在剛剛生產完之後，產婦的體質大都很虛弱，因此，進補就成為很多人的首要選擇。的確，補品對於快速增強體質具有十分明顯的效果，但是，在進補的同時也可能帶來新的問題。一些體制明顯很虛弱的人，在進食補品之後反而出現更多的不適反應，產後進補有哪些註意事項？請看下面介紹。
產後進補謹記的註意事項
腸道功能阻礙營養吸收
從大量統計資料來看，“虛不受補”的情況在臨床上越來越常見。這類病人最常見的表現是身體抵抗力差，生理機能下降，自律神經失調，稍微吃一點帶有補益的藥物，就會感覺口幹舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。之所以出現這種意外情況，主要原因還是出在腸胃道上。正是由於腸胃道的功能不良，才造成瞭營養或藥物吸收的困難，甚至產生種種免疫性病態反應，比如過敏等。
飲食習慣破壞營養平衡
除瞭腸道功能不理想之外，我們的飲食習慣也是一個重要方面。一旦我們的飲食習慣不夠科學，就有可能導致體內營養出現不平衡的狀況。
食量增加不當
在物質條件不太豐富的年代，食物來源並不充足，也許一天隻能吃上一餐或者兩餐，而現在一天基本都能保證三餐，這還不算宵夜或點心。一旦毫無節制地暴飲暴食，就很容易給腸胃道增加很多額外的負擔。
過度加熱食品
火是人類的一大發明，它減少瞭食物被細菌污染的機會。然而，過度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞，使食物不容易被消化，增加腸胃道腺體，造成有害菌的增生。其中蛋白質攝取量過多，就是造成菌群生態不平衡的原因。
膳食纖維過少
在植物性食物中含有大量膳食纖維，能吸附腸內菌並將它排出體外。但是在現代人的飲食當中，蔬果的比重有著日益下降的趨勢，倒是蛋白質的攝取量在持續增加。這就導致有害菌的大量增生，所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等癥狀。另外，大量有害菌害會造成腸胃道長期的慢性發炎，破壞腸胃道屏障功能的完整性，還可能誘發過敏性免疫反應，進一步影響腸胃道對藥物的代謝與營養的吸收。
產後進補誤區有哪些
產後進補誤區：
1.產後為下奶 立即補充營養湯
很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝瞭許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
要想產後早產奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然後再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽盡早產奶都有很大幫助。
2.產後補身 多喝薑醋汁
民間關於產後喝薑汁、吃豬蹄薑醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。薑醋、薑汁、生薑炒菜炒飯、生薑煮湯、薑水洗澡洗頭等，月子裡可謂“無薑不歡”。中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由於薑是辛溫之物，可促進血液循環，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至引起貧血。所以，產後進食薑或薑制品應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時，才是進食薑或薑制品的理想時機;適量是指隔天小半碗薑湯或一碗薑醋即可，同時強調不宜飲用濃薑汁。適度是指飲用時間不宜太長，一般持續十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顏色轉為鮮紅，應酌情減量，或者暫停服用。
產後身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對於補身食物的選擇，原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。至於當歸、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃，什麼時候吃，宜根據各人體質，在醫生指導下進行。
這些都是產後進補誤區，女性在生產後，對這些都是要註意的，否則對自身健康是沒有任何損害，而且女性想要在生產後能夠快速回復身材，飲食也要註意要合理安排，女性要多處蔬菜、水果，這樣對身體調整才會有很好幫助。
三款適合女性產後進補食譜
眾所周知，在孕產期保健期間，女性都是格外保健的。專傢也是建議女人生產後需要很長一段時期的進補，因為現在女性朋友都重視個人保養。那麼，女人在產後吃什麼最有營養呢?下面，小編給孕婦產後介紹幾樣健康食譜，我們來看看產後進補的食譜。
女人產後吃什麼?主要還是以營養溫和清淡為主。比如紅棗、豬腳、山藥等這些食材都是極佳的選擇。
1麻油雞
1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀。
2、老薑刷幹凈，連皮一起切成薄片。
3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱。
4、放入老薑，轉小火，爆香至薑片的兩面均皺”起來，呈褐色，但不焦黑。
5、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟。
將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入後，蓋鍋煮，酒水滾後即轉為小火，再煮上30～40分鐘即可。
2香菇炒豬肝
1、將香菇洗凈後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。
2、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、薑末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。
3、將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。
4、再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。
5、再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。
3花生豬手湯
1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。
2、把香蔥打個節，薑塊用刀拍扁。
3、放入油熱鍋後，把豬手塊、蔥節、薑塊放進沙鍋炒幾下，然後加水。
4、開大火直到沸騰，然後改小火，再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。
5、看到豬手骨肉分離，放進青菜，加雞精調味，關火。
上面就是關於女人產後吃什麼的話題介紹，希望孕婦可以重視孕產期保健的工作。其實，女性還是有很多的選擇的，所以多加關註一些健康食譜，對於女性的個人健康是有好處的哦。建議女性在產後可以換個花樣，做出不一樣的味道和效果。
產後進補易出現的問題
我們都知道，產婦生產後的飲食進補非常重要，同樣的產後進補也常出現一些問題，究竟是哪些呢，下面就為您詳細介紹。
飲食習慣破壞營養平衡
除瞭腸道功能不理想之外，我們的飲食習慣也是一個重要方面。一旦我們的飲食習慣不夠科學，就有可能導致體內營養出現不平衡的狀況。
食量增加不當
在物質條件不太豐富的年代，食物來源並不充足，也許一天隻能吃上一餐或者兩餐，而現在一天基本都能保證三餐，這還不算宵夜或點心。一旦毫無節制地暴飲暴食，就很容易給腸胃道增加很多額外的負擔。
腸道功能阻礙營養吸收
從大量統計資料來看，“虛不受補”的情況在臨床上越來越常見。這類病人最常見的表現是身體抵抗力差，生理機能下降，自律神經失調，稍微吃一點帶有補益的藥物，就會感覺口幹舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。之所以出現這種意外情況，主要原因還是出在腸胃道上。正是由於腸胃道的功能不良，才造成瞭營養或藥物吸收的困難，甚至產生種種免疫性病態反應，比如過敏等。
過度加熱食品
火是人類的一大發明，它減少瞭食物被細菌污染的機會。然而，過度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞，使食物不容易被消化，增加腸胃道腺體，造成有害菌的增生。其中蛋白質攝取量過多，就是造成菌群生態不平衡的原因。
膳食纖維過少
在植物性食物中含有大量膳食纖維，能吸附腸內菌並將它排出體外。但是在現代人的飲食當中，蔬果的比重有著日益下降的趨勢，倒是蛋白質的攝取量在持續增加。這就導致有害菌的大量增生，所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等癥狀。另外，大量有害菌害會造成腸胃道長期的慢性發炎，破壞腸胃道屏障功能的完整性，還可能誘發過敏性免疫反應，進一步影響腸胃道對藥物的代謝與營養的吸收。
以上就是關於產婦生產後的飲食註意，希望對您有所幫助。
女人莫忽視流產後進補
女人莫忽視流產後進補，不管是哪一種流產，都對女人的身體造成一定的傷害。流產後如果不加於進補的話勢必會對日後的身體造成很大的影響。因此，女人，流產後別忘瞭重視飲食的補養!
流產後應重視飲食的補養，女人莫忽視流產後進補，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
女人莫忽視流產後進補，流產後如何進補 ---- 秋季是人流的旺季，不少女性以為人工流產是件很簡單的事，沒怎麼保養便又上班瞭。婦科醫生告誡，這對身體的康復沒有好處。流產後，應註意飲食調養，這裡介紹一下此方面的飲食原則。為瞭促進人工流產後的康復，飲食調理應註意以下幾點：
女人莫忽視流產後進補，流產後食療方
(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
(2)荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗。幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
女人莫忽視流產後進補，人工流產是避孕失敗後的補救措施。目前流產手術大多用負壓吸引法，把胚胎從宮腔內吸出。這種負壓吸引法雖然比較安全可靠，但有時會出現一些不適或後遺癥，醫學上稱為“人流後綜合征”。這些綜合征不—定需要藥物治療，選擇適當的食物調養，也可使機體得到康復。