女性吃什麼保養卵巢?卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那麼女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。保護卵巢當然需要從飲食做起，那麼女性吃什麼保養卵巢呢?下面為大傢一一介紹。
保護卵巢的藥有哪些
卵巢保養，狹義的卵巢保養是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。
卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用:大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗;在月經幹凈後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
通過以上的介紹我們可以瞭解到保護卵巢的藥物是非常多的，而且多數是以中成藥為主，這些中成藥對於女性的身體傷害是比較小的，沒有西藥那麼強烈的化學刺激，所以，女性在平時可以選用一些藥性較弱的中成藥要服用，保護卵巢。
吃什麼東西可以保護卵巢
女性吃什麼保養卵巢?主要吃以下幾類食物：
胡蘿卜素：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
做什麼運動能夠保護女性卵巢
一、調整好情緒
女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理沖突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。
二、運動
有專傢發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
三、盡量少穿塑身內衣
塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。
四、養成良好的生活習慣
生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。
五、飲食
各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。
六、培養自己的興趣愛好
專傢指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。
睡眠要規律，進食要規律，運動也要規律。生活要過得井井有條，讓身體產生良好的習慣，不要徹夜玩樂或通宵作業，這樣才能讓身體處在一個規律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。
專傢提醒：女性除瞭在孕前養成一個良好的生活習慣，註意飲食之外，對於有生育需求的女性，最好選擇一傢專業的醫院進行孕前檢查，在醫生指導下做好孕前備孕工作，有利於生育健康寶寶。
在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。對於一些女性如果卵巢已經有瞭早衰，或者有卵巢腫瘤等問題的話，一定要進行及時的治療，此外女性朋友還要定期做一些卵巢方面的體檢。
女性卵巢保養的六種方法
美容院宣稱，通過精油按摩、熱磁療等方式“保養”，就能治療經期不適，改善乳腺疾病，甚至預防卵巢早衰。精油按摩、熱磁療等方法真的能達到這麼神奇的效果嗎?專傢均對此提出瞭質疑。
質疑一：沒有科學依據支撐。
朱蘭表示，目前沒有任何研究資料表明，通過這些方式能夠達到保養卵巢，預防卵巢早衰的目的。“這種宣傳會誤導女性朋友!不管是月經突然不規律，還是乳房有腫塊，都應盡早去醫院查找原因，否則很可能延誤病情。”
質疑二：按摩到不瞭卵巢部位。
“按摩確實能起到一定的活血、通經絡的作用，對血淤引起的月經不正常或盆腔炎有點效果，但要說能對卵巢功能有啥影響，那是不可能的，因為精油根本無法到達卵巢。”朱梅解釋到，從生理結構上看，卵巢離皮膚表面較遠，它位於盆腔內，前面有膀胱。而精油按摩僅能改善皮膚表面或皮下的血運情況，不管怎麼按都無法對卵巢起作用，更無法改善卵巢功能。此外，日本國立健康組織曾對亞洲400多傢美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的竟不到20%。
質疑三：混淆“卵巢早衰”的概念。
兩位專傢均認為，美容院混淆瞭“卵巢早衰”的概念，導致月經不正常的原因有很多，並非隻有卵巢一個。從醫學上講，卵巢早衰指的是女性在40歲之前就停經，進入瞭更年期。一般來說，正常的絕經年齡是45歲左右，黃金年齡是49.5歲。
保護你的卵巢
卵巢是個非常敏感的器官。它的健康與你的生活習慣關系密切。
戒煙限酒
有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。
少熬夜
“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
科學減肥
很多女性朋友為瞭追求“骨感美”，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
多吃魚蝦
一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。
避免久坐不動
建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如幹傢務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累瞭起來活動活動筋骨等等。
每年至少查體一次
卵巢早衰並非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
這物竟是保護卵巢的救星
一、這物是保護卵巢的救星
1、野葛根：野葛根不僅是極好的一味中藥材，同時也是一種保護卵巢的食物，素有“女性保護神”的美稱。在野葛根中含有一種葛根素，這種物質能很好的促進卵巢中分泌激素，從而利於延緩卵巢的衰老，保護卵巢的正常生理機能。
2、百合：百合是一種藥食同源的珍貴食物，是人們養生的食療首選。中醫中認為，百合味甘、性平，具有極好的清肺止咳、美容養顏、清心安神等保健功效。此外對於女性而言，百合還是極好的養護卵巢的食物。
3、黃瓜：黃瓜是一種清脆可口的水果兼蔬菜，也是日常人們常吃的美味。黃瓜不僅具有極好的口感，同時常吃對於女性來說還能起到養護卵巢的作用。在黃瓜中含有丙醇二酸的成分，這種物質被人體攝取之後能有效對體內的糖分進行抑制，進而避免脂肪的產生，這對於瘦身減肥發揮重要作用，此外也是預防卵巢早衰的重要物質。
4、蝦子：蝦子是一種富含高蛋白質的食物，另外常吃點蝦子對於女性卵巢的養護發揮重要的作用。另外蝦的全身都是寶貝，其中含有人體生長所需的各類氨基酸、腦磷脂等營養素，在蝦肉中含有大量的高蛋白、碳水化合物，蝦皮中則含有磷、鉀、蝦紅素等營養素。
二、日常保護卵巢的方法
1、運動：經常運動也是養護卵巢的有效方法，在運動的過程中能很好的促進身體中的血液循環，促使全身氣血更加通暢，其中卵巢也能得到充足的氧氣的滋潤，久而久之便會使其代謝水平不斷增強。從而這也是促使雌激素分泌的重要因素，起到極好的保護卵巢的目的。
2、健康的經期習慣：卵巢的健康和經期是有很大聯系的，所以說對於諸多女性來說，一定要重視起經期的健康。首先在經期中要少吃一些辛辣等刺激性的食物，保持清淡的飲食。此外還需要註重經期的個人衛生，促進經血的順利排出，減少對卵巢所造成的負擔。
3、良好的情緒：女性在日常一定要保持一個良好的情緒，以避免不良情緒對卵巢產生損害。因此在日常需要保持一顆平和的心態。