失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，註意力不集中，精神疲勞，失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。因此，有失眠癥狀的人一定要引起足夠的重視，從生活作息習慣慢慢調理。
慢性失眠分類有哪些
慢性失眠分類有哪些?這是大傢應該瞭解的內容，隻有瞭解瞭慢性失眠分類才會據此找出適合的方案，那麼究竟慢性失眠分類有哪些呢?以下是專傢給出的具體建議。
慢性失眠分類：
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境幹擾的因素，部分患者可能有失眠的傢族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，幹擾正常的睡眠。
以上是對慢性失眠分類做出的分析，專傢指出慢性失眠分類標準不一樣，分類也不一樣，以上是按照臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
四種食物睡前不能吃易致失眠難入睡
1、容易產氣的食物
肚子脹氣就算能睡著也不會睡得好，哪些食物容易產氣呢?其中常見的就包括瞭豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子等等，還有女性愛吃的甜點等等。晚上不宜多吃以上的食物哦
2、辛辣食物
晚餐不宜食用辛辣刺激性高的食物，例如辣椒、大蒜、生洋蔥等等，這些食物容易造成胃部灼熱以及消化不良的問題，進一步影響到睡眠質量。
3、晚餐吃太多太油膩
健康的飲食習慣應該是晚餐吃得清淡，以八成飽為佳。如果晚餐吃得太多太飽，食物又是以高脂肪為主的話，會延長胃的消化時間，身體過多的血液都湧向腸胃，腦部供血量不足，容易失眠或者睡得不安穩。晚餐可以選擇一些低脂肪但是含有蛋白質的食物，例如魚類食品、雞肉、瘦肉等。
4、咖啡因食品或飲料
含有咖啡因的食物或者飲料會影響睡眠，咖啡因刺激神經系統使呼吸和心跳加快，血壓上升，同時也會減少褪黑素的分泌。褪黑素是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，有催眠的作用。對咖啡因敏感的人，午後最好就不宜飲用任何咖啡因飲品，包括咖啡、濃茶，甚至是奶茶，以免影響到晚上的睡眠。
什麼病會失眠
失眠常常以它的頻繁出現而被大傢習以為常，沒有去重視失眠，瞭解失眠。就這樣失眠越來越嚴重，對您的傷害也就越來越大。失眠需要大傢的重視，要想瞭解失眠，就先要從導致失眠的病因開始。
有哪些病因會導致失眠：
1、精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯。這是引起失眠最常見的原因。
2、對失眠的恐懼心態：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，於是一直都是緊張，不能放松下來，以至於為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。
3、肉體要素：目前人們所面臨的壓力越來越大，肉體也常常處於解體的邊緣。肉體要素招致失眠主要是由於肉體過度慌張和興奮，使大腦也處於興奮狀態，無法順利入睡。比方應試、參與不熟習的交際活動、忽然交好運、失意、思慮過度等等都能夠惹起失眠，神經衰弱時尤為明顯，也是形成長期失眠最常見的緣由。
4、化學因素：睡前服用興奮性飲品、藥物和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。
5、心理要素：心理要素招致失眠也是比擬常見的，某些人由於懼怕失眠，晚上也不斷考慮這個問題，結果越想入睡越睡不著。也有些人由於夜間睡眠缺乏，白晝拼命補眠，結果是讓本人睡眠情況更糟糕。
疾病會造成患者的不良應激因素，對病情的擔憂容易引發缺乏安全感、緊張焦慮的情緒，從而嚴重影響睡眠。一些慢性疾病患者如伴有心血管疾病，因心肌缺血、缺氧，易被胸悶、憋氣驚醒。伴有腦血管病患者，多數發病前就有高血壓、腦動脈硬化，存在睡眠障礙。糖尿病患者的多飲、多尿會使患者易醒，肢體麻木、皮膚幹燥瘙癢等因素也會使患者入睡困難。患有呼吸暫停綜合征的患者，睡眠時易出現呼吸暫停，導致睡眠驚醒。另外，各種精神疾病如抑鬱癥、躁狂癥、精神分裂癥、腦器質疾病等患者，失眠往往是最突出的癥狀之一。
失眠有什麼危害
嚴重失眠的危害主要有以下幾種：
一、長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、註意力下降等，還能影響人的心情，使之變得焦躁不堪、失眠多夢、免疫力下降等，從而誘發各種疾病，如失眠、焦慮癥、神經衰弱、感冒、腸胃炎等。
二、失眠引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
三、失眠引起健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘瞭，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的註意力不能集中，更容易健忘。
四、有研究表明，睡眠不足或不規律的作息，還會導致眼睛發澀發脹、頭暈眼花、胸悶等癥狀，如果這種情況不及時調治的話，可能會誘發更大的疾病風險，如心臟病、癌癥、糖尿病、肥胖癥等。
五、失眠還會引起疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
總失眠易得失眠強迫癥
總失眠易得失眠強迫癥。失眠不隻打破人的正常睡眠規律，還會引發多種疾病的出現。長期失眠除瞭會導致我們所熟知的高血壓、心臟病等一類嚴重軀體疾病，如果長期不加控制還可能變成一種習慣性行為，最終發展成為一種精神障礙--失眠強迫癥。
當失眠強迫癥開始出現並發揮作用，患者的失眠則會更加嚴重，如此循環往復，令患者的睡眠和精神健康狀態處於一種惡性循環中。
雖然已經是深更半夜，自己也很困，但就是不想睡覺，躺在床上翻來覆去難以入睡，一方面希望自己什麼都不要想，另一方面，思維又偏偏不受意識控制，頭腦中總是要出現一些亂七八糟的東西。
和一般人不一樣，當別人都在同失眠做鬥爭，都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時，這些人卻做著與之相反的事情，他們正努力逼迫自己不要入睡。這就是失眠強迫癥患者們的典型表現。他們深感困倦、深感矛盾、深感痛苦卻無力自拔，因為令自己失眠的欲望已經不受控制地占據瞭自己的大腦。相比之下，失眠強迫癥給人帶來的痛苦要比單純的失眠和單純的強迫癥更勝一籌。
專傢分析說，造成失眠強迫癥的原因很多，除瞭植物神經紊亂外，導致強迫性思維形成的因素是罪魁禍首。所以想要控制這種情況，患者和治療者還要從強迫性思維的源頭抓起。關於強迫性思維控制下的失眠強迫癥的形成可能與當事者早年生活經歷、自身過於敏感、心理個性特點以及周圍環境有關。因此，治療者應該集中於這些方面進行資料收集和分析。