寒性體質。寒性體質的人不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。那寒性體質的人應該怎麼調理身體呢?下面小編向大傢介紹，寒性體質怎麼調理?
寒性體質如何減肥
減肥我們需要根據自己的實際情況選擇適合自己的方法，我們可以根據自己的體質選擇最適合的減肥方法，那麼寒性體質的人應該如何選擇減肥的方法呢?
一、寒性體質特征
不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
二、寒性體質檢測方法
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
2、排尿困難，下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和傢務。
4、身體寒冷。
5、到瞭秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚，腳就有些腫脹。
9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
三、寒性體質後天成因
1、飲用水份過度。過度飲用可樂、果汁。
2、食物營養不足。
3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體裡面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂鬱癥。
4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時，身體裡面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空，結果隻能從其他內臟中釋放出養分來補足。當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時，多餘養分會排泄到毛發和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。
四、寒性體質如何減肥
寒性體質減肥OK食物：
濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
NG食物：
涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。
五、寒性體質減肥食譜
1.生薑紅茶
紅茶和生薑有暖身作用。利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的癥狀。
紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。而且喝生薑茶還能預防感冒呢。
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。
喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。不喜歡生薑的人，可以將薑弄碎後倒入紗佈綁緊後，再放入茶壺中，能過濾薑的辛辣味。
2.玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。玫瑰花被成為女人之花，不無道理。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用，重要的是它還可消除疲勞。玫瑰花喝多瞭，有利於氣血運行，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。
做法：取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。
玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。
3.紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗十個、玫瑰花4朵、幹山楂十片、荷葉粉三四小撮、沒有的話用藥店賣的荷葉也可以，白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最後放進去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，隻留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯。等身體適應瞭，就代替茶水喝。
六、溫熱性食物大全
谷食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
七、寒性體質減肥要點
1.絕對不能亂節食或采用不當的減肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
2.要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑，胡椒，花椒，辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。
上文我們介紹瞭減肥我們需要選擇科學的方法，每個人的體質存在著不同，我們可以根據個人的體質選擇適合自己的減肥方法，上文詳細介紹瞭寒性體質的特征和寒性體質應該如何減肥以及寒性體質特征減肥的要點。
寒性體質應該如何調養
寒性體質怎麼調理：
1、腹部熱敷
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在傢做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在傢進行。
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
6、吃溫熱屬性食物
盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到瞭冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。
7、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
8、多喝溫補茶
體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。
如何區分寒性體質和熱性體質
熱性體質：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型
寒性體質：性格溫和，怕冷，天冷四肢發冷，陽虛型
如果你有如下的體質特征，則你的體質屬寒性。
[寒性特征]
● 畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。
● 喜歡熱食物和熱飲料。
● 不愛喝茶。
● 臉色嘴唇比較蒼白。
● 舌頭帶淡紅色。
● 精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。
● 女性月經來遲，且天數增多，多血塊。
[健康忠告] 要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。
[對應蔬菜 ]韭菜、薑、蒜、辣椒、蔥等。
[熱性體質]
● 經常口幹舌燥、口臭、嘴破。
● 喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。
● 怕熱，汗多，常時間體溫偏高。
● 易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。
● 常有便秘現象，尿少而黃。
● 容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。
● 女性經期提早，分泌物濃而有異味。
[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。
[對應蔬菜] 苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
寒性體質的人更易患癌癥
寒性體質的人更易患癌癥
對於很多病人來說，癌癥似乎總是突如其來，據瞭解，一個人的身體內出現癌細胞到長成1厘米大小的腫瘤需要15至20年的時間。其實，癌癥的可怕之處就在於大傢的無意識。定期的檢查身體不失為一種好方法。此外，寒性體質的人要更加註意，因為寒性體質的人更容易患癌。
臨床數據統計表明，大約有70%左右的癌癥患者都是寒性體質，更在這些患者被確診後，他們也更多地表現出寒性體質特征。所謂寒性體質，有8個典型特征：畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒;口中無味，吃東西總覺得沒有味道;食欲很差，甚至餓瞭也不想吃東西;經常腰腿酸痛;小便色淡，尿頻、尿量多;大便稀溏，容易腹瀉;易乏力，身體經常有倦怠感;容易浮腫。
如果以上八個特征表現您占瞭三條以下，這就是輕度寒性體質，隻有一些體寒的表現;如果您占瞭三至五條的表現，這就是是中度體寒的表現;如果您占瞭六條及六條以上，那就是典型的寒性體質瞭。一般寒性體質的人，面色缺乏光澤，脾胃脈虛，脾氣不足，舌淡、胖、邊有齒痕。而貪涼、過食生冷之物，就會損傷脾胃，損傷自身的陽氣，加重寒性體質。
寒性體質的人應該喝什麼茶
中國的茶文化源遠流長，主要分為綠茶、紅茶、黑茶、黃茶、白茶、青茶和花茶。其中全發酵茶是紅茶，半發酵是烏龍茶、黑茶和黃茶。
經過發酵的茶都是熱性或中性的，入肚後容易吸收，不損人陽氣，因此適合寒性體質的人喝。其中最適合的是紅茶和黑茶，紅茶中的祁門紅茶、黑茶中的雲南普洱和安化黑茶都是非常好的品種，建議平時可以多喝。但有些人聞不慣發酵茶的味道也可以嘗試半發酵的烏龍茶和黃茶。至於綠茶，是寒性體質人群的絕對禁忌，因為綠茶性質陰寒，難以吸收，許多人聽說綠茶抗癌就天天喝，結果喝的滿臉黑氣，有些還會出現胃潰瘍和腹瀉，綠茶適合陽氣較充足的青年男性多喝，女性和老年人應遠離綠茶。至於花茶，有芳香醒脾的功效，平時可以稍微喝一些，也不宜多喝。
喝茶的方式也有講究，不能一次喝很多，最好每次喝三口，多瞭反而不利於吸收。喝茶的時間也很有講究。吃完飯馬上喝茶是一種不利於身體健康的習慣，尤其是吃瞭高蛋白質食物後喝茶，茶葉裡含有的鞣酸會與蛋白質相遇，使腸蠕動減慢，容易造成積食難消。對於寒性體質的人來說，這時喝茶所導致的危害更大。
早上適合喝紅茶，尤其早晨9點到11點的時候(巳時)是脾經運行的時間，喝些紅茶能為脾胃提供消化吸收所需要的能量，消食化積，不讓多餘物質留在體內，最適合減肥的人。下午3點到5點(申時)是膀胱經運行的時間，此時適合喝烏龍茶，清清水道，排排宿便正當其時。晚上適合喝綠茶，綠茶能定神助眠，但因其寒氣較大不能多喝。