兒童秋季養生的註意事項

專傢提醒，要根據氣候特點隨時為孩子增減衣服，並註意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。至於預防扁桃腺炎，應該盡量避免孩子感冒，同時增加孩子的營養，增強抵抗力。秋季兒童養生保健要註意什麼問題呢?秋季如果預防不到位，孩子就容易感冒，喉嚨痛等，因此媽媽在秋季的時候，要註意怎麼為兒童保健呢?以下是秋季兒童保健的三個要點。

秋天兒童吃什麼好

1、梨

秋季給孩子吃梨有生津止渴，清熱解毒的功效，防止及治療由於秋季天氣幹燥造成寶寶咳嗽，有助於止咳化痰。

2、大棗

大棗具有潤肺養胃，補氣生津的功效，是養身的最佳食物。可以把大棗蒸熟後給寶寶吃，營養更高。秋季給寶寶吃大棗不僅有營養還有防治腹瀉的作用。

3、荸薺

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

4、蘋果

營養豐富，為水果佳品之一，中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。

5、芒果

性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營養很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

秋季兒童養生保健註意事項

強化營養

進入秋季後，人的消化功能自動調節到最佳水平，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配。

及時驅蟲

雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多，秋天服用驅蟲藥(如腸蟲清等)可將其一網打盡，不留後患。

防范腹瀉

輪狀病毒常在秋季侵襲孩子的消化道而致腹瀉，稱為“秋季腹瀉”。父母應幫助孩子註重飲食衛生，不吃生冷食物，做到玩具與食具定期煮沸消毒等。同時搞好環境衛生，消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。此外，發現病兒立即隔離治療，處理好排泄物，避免健康兒童與病兒接觸。

秋季兒童養生小常識有哪些

一、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養生小常識中這個很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很幹燥，幹燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響兒童的健康。無論是在傢還在在戶外，母親都要記得隨時給兒童補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。

二、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節，在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不願意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣，或者喂的方法不對，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體裡就會缺乏維生素，身體就會比較差。可以選擇蘋果，橙子、梨等，現在傢裡都有榨汁機，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的註意。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

四、不要吃過於冰冷的食物。中醫認為：兒童秋季養生小常識要特別註意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過於冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱裡拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內放上15分鐘以後，再給兒童喝。

五、兒童秋季養生小常識還要註意預防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關，保證兒童吃的食物新鮮，幹凈，定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。

秋季腹瀉患兒的護理指南

寶寶食欲不振時不要硬塞

堅持母乳喂養，尤其是出生後數月和第一個夏秋季節最為重要，應避免在這個季節斷奶。

註意飲食衛生，每日要將食具至少煮沸一次，每次喂食前還要用開水洗燙。

避免讓嬰幼兒進食過多富含脂肪的食物，否則會影響消化吸收。

當嬰幼兒明顯食欲不振或在發熱初期，傢長千萬不要怕孩子營養不良而急著硬塞，應減少母乳及其他食物，暫時以水代替，讓胃腸道得到休息。

應盡量少帶兒童到人群聚集的地方去，以避免受到傳染。

對已經患上秋季腹瀉的孩子，傢長要特別給予關註，最好記下大便次數、大便量和每天喂食的量，隨時向醫生反映。還要註意保持清潔，及時換尿佈，並用溫水沖洗臀部，加強居室空氣流通，防止繼發其他感染。

秋季孩子怎樣才能長高

一、別錯過最佳生長期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?

研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。

為瞭讓孩子長得高一些，傢長尤其應註意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、註意飲食營養

營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。

要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要註意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。

通常暴露出的問題是，父母為瞭阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會幹擾孩子的食欲，從而減少他對營養元素的吸收。

三、保持陽光的情緒

孩子陽光健康的情緒有助於他們的大腦分泌更多的快樂因子，而這些快樂因子會遍佈全身，對人體各個器官都有好處，也就對孩子的健康成長大有好處，這也就為什麼說心情好的孩子更容易長個的原因所在。

四、合理進行運動

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。