怎樣緩解痛經
1、保持私處清潔，註意衛生，要勤換衛生巾以及內褲。在月經期間的頭三天最好做到每隔兩個小時換一張衛生巾。
2、註意腰腹部的保暖。經期一定要防止受寒涼，尤其夏天室內外溫差較大，整日呆在空調房腰腹部很容易受涼，會直接導致女性宮寒，從而加重痛經的癥狀。在經期可用熱水袋進行下腹部的熱敷，以促進局部血液循環，有助於經血排出，從而緩解疼痛。
3、註意情緒的調節，保持愉悅的心情，消除緊張和顧慮，月經期間盡量不要有劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激。
4、養成良好地生活習慣。保證足夠的休息和規律充足的睡眠;經常做戶外活動，曬曬太陽促進鈣質的吸收;進行規律和適度的鍛煉，尤其是有氧運動;經期避免重體力勞動及劇烈運動。但適量運動除瞭可以放松心情，還可促進血液循環、放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悅感，可緩解痛經癥狀。
薦三款食譜助緩解痛經
食譜一、首烏當歸雞湯
材料：何首烏15克，當歸15克，紅棗6顆，雞腿1隻，鹽4克。
做法：
1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用;紅棗、當歸、何首烏分別洗凈。
2、將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。
3、加1800毫升水以大火煮開，轉小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調味即可。
功效：何首烏具有養血滋陰、祛風解毒的功效，當歸可補血活血、調經止痛;雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經有較好的食療作用。
食譜二、益母草香附湯
材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。
做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用於痛經，並能使皮膚有光澤。
食譜三、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法：
1、準備好的山楂肉、桂枝都清洗幹凈後裝入瓦煲內。
2、然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻。
3、然後接著煮沸即可飲用。
功效：山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
生孩子真的能治痛經嗎
生孩子真的能治痛經嗎?某種程度上說，一些痛經在在婚後或生育後大多會自愈，但並非臨床規律。具體原因如下：
第一種情況、女性生完孩子後痛經消失或是減輕。
因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的主要原因之一。有的女孩子天生子宮過度彎曲，或者宮頸口過緊，經血流出不順暢，導致痛經。懷孕後，子宮隨著胎兒的增長不斷增大，同時宮頸管變軟，為胎兒出生創造條件;分娩過程也使子宮頸打開，胎兒起到瞭擴張狹窄子宮頸管的作用，在一定程度上改善瞭子宮的過度傾曲等位置異常情況，經血流出就會順暢很多，所以這樣的女性在分娩以後，痛經會大大緩解。
第二種情況、女性生完孩子後依然會痛經。
有些宮頸管狹窄的患者，產後由於各種因素導致宮頸管又有瞭新的粘連，會使經血流出的通路再次受阻，就會再次有痛經的現象出現。另外，女性在分娩後的哺乳期時在相當長的時間內不來月經，當恢復月經後，如果是由於子宮內有腫物、子宮內膜異位癥或者內膜有息肉等原因導致的痛經就會死灰復燃，再次引發痛經。
痛經會造成什麼後果
1、子宮異常表現
子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。
2、導致病情惡化
很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，假如不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度。
3、不孕
大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經者占56%，並且發覺痛經一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經與不孕的關系確實是格外緊密的。
4、早衰
痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其朽邁年齡比正常女性總體提前5年。特別是經期痛經女性都是面色昏暗、皮膚幹燥，輕易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形罪魁。
5、失血性貧血
月經不調的危害可由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。
6、夫妻性生活不和諧
原來，痛經隻是子宮異常比較明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計，60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
7、其他
痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。也可引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。
用拔罐對痛經有好處嗎
痛經是指婦女在行經前後，或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至痛劇難以忍受。常伴有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、泛惡嘔吐等證，並隨著月經周期發作。可發生於子宮發育不良、子宮過於前屈和後傾、子宮頸管狹窄、子宮內膜呈片狀排出、盆腔炎、子宮內膜異位等病。祖國醫學認為痛經系由於七情內傷、外感寒濕、氣血虧虛、肝腎不足，導致氣滯血淤，沖任失調，胞絡不行，不通則痛。
【取穴】
(1)八髎、中極、關元、十二背俞穴、天樞。
(2)腰骶段夾脊穴、天樞、關元、中極、膈俞、肝俞、三陰交、脾俞、氣海俞、腎俞。
(3)次髂、關元、中極、三陰交、足三裡、合谷、太沖。
【操作方法】
(1)火罐法取第一組穴位，囑患者仰臥，在中極、關元、天樞穴塗潤滑介質，用閃火法將罐吸拔穴上，上下行旋轉走罐20～30次，再坐罐於三穴上。再囑患者取俯臥位，塗以介質，於八髎、背俞行上下走罐，再於腎俞搖罐10分鐘。每日1次。
(2)刺絡拔罐法取第二組穴位中的腰骶夾脊穴，常規消毒後，用梅花針叩刺微出血，再用閃火法拔罐15分鐘。或於天樞、關元等穴中，每次選3個為1組，常規消毒後，用三棱針點刺出血，以閃火法拔罐10～15分鐘。每日或隔日1次。
(3)針罐法取第三組穴位，依辨證每次選3～4穴，將毫針刺入穴中行補瀉手法，得氣後留針15～20分鐘。起針後，於關元、中極、次髎用閃火法拔罐15分鐘。每日或隔日1次。