現在被大傢廣泛認知的一個事實就是，孕婦的營養非常重要，補充的營養越豐富全面，生出來的寶寶就越健康，很多人盲目的大補特補。其實，中醫認為，孕婦進補要遵循辨證，不虛不補。那麼，孕婦怎樣進補好呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
孕婦進補六大方法
1秋季滋補不忘均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
2秋季滋補先調理脾胃
經歷瞭漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養又易消化的食物，以調理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。
3秋季滋補溫和清淡
秋天到，人們習慣性的買大魚大肉的滋補，但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。專傢提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因為狗肉羊肉龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，這些食物不僅吃瞭有營養，還有有安胎凝神的功效。
4秋季滋補防燥潤肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列癥狀，如幹咳、咽喉幹燥、聲音嘶啞、皮膚幹燥感等等。
所以孕婦秋季滋補要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或導致胎兒生長過大。除此之外一些養生珍品蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的最佳食物。
其實我國古代就有對付秋燥的最佳方法，“朝朝鹽水，晚晚蜜糖。”這個良方孕婦也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。
5秋季滋補不宜寒涼
秋風起，蟹黃肥。金秋正是吃蟹等海鮮的好時節。很多孕婦應該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。螃蟹甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產。
秋季也是柿子上市的時節，傢傢戶戶都會買柿子吃。但是柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便幹燥。專傢提醒，孕婦每天吃柿子不宜超過兩個，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。
6秋季滋補藥膳有忌
秋季藥膳也是人們常用的進補方法。但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什麼樣的中藥，孕婦吃瞭或多吃都不太好。
孕婦進補的那些事
中醫指出，孕婦體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，而補藥則有補氣、養血、滋陰、助陽之別。因此，孕婦怎樣進補好呢，應該根據自身體質，采取辨證論治的方式進補。
如果有少氣懶言、語聲低微、疲倦乏力等表現，則為氣虛體質，宜選用黃芪、黨參、茯苓、白術、山藥等補氣類中藥。
如果表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花等，則為血虛體質，宜選用當歸、何首烏、白芍、熟地黃等補血類中藥。
如果有形體消瘦、面紅潮熱、口幹咽燥、心煩眠少等，則為陰虛體質，宜選用麥冬、天冬、石斛、沙參、生地、黃精、女貞子、旱蓮草等滋陰類中藥。
如果平素怕冷喜暖、手足不溫、口淡不渴、腰膝冷痛、小便頻數，大便不成形等，則為陽虛體質，宜選用肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、仙茅等溫陽類中藥。
所以，孕婦進補，要辨明根據體質和病情，缺什麼就補什麼。否則，孕婦盲目進補的話，很可能反受其害，對自身和胎兒都不利。
孕婦進補的10大飲食誤區
誤區1.多吃蘋果少吃西瓜
不少孕媽咪認為隻要孕期多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認為這些水果性涼寒，吃瞭容易流產。其實，上述說法毫無科學根據。蘋果並無安胎特效，隻能起到補充維生素的作用，吃多瞭還會產生腹脹感，容易便秘。至於西瓜等所謂性涼的水果，隻要適量食用，孕媽咪也不會因此而流產。
孕媽咪食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減
誤區2.補鈣就要喝骨頭湯
懷孕時“一人食、兩人用”，孕媽咪的營養才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為瞭補鈣，有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。
其實，按照營養學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克，而孕媽咪應為1200毫克。如果膳食平衡，大多可以能過食物攝取。而喝瞭過多骨頭湯，還可能因為油膩等，引起孕媽咪不適
誤區3.嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為瞭緩解孕吐癥狀，有的孕媽咪就經常吃話梅、果脯等零食。
其實，嘔吐是由於早孕時的神經反射所致，所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。
誤區4.大量服用人參
人參屬大補無氣之品，孕媽咪不宜食用。因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕媽咪的休息質量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且，胎兒對人參的耐性很低，孕媽咪如果服用過量人參，有造成死胎的危險
誤區5.吃大量桂圓保胎
中醫認為“產前宜涼，產後宜溫”，因為大部門女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現漏紅、小腹腹脹等先兆流產或早產癥狀。
誤區6.用溫熱壯陽之品
鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內熱、耗傷陰津，孕媽咪也不要服用。如果確是病情需要，也應在醫生指導下服用。孕媽咪可本著“產前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。
誤區7.常服補品
再好的補品，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕媽咪和胎兒都會帶來不同程度的影響。有的孕媽咪為瞭增加營養，服用瞭大量的蜂乳，結果導致嚴重腹瀉，以至最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕媽咪和腹中胎兒。此外，蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒日後的性早熟。
誤區8.過量補維生素A、D，過量補鈣
過多食用魚肝油、維生素D，會引起食欲減退、毛發脫落、維生素C代謝障礙等，如果需要補充維生素，也一定要在醫生的指導下進行。孕媽咪補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠瞭
誤區9.盲目吃藥膳
中國傳統的藥膳在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。比如，臨產孕媽咪食用黃芪燉母雞，易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨肉發育生長過猛，造成胎兒過大，導致難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產程。
誤區10.吃動物胎盤安胎
有的孕媽咪平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫生給她打安胎針，還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理，四處尋找動物胎盤來進補。
其實，需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮，這種激素在孕媽咪出現陰道少量流血等流產先兆時，能夠起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。
孕婦如何進行中藥進補
中藥的分類法則
所有的中藥材，均可以五味、五性、作用部位及有無毒性等特質加以分類，分類方法如下：
1.五性：包含寒、熱、溫、涼、平五性，寒癥宜服用溫熱藥或食物，而熱癥則服用寒涼藥或食物。
2.五味：包括酸、苦、甘、辛、咸五味;酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、咸味入腎。
3.作用部位：包括五臟六腑及十二經脈。
4.有無毒性：部分有毒的中藥材，並不適合作為藥膳用藥，需在醫生的指導下才可食用，而無毒的藥材則可根據體質，作為藥膳的常用藥。
孕婦不可不知的中藥禁忌
正常的情況下，胎兒在4到 12周時正形成心血管系統、中樞神經系統、四肢及五官，12周以後則是胎兒的成長期，每個階段用藥都須特別謹慎。然而，中藥材的種類繁多，對母體與胎兒本身會造成的影響，也無一定的規范可尋，因此，本文將較常見的中藥材，簡單整理出一個孕婦中藥禁忌的表格，作為各位準媽媽懷孕期間的小叮嚀。
孕婦吃什麼補品好
一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素計量大。國內外孕婦體質不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養不在全而在適合。缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準;營養不在全，而在適合的原則。
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到瞭哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎
發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可幹擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。
鈣——鈣攝入過高可致高血鈣癥、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;