相信很多人都知道，食補是治療失眠的最好方法之一。人經常失眠就會使人特別的疲勞，做事沒有精力，人的免疫力也會下降。會使人產生感冒什麼的疾病。下面介紹四種湯，可以緩解失眠，調理疲勞。那麼是哪四種湯呢?
紅酒真的能改善睡眠嗎
失眠在生活中常常見到，特備是女孩子，很多都失眠過。一些人認為和紅酒可以改善睡眠，是真的嗎?是什麼原因呢?下面是專傢解析紅酒能否改善睡眠的介紹。
其實在生活中也有一些人這樣說，和酒可以增強睡眠。
專傢介紹，紅酒酒精含量低，主要成分是葡萄酒，葡萄具有褪黑素這種睡眠輔助激素，適量飲用是能夠較好的改善睡眠的。
紅酒就是我們常說的葡萄酒，而葡萄汁中主要的成分是黑色素，它具有較好的催眠作用，因此是可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄，但有研究人員稱，由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。
紅酒和其他酒品有著本質的區別，它酒精含量低，主要以葡萄為原諒，口感醇香，還含有大量的維他命，蛋白質類以及多種礦物質，最為重要的一點就是還含有一種睡眠輔助激素―褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。可能有人會感到疑惑，紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會造成失眠的啊!對於這一點，專傢給出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。
以上就是“紅酒真的能改善睡眠嗎?”的相關介紹，失眠可以適當的飲用紅酒，卻也不能多喝。所以朋友們不要貪杯哦。每天睡前適當的飲用一小杯，這樣能夠幫助您盡快進入夢鄉。
緩解失眠的四種湯拯救失眠患者
1、參靈甲魚湯
甲魚1隻，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、薑各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
2、鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
3、雪肌湯
適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。
一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。
4、西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1隻(去毛和內臟)，香菇6隻發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈後共同煲湯，1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。
引發失眠的原因主要有哪些
專傢說隨著人們的壓力的不斷增加，現代人或多或少都會有一些失眠的發生，長期下去會給工作和生活帶來一定的影響，那麼是什麼原因導致失眠的呢?專傢說引起失眠的原因有很多，常見的有不良的睡眠習慣、環境因素的影響等，具體內容下面為您詳細介紹。
一、因睡眠習慣不良而造成的睡眠習慣不良性失眠如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。
二、因環境不良因素造成的真正環境性失眠常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。就是我們常說的“睡眠淺”、“見光死”。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，並由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失。
三、因睡眠習慣的改變而引起的睡眠條件性失眠
比如，長期看電視入睡，形成瞭對電視的依賴，一旦沒有電視可看就會發生失眠。
以上介紹的是引發失眠的原因，專傢說從失眠的病因入手，去查明原因，這樣可以很好的治療失眠，另外失眠患者晚餐不宜吃的過飽，還不能有激烈的運動，這對晚上睡眠都會有影響的，希望引起失眠患者的註意。
失眠的癥狀有哪些
1、入睡困難
2、不能熟睡,睡眠時間減少
3、早醒、醒後無法再入睡
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢
5、睡過之後精力沒有恢復
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、註意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。
失眠檢查診斷
瞭解失眠的最重要方法是應用腦電圖多導聯描記裝置進行全夜睡眠過程的監測。因為睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因，而腦電圖多導聯描記對於準確診斷是必不可少的。
在詢問病史和重點神經系統查體基礎上，為鑒別器質性病變導致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項目包括：
1、CT及MRI等檢查。
2、血常規、血電解質、血糖、尿素氮。
3、心電圖、腹部B超、胸透。