陽虛體質如何調理?陽虛體質的表現癥狀有很多，中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。陽虛體質的調養方法具體的要從這5方面著手。
陽虛體質容易與哪些癥狀混淆
心陽虛：兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。
肝陽虛：兼見頭暈目眩，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑鬱。
脾陽虛：兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。
腎陽虛：兼見腰膝酸軟，小便頻數或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。
肺陽虛：咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。
畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。
舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。
脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
陽虛體質的調養註意4少
1.情志調攝
宜保持積極向上的心態，正確對待生活中的不利事件，及時調節自己的消極情緒。
宜欣賞激昂、高亢、豪邁的音樂，如《黃河大合唱》等。
2.飲食調養
宜選用甘溫補脾陽、溫腎陽為主的食物，如羊肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、紅茶、生薑等。少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
參考食療方：(1)當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑、羊肉，具有溫陽補血、祛寒止痛功效，適合陽虛體質者食用。(2)韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有溫腎助陽功效，適合陽虛體質腰膝冷痛者。
3.起居調攝
居住環境以溫和的暖色調為宜，不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環境下長期工作和生活。平時要註意腰部、背部和下肢保暖。
白天保持一定活動量，避免打盹瞌睡。睡覺前盡量不要飲水，睡前將小便排凈。
4.運動保健
宜在陽光充足的環境下適當進行舒緩柔和的戶外活動，盡量避免在大風、大寒、大雪的環境中鍛煉。
日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。也可選擇八段錦，在完成整套動作後將“五勞七傷往後瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。
5. 穴位保健
(1)選穴：關元、命門。
(2)定位：關元(位置見氣虛質)。命門位於腰部，當後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
(3)操作：兩穴均可采用溫和灸(見氣虛質)的方法，每周進行1次。關元穴還可采用掌根揉法(見氣虛質)，按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫熱為度，每天1次。
陽虛體質的檢查有哪些
畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。
舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。
脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
陽虛體質應該吃什麼中成藥呢
1、藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。
2、膏方：用鹿茸15g、海馬10g、海龍15g、巴戟天50g、補骨脂50g、菟絲子50g、仙靈脾50g、仙茅50g、鎖陽50g、肉蓯蓉50g、黃精50g、杞子50g、五味子50g、蘆芭子50g，共為膏，蜂蜜，冰糖調味。每晨一匙，開水沖服。
3、飲食調養：對於陽虛體質來說，“補陽”又多從補腎入手。值得註意的是，應該慢溫、溫補、緩緩調治，同時兼顧脾胃。然中醫所謂“腎陽為根，脾陽為繼”，說的是脾胃的健運，才能“化腎陽為一身陽氣之本”。
適當多吃些溫陽壯陽食物，以補脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
平時少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用，是以壯陽去寒溫腎為法。
陽虛體質的人夏天應該吃什麼呢
陽虛--忌生冷(蝦蟹)宜牛羊肉
癥狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振
陽虛癥常常怕冷，四肢尤其是手足發冷、發涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛癥在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛癥進一步發展為陽虛癥。
1、脾陽虛癥：食欲減退，胃部喜歡溫熱，按壓後胃部舒適，口淡無味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。
2、腎陽虛癥：腰部、膝部酸困、發冷，肢體怕冷，小便清長或遺尿，浮腫(以腰下多見)，陽痿遺精，女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛，腸鳴腹瀉，瀉後痛減輕
3、心陽虛癥：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇後心中惶惶不安，甚至心前區疼痛。
補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
看瞭小編的解釋現在你知道陽虛體質夏天不能夠吃什麼食物瞭吧!除瞭這些食物其他的都是可以吃一些的，所以你平時要時刻註意著，不然很有可能會讓你身體出現一些其他的病癥，到那個時候可能你就需要去醫院看醫生瞭，相信你也不希望有那樣的情況發生。