懷孕幾乎是每個女人都會經過的一個時期，但是有的人會出現不孕的現象，今天小編就為大傢推薦幾款食譜，幫助你懷孕又養腎，讓你也擁有自己的可愛的寶寶，馬上去看看吧!
男女最佳生育年齡助你好孕
女人最佳生育年齡為——23-30歲。
· 遺傳學角度
此年齡階段，女性自身完全發育成熟，卵子質量高，降低瞭胎兒生長發育障礙，有效避免瞭早產兒、畸形兒、癡呆兒的發生以及智力低下和其他神經系統發育異常。相反，若早於這一年齡，女性發育未完全成熟，胎兒發育與之爭奪營養，不能維持兩者共同發育;若超出這一年齡，女性卵細胞衰老和卵子染色體衰退幾率增加，造成生育能力下降，流產率增加，同時遺傳物質容易突變，帶來一系列遺傳疾病。
· 後期撫育
此年齡階段，由於女性不易受產後可能的疾病的困擾，精力充沛，有能力照顧好小朋友。
男人最佳生育年齡
男人最佳生育年齡為——30-35歲。
· 遺傳學角度
此年齡階段，男性精子質量最高，持續時間高達5年，精力充沛，身體健壯，極其有利於後代發育。相反，超過這一年齡，男性體內雄性激素遞減，睪丸激素分泌年下降達1%，精子容易發生基因突變，且容易患染色體疾病，極其不利於後代發育。
· 後期撫育
此年齡階段，伴隨著豐富的生活經驗，男性思想觀念成熟，事業趨於穩定，經濟狀況良好，清心寡欲，有意識去關愛妻子，有心去學習胎教，有能力撫養好小孩，給小孩提供瞭優越的生活環境。
最佳生育年齡組合
由於女人最佳生育年齡在23-30歲之間為最佳時期，男性為30-35歲，因此，最佳生育組合是男性比女性大7歲左右。如果男性比女性大7歲，那麼父親年齡相對大一些，智力也相對成熟，因此遺傳給下一代的“密碼”也能更多些;而母親年紀相對較小，生命力旺盛，這樣會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長。所以男性比女性大7歲左右的年齡組合，是一種生育的後代易出“天才”型的優化組合。
生二胎的最佳年齡
生二胎的最佳年齡為——最好在最佳范圍內，但不要超過35歲。
女性最佳生育年齡在23-30歲之間，因此綜合這一點，生二胎盡量也在這個年齡階段比較好。但不排除有人未曾考慮好，因此，針對這些人，需要提醒的是，醫學上對高齡產婦的界定是35歲，如若真的想要孕育二胎，最好在35歲之前，否則會影響胎兒健康和自身恢復。同時，不可忽略的是，如果第一胎順產，第二胎需間隔1年;相反，如果是剖腹產，必須間隔2年。
TIP：高齡產婦生二胎年齡
“高齡產婦”，即35歲以上懷孕的婦女。一般情況下，這樣的胎兒很可能在宮內發育比較遲緩，早產的概率也會變大，特別是產婦在分娩時，可能會產程延長或是難產。
準媽媽們最擔心的還是流產瞭，據不完全統計，孕婦年齡超過30歲，約15%會流產;年齡達40歲，約25%會流產;45歲以後的，流產率高達50%。
女人最晚生育年齡
嚴格來說，並沒有固定的年齡限制，隻要仍有月經，便有生育的可能性。根據不同地區的差異，通常我國農村婦女的最晚生育年齡在50歲左右徘徊。但是眾人皆知，隨著年齡的增長，人的發育能力也在逐步走向衰弱。所以建議最晚生育年齡不要超過35歲，盡量選擇在35前生育，否則對孩子和母親都會造成一定的風險。
3款食譜助你好孕
腎：在中醫的理論裡面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。
食療方劑：韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養肝。
脾：為後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。
食療方劑：扁豆粥
原料：米150克扁豆100克。
做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然後用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛濕。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克。
做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內，加水煮沸後改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟後加入少許鹽即可。
功效：補肝養血。
專傢推薦最佳受孕姿勢
推薦瞭兩種最佳受孕體位：屈膝位和胸膝位。
屈膝位：女性彎曲雙腿，把雙腳放在男性肩上，這樣能使陰道大為露出，陰道的距離也可縮短，使陰莖更加深入。同時，由於後陰道腔的位置較低，能貯藏射出的精液，不致倒流出來。此外，女性還可以拿一個小枕頭稍微墊高臀部並長時間平躺睡姿，這樣有助於精子遊向子宮頸口，增加瞭精卵接觸的機會。男方射精後，最好等陰莖變軟後再抽出。
胸膝位：女性跪著，放低胸部，並抬高臀部，這種體位陰莖固然無法深入，但陰道腔的位置降低，能儲存精液。采用這種體位時，女方最好在丈夫射精後平躺30分鐘，這能使精子進入子宮更順暢。
高潮有助於受孕
無論哪種體位哪種姿勢，雙方感到舒適、愉快才是最重要的，因為高潮也有助於懷孕。高潮時，女性盆底肌肉會強力推擠，幫助精子突破重重阻力，抵達子宮頸。同時，高潮還助於優生優育，因為男性在性和諧中射精，精子活力旺盛，能最大限度地減少遊動過程中受到的外界損害，保證精子質量。
站立位和坐位最不易受孕
除瞭最易受孕的姿勢，站立位和坐位這兩種姿勢最不易受孕，因為采用這兩種姿勢時，女性生殖器官下垂，陰道口開放，大部分精液可能會隨著陰莖的抽出而流出體外，受孕幾率降低。因此，建議受孕有困難的夫妻不要采取這兩種姿勢。
淺談受孕的條件
1、男女雙方性功能正常。什麼意思呢?簡單地說，就是男子的睪丸能夠產生正常的精子。而女性的卵巢能夠排出健康成熟的卵子。正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在30%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。因此，為瞭保證精子的高質量，備孕的男性朋友們，在備孕期間，一定要戒煙戒酒，調整生活作息和飲食習慣，註意營養均衡。而正常的女性，每個月都能夠排出一個健康成熟的卵子，這樣才有機會懷孕，而對於卵巢功能不全或者月經不正常造成不排卵的女性，一定要先調理好自己的身體，保證排卵正常，才可以有機會受孕成功。
2、在女性排卵期前後，夫妻雙方要維持正常的性生活，並且不能采取任何的避孕措施，精子和卵子才有機會相遇受精。精子在女性陰道內能生存1—3天，卵子排出後能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右,在排卵前後幾天內性交才有受孕的可能性。需要註意的是，在非排卵期性交是不會受孕的。
3、男女同房後正常的精子與成熟的卵子能夠順利地結合在一起。這就要求，男性的輸精管道必須通常，精子才能通過正常性生活排出而進入女性生殖道與卵子結合。女性的生殖道也必須通暢,這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地通過宮頸、子宮、到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。若輸卵管發生瞭堵塞，精子與卵子也就失去瞭結合的機會，所以一旦輸卵管堵塞，也就完全失去瞭自然受孕的機分。
4、子宮內環境必須適合受精卵著床和發育。卵子在輸卵管壺腹部受精後，一邊發育一邊經輸卵管向子宮方向移動，3—4天後到達子宮腔，6—8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜裡，然後繼續發育為胎兒。
有關受孕的七個誤區
誤區1：減少同房次數
有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同 房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。
如何避開：應該按照正常夫妻的生理需要，每周同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經周期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。
誤區2：在旅遊途中受孕
有些夫妻會在旅遊途中意外懷孕，其中有些人便繼續妊娠下去。這種做法不太妥當，因為在旅途中夫妻都會體力過度耗損，加之生活起居沒有規律，經常睡眠不足，每日三餐的營養也容易不均衡。
若在旅途中懷孕，不僅會影響受精卵的質量，還會反射性引起子宮收縮，使胚胎的著床和生長也受到影響，導致流產或先兆流產發生。有資料報道，在旅遊中懷孕的女性，其中大約有20%發生瞭先兆流產或早期流產，10%在日後發展為繼發性不孕。
如何避開：即使在旅遊途中也要註意采取避孕措施，以免意外受孕而結下“苦果”。
誤區3：宮外孕後不久受孕
宮外孕發病時十分危急，但在及時有效治療後很多人仍可以懷上寶貝。然而，有的女性求子心切，常常會在治愈後不久便又匆匆懷孕。殊不知，這種做法是很危險的，因為輸卵管可能還沒有完全疏通。資料表明，宮外孕的重復發生率大約是15%。
如何避開：如果發生過宮外孕，在徹底治愈後必須堅持避孕一段時間，待醫生檢查後認為一切正常後方可考慮懷孕，以免再次引發危險的宮外孕。
誤區4：經期與丈夫同房
月經期間平日緊閉的子宮頸口微張，內膜表面上有很多小傷口。此期間同房易使細菌從微張的子宮頸口進入到小傷口裡，引起子宮內膜炎。而且，容易造成月經血流出受到阻礙，使子宮內膜的碎片隨經血倒流，進入腹腔或輸卵管，形成子宮內膜異位癥。
另外，經期同房還可能會使精子在子宮內膜破損處與溢出的血細胞相遇，產生抗精子抗體。以上種種因素均可能導致不孕，特別是體內產生抗精子免疫抗體後常常持續幾年甚至幾十年，導致頑固性不孕。
如何避開：要避免在經期與丈夫同房，特別是打算懷孕時，以免引起不孕癥，導致日後難以懷上寶貝。
誤區5：帶著避孕環受孕
如果所帶的避孕環不合適或在子宮腔裡移位，就容易發生帶環懷孕的事，幾率約為10%。避孕環作為異物放在子宮裡，幹擾受精卵著床起到避孕作用。 但無論放環時間長短，都會或多或少對子宮內膜造成一定損傷和影響，這對於胚胎或胎寶貝的生長發育很不利。有可能會長到寶貝的表淺皮下或套在頸上，或是導致 孕早期大量出血或流產，不得不終止妊娠，還會使早產、死胎、死產及胎寶貝發育異常的發生幾率增大。
如何避開：在準備懷孕時先去醫院把避孕環取出，給子宮內膜一段恢復時間，一般以取掉避孕環後來過2-3次月經為宜。
誤區6：使用避孕藥時受孕
有些夫妻會因使用避孕藥失敗而意外受孕，但很多人抱著僥幸心理繼續妊娠下去。要知道，無論是服用避孕藥還是使用外用的避孕藥膜，一旦受孕都會對受精卵造成不利影響，特別是緊急避孕藥。
如何避開：如果因使用避孕藥失敗而受孕，最好及早去醫院做人工流產，不要繼續妊娠下去。
誤區7：早產或流產後不久受孕
發生早產或流產的女性，體內的內分泌功能暫時還未完全恢復，子宮等生殖器官也尚未康復，特別是做過刮宮手術的女性。如果身體很快受孕，不能為胎寶貝提供一個良好的生長環境，同時也不利於子宮恢復正常。
如何避開：隻有子宮等生殖器官得到充分恢復，才能為再次受孕提供良好的生長發育環境。因此，早產或流產後的女性半年後受孕較為適宜。