從中醫的角度來講,人的體質下降的時候,就要看是屬於哪種的下降法,有陽虛造成的體質下降,有陰虛造成的體質下降。陽虛體質其實也就是指的陽氣不足而導致的一些現象。像四肢冰涼,男性會出現遺精現象,女性則會出現白帶異常現象等,那陽虛體質吃什麼?
陽虛體質的調養
:1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品;
2、一年四季都要註意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;
3、陽虛體質的人不適合長期遊泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”起到相反的作用;
4、夏天不適合長時間吹空調,有人還喜歡睡前洗澡,頭發沒有徹底晾幹就睡覺,這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳;
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋;
6、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
陽虛體質吃什麼
一、糧豆類溫熱性:面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等; 平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類: 溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。 平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類: 溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類: 溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等; 平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質吃什麼,其實對於陽虛體制的人除瞭要從飲食上面進行調理,而且還要從精神上面進行調理,主要是要調理自己的感情,想方設法的讓自己高興起來,把那些不良的情緒拋之腦後。其次,也還要註意環境的調理,註意保暖,不要出現熬夜等情況,晚上最晚10點入睡是最好的。
陽虛體質禁忌食物
陽虛體質指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的征象。常見的有衛陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。陽虛體質應該如何預防與治療:
宜忌原則
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、幹薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物:
性質寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
通過以上的介紹,對陽虛體質也都是有著一些瞭解,在平時的時候,我們也都是要註意下自己的身體情況,尤其是在飲食上,不要隨意的選擇,患有這樣疾病的人,以上的忌食食物也都是要瞭解,這樣可以身體疾病的改善。
陽虛體質的表現
陽虛體質的表現:
總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實。
陽虛體質的表現表現:平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內向。
發病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對外界環境適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。
陽虛體質常見易患的疾病
1、肥胖
如果你是一個又白又軟的胖子,那麼減肥首先要考慮加強陽氣的補養,絕對不要忍饑挨餓。
2、骨質疏松
陽虛質到瞭更年期、老年期很容易患骨質疏松。
3、關節炎、類風濕
陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲,從而導致血脈痹阻不通。
4、水腫
體內水液不能蒸騰,會出現小腿或腳踝水腫。
5、夫妻生活不和諧
6、冠心病,心率失常
有一種冠心病是因陽氣不足,心(胸)陽不振,痰濁凝聚,氣血瘀滯,痰濁、陰寒、瘀血痹阻心脈導致。
7、脾胃虛寒癥
吃涼腹痛,平日容易腹脹、腹瀉,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等。
8、甲狀腺功能低下
特別怕冷,特別沒精神,血壓低。
9、過敏性鼻炎,哮喘
體內寒氣過重,天氣變冷,或遇冷空氣就噴嚏不斷,發展出鼻塞,鼻息肉,甚至嚴重。