準媽媽吃火龍果好處多

火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效，一般來說火龍果是非常受人們喜愛的水果之一，它是一種低能量、高纖維的水果，具有減肥、降低膽固醇的作用，還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的，可以讓您的身體更加的健康。那麼準媽媽吃火龍果好處多你知道嗎，下面來瞭解一下。

吃火龍果上火嗎

火龍果雖然帶一個“火”字，但是吃瞭是不會上火的。火龍果，又稱紅龍果。原產於中美洲熱帶地區。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得註意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專傢建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。

1. 火龍果中的植物蛋白對於人體中的重金屬具有解毒的效果。同時火龍果能夠對孕媽媽的胃壁產生一定的保護作用，孕婦吃火龍果不僅能夠中和掉體內的毒素，同時也能夠使得自己的胃得到保護，是一種一舉兩得的食療方式。

2. 火龍果對於患有高血壓的孕婦而言是一種很不錯的水果。火龍果本身並不含有蔗糖，不會增加糖尿病人的負擔，同時，它也具有調節血壓的功效，是一種非常不錯的孕期水果。

3. 孕婦吃火龍果還可以有效的緩解妊娠期常見的便秘癥狀，這主要要歸功於火龍果中所含有的膳食纖維。通過膳食纖維的調節，孕婦的胃腸功能得到有效改善，便秘也就自然而然的會得到緩解，同時也能夠對便秘起到預防的效果。

4. 火龍果對於愛美的孕媽媽而言更是福音，維生素C、花青素等火龍果中所含有的營養元素具有美白抗衰老的效果。孕婦吃火龍果不僅能夠讓身體保持良好的狀態，吃出健康，而且還能吃出美麗，何樂而不為呢。

1、看火龍果的顏色。火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般。紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好。黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。

火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃瞭說明火龍果不新鮮瞭。

2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。

3、根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。

4、根據火龍果成熟的程度。不要挑選熟過瞭的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過瞭;如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。

5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。

6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應該是有腐爛的。

糖尿病人少量食用。

火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，在5～9℃的低溫中，摘下新鮮的火龍果不經擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25～30℃的室溫狀態下，保質期可以超過2個星期。

火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還有預防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。

火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農藥和激素同樣可以滿足其正常營養生長和生殖生長。因此，火龍果是一種消費概念上的綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品。

1、火龍果可以預防貧血。

鐵是人體血紅蛋白的主要原料，而火龍果中鐵的含量比一般的水果都要高，適量攝入可以預防貧血。

2、火龍果有解毒功效。

火龍果中含有很豐富的植物性蛋白，這是一般果蔬中含量都較少的，這種植物性蛋白有很強的活性，在人體內會與體內的重金屬離子相結合，然後通過排泄系統帶出體外。另外，它還有保護胃壁的作用。

糖尿病的患者就盡量的不要去吃火龍果的，因為這種水果裡面所含有的糖分也是非常高的，如果是吃太多的話就會直接導致自己體內的糖分開始升高的，但是火龍果卻對於一些咳嗽，或者是氣喘的患者有非常好的療效，甚至是還可能預防便秘的產生，所以無論是老年人，還是小孩子都是可以吃的。

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。

每100克火龍果大約含有60卡路裡的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果減肥食譜：火龍果酸奶拌

美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：

1、將火龍果去皮，切成小塊。

2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

小編提醒：一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到瞭減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。