收。
此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素，進而阻止乳癌發生。
3、豆瓣菜
豆瓣菜能“關閉”身體內某種蛋白信號的傳遞，從而讓乳腺癌細胞缺乏血液與氧氣的供應而死亡。為瞭不斷增長，乳腺癌細胞會向其周圍的正常組織發出信號，“要求”營養供應。而豆瓣菜中含有的苯乙基異硫氰酸酯可以阻斷這種信號。
誘發女性乳腺癌的五個原因
1、長期受女性荷爾蒙刺激
專傢指出，“女性荷爾蒙”是最大關鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為瞭減緩不適，會補充女性荷爾蒙，結果發現長期使用，不但會刺激女性荷爾蒙，也會增加罹患乳癌的機率。
2、愛吃高熱量食物是推手
臺灣乳癌患者約有一半是在停經前發生，而美國剛好相反，2/3都發生在停經後。專傢說，乳癌患者平均年齡應該會愈來愈老，臺灣也有此趨勢，但年輕族群罹患乳癌的機率仍比美國高。臺灣乳癌患者中，小於40歲者約占15%，小於50歲約占50%。
3、夜貓族作息不正常
坊間盛傳，熬夜會增加乳癌風險。專傢說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導致免疫力下降，提高罹患任何癌癥的機率。以乳癌為例，研究發現，女性空服員因作息不正常，加上處於高空可能接觸到輻射，罹癌機率相對較高。
4、塑膠制品充斥生活
最近一些研究發現，臺灣人很愛使用塑膠制品，但塑膠制品釋放的環境荷爾蒙可能會增加乳癌機率。像用塑膠袋盛熱湯，飲食中吃下塑膠遇熱溶出的化學分子，也許會轉化成女性荷爾蒙，誘發乳癌發生。至於有人擔心電磁波強的鹵素燈、床頭音響、充電器等，會不會釋放有害物質，提高乳癌風險，目前尚無文獻報告證實會致癌。
5、停經後變胖
大規模的實驗報告發現，女性停經後隻要增胖10%，罹患乳癌的機率上升1.5倍。原因在於肥胖導致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪裡。醫師同時也勸告停經後的女性，飲食時要註意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進而提高乳癌發生率。
每天適當按摩乳房能預防乳腺癌
乳腺癌給女性帶來瞭很大的危害，預防方法很重要，每天適當按摩乳房能預防乳腺癌。
正常女性按摩乳房方法
沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，還能增加乳房的柔韌性;常用按摩方法：用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復按摩10-15次，左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管;用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3-5遍。局部出現微熱感時，效果更佳。
乳腺疾病患者乳房按摩方法
患者坐或側臥，充分暴露胸部，在患側乳房撒上滑石粉或塗抹少許石蠟油，然後全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次;患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止;乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
乳腺癌的早期癥狀
1、乳房腫塊
乳腺的外上象限是乳腺癌的好發部位，多不伴任何癥狀，常為單個、不規則、活動度差的硬性腫塊，洗澡時或自我檢查時是可以發現的。
2、 乳頭溢液
非哺乳期內乳頭溢出乳白色、淡黃色、棕色或血色、水樣、膿性的液狀物，特別是血性溢液有可能是乳腺腫瘤炎癥、出血、壞死等生成的。有的年輕女性乳頭溢出乳汁樣分泌物，有可能是內分泌異常所導致的。膿性溢液也可能是乳房炎癥導致的，不一定都是乳腺癌。據統計，單側乳頭溢液中，12%～25%是乳腺癌的表現。
3、 乳頭改變
由於腫瘤侵犯乳頭或乳暈下區時，導致乳頭偏歪、回縮、凹陷等。
4、 局部皮膚改變
乳房皮膚出現橘皮樣改變，即皮膚水腫且有毛孔處明顯凹陷的改變，或出現乳房皮膚“酒窩”樣凹陷，或有多個皮下小結節，這是乳腺癌的主要表現。有一種乳癌叫炎性乳癌，早期即表現為乳腺皮膚濕疹樣變化。
5、淋巴結腫大
少數病人首先出現的癥狀為腋窩淋巴結腫大。
6、兩側乳房不對稱
由於腫瘤的存在或與胸壁粘連，該側乳房可出現體積或形態的變化。
7、乳房疼痛
少數乳癌病人有乳房隱痛、刺痛、脹痛或鈍痛。
很多人都不知道的幾個乳腺癌誤區
1、刮腋毛會導致乳腺癌嗎?
錯誤。目前並無臨床證據支持刮腋毛會致乳腺癌，也無研究表明乳腺癌發病位置同刮腋毛有關。刮腋毛在審美上是好是壞因人而異，但依據目前的醫學認識，選擇刮腋毛的人不必擔心會對乳腺健康帶來負面影響。大傢所說的刮腋毛影響淋巴“排毒”中的“毒素”非常難定義，但是可以肯定的是大部分致癌物質是通過血液運輸到肝臟代謝的，淋巴中也有細菌和病原體，但淋巴根本與腋毛的結構不相連，所以根本談不上造成淋巴結的毒素聚集。甚至也影響不瞭排汗，因為汗腺和腋毛也不是相連的結構。所以各位愛美人士可以放心瞭，剃腋毛不會導致乳腺癌。
2、乳房不痛就不用擔心乳腺癌?
錯誤。許多女性認為乳腺癌會是以乳房疼痛為主要表現，出現乳房疼痛首先擔心會不會是得瞭乳腺癌。其實乳腺癌的常見首發癥狀是發現無痛性腫塊，而乳腺疼痛往往是乳腺增生的常見表現，乳腺增生的疼痛一般是周期性的乳房疼痛，可以伴有乳房結塊，隨月經周期、情緒等變化而變化，通過中藥調理可以很好地緩解癥狀。但是定期的乳腺體檢是很有必要的，可以早期發現乳房病變，不能以為乳房不痛就不需要擔心會發生乳腺腫瘤。
3、乳腺癌隻有女性會得?
錯誤。乳腺癌並不是隻有女性會患，男性也有患乳腺癌的可能，根據一些研究，男性乳腺癌的發病率約為(0.85～1.30)/10萬。由於男性乳房脂肪組織少，癌細胞容易侵犯皮下淋巴網絡，所以病死率相當高，美國2005年有460名男性死於乳腺癌。所以男同胞們也不可對乳房的變化掉以輕心，千萬不要以為乳腺癌和男人無關而忽視瞭自己患乳腺癌的可能。
4、大齡女性才需要防乳腺癌?
錯誤。乳腺癌的發病高峰年齡在40至60歲，很多人都以為乳腺癌是中老年婦女才高發的疾病，但其實年輕女性和老年婦女一樣會有乳腺癌的風險。最近的研究表明，大城市的女性人群中乳腺癌發病率連年上升，並且呈年輕化發展趨勢。實際上，50歲以下的婦女患癌的比例占25%，且死亡率較高。這可能是因為年輕婦女乳房密度較高，X光檢查中難以檢查出腫塊。正因如此，婦女們最好從20歲開始，每月進行自我乳房檢查，每三年做一次臨床檢查，40歲開始做X光檢查。如果你有乳腺癌的傢族史，你可同時要求做核磁共振。乳腺癌的三級預防，其中重點在於早診早治，應該做到平素定期自檢，定期進行專項體檢及專科醫生的體檢，尤其是有乳癌傢庭史或者是乳腺癌高危人群的女性更要定期檢查。18-35歲的年輕女性，建議每半年接受行乳腺彩超檢查;35歲以上的婦女應每半年接受一次乳腺彩超，每年接受一次乳腺鉬靶檢查。
5、乳腺癌一定要切除乳房?
錯誤。乳腺癌治療方式多樣，超過一半的患者可以接受保乳治療，即使需要切除乳腺，也不一定需要全部切除乳房，現在有很多可以保全乳房外觀的手術手段，這可以很大程度上削減患者的心理壓力。而且即使切除乳房也不證明乳腺癌一定不會復發，乳房切除之後，乳腺癌復發率會降低90%，但一些患者依然會在疤痕處出現乳腺癌復發。