陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽幹、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質的人多手足心熱,那麼陰虛體質的人如何調理?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
如何辨識陰虛體質
天氣熱，我相信會有很多人不太舒服，濕熱、痰濕的人我們不說，首先對陰虛和我們糾纏，生理上的缺陷是身體缺水，這都是一些陰虛體質的表現，那麼如何辨識陰虛體質?下面就如何辨識陰虛體質的一些相關知識和經驗同大傢分享下，希望對大傢有所幫助。
1體液，血液，水屬陰的范疇，在本質上，陽光和水的關系，太陽石提供能源，水和營養的物質基礎，滋潤天下，缺一不可。陰陽謂之道，在正常情況下，陰陽的比例應該協調和穩定。
2如果屬於陰質少，部分屬於陽將相對強勁，火幹擾現象，因此將兩顴發紅，發熱，煩躁的心情，這個人看起來很健康，精力很充沛，事實上已經屬於缺陷，缺乏病。
3陰虛體質的人的舌頭很紅，舌特別少，有鏡面舌，中醫醫生看舌，陰傷很嚴重。經常臉上有一種溫暖的感覺，兩頰泛紅或紫紅色，皮膚幹燥經常幹眼咽燥，大便幹燥，容易失眠都是陰虛的體質表現。
註意事項：陰虛的體質表現有大便幹燥和皮膚容易幹燥，這點是大傢要註意的。
陰虛體質應該如何調養
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽幹燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應註意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
此外,陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口幹、失眠、盜汗等陰虛之證,可選用有滋陰清熱、養心安神的食品,如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等,不過食療補腎一般需要很長時間才有效果,如果想效果好點的話可以吃點紳撕挺,效果就挺好的,平時註意多運動保持一個好的身體。
陰虛體質的人容易犯哪些疾病
陰虛體質的人從表面看是沒有多大的不同的，但是每一種體質都會比較容易犯某些疾病，我綜合一下我的經驗，和大傢分享一下關於陰虛體質的人比較容易犯的疾病
1陰虛體質者抵抗力相較於其它人群會相對的弱一點，所以很容易感染一些病毒，尤其是比較容易犯呼吸道上的疾病，比如肺結核、淋巴結核等一些疾病
2陰虛體質的人體內水分含量比較少，容易導致大便硬結，從而造成便秘，陰虛體質者的便秘很難靠飲食和飲水來緩解，而且尿液也常常呈現出發黃的狀態
3女性是陰虛體質的直接受到影響的就是月經，基本上月經周期都非常的不準，月經量時多時少，有些嚴重的則會直接導致閉經。陰虛者還較其他體質的人比較容易得糖尿病
註意事項：如果陰虛者因為自己體質的原因生活和工作都受到瞭影響的話，我們建議的是通過中藥來調節自己的體質，同時還要加強鍛煉，幫助提高自身的免疫力
陰虛體質是怎麼形成的
1、先天稟賦。
2、性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫有句話叫“火與陽不相兩立”，火大瞭就會耗陰液，比如紅樓夢中的林黛玉，就是典型的結核體型：脖子長、身材瘦長，豆芽身材，特別易得結核病。
3、長期服用辛辣刺激的食物，也會加重和促生陰虛體質。
4、長期心臟功能不好，高血壓病人長期吃利尿藥也會形成陰虛體質。
以上這些就是陰虛體質導致的原因，希望大傢好好看看，自己有沒有這樣的情況，自己的身體自己知道，根據自己的情況來選擇如果對自己的身體進行調整，有一些身體可以進行食補，有的可以做一些養生的活動，對自己的身體都是有幫助的。
調理陰虛體質的幾種中藥材
1、鐵皮楓鬥
味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養陰清熱除煩的功能，具有補益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。
2、龜甲
滋陰，養血。用於陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃。
3、燕窩
養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
4、西洋參
補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉幹。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽幹口渴，虛熱煩倦。
5、亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥品食物。