大傢在日常生活當中，需要註意女性的身體變化，避免造成體寒，體質虛弱，影響到女性的生活健康，平時大傢需要盡早瞭解自己的生活事項。平時大傢需要註意合理的進行護理，避免造成精神不振，那麼，女性寒性體質如何進行調理。
寒性體質的女人應該怎麼進行調理
女孩寒性體質如何調理
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。
調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。
調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物：
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。
含碘食物：
代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調養原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充。
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。
調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類：
代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。
調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物：
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。
含碘食物：
代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調養原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充。
中醫艾灸治療女性寒性體質
現代女性承擔瞭越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮。久而久之，有越來越多的現代女性出現瞭身體不適的癥狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現瞭卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產等生育問題。
很多人認為年輕就是資本，出現瞭一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。現代的女性又除瞭不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除瞭可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
如果你有這種煩惱，趕快試試吧，如果情況嚴重建議馬上就醫。
如何區分寒性體質和熱性體質
熱性體質：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型
寒性體質：性格溫和，怕冷，天冷四肢發冷，陽虛型
如果你有如下的體質特征，則你的體質屬寒性。
[寒性特征]
● 畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。
● 喜歡熱食物和熱飲料。
● 不愛喝茶。
● 臉色嘴唇比較蒼白。
● 舌頭帶淡紅色。
● 精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。
● 女性月經來遲，且天數增多，多血塊。
[健康忠告] 要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。
[對應蔬菜 ]韭菜、薑、蒜、辣椒、蔥等。
[熱性體質]
● 經常口幹舌燥、口臭、嘴破。
● 喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。
● 怕熱，汗多，常時間體溫偏高。
● 易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。
● 常有便秘現象，尿少而黃。
● 容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。
● 女性經期提早，分泌物濃而有異味。
[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。
[對應蔬菜] 苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
女性怎麼遠離寒性體質方法
很多女生都有手腳冰冷的現象，這是寒性體質的典型癥狀，無論是冬天，還是夏天，手腳都容易發涼，甚至冰凍。想要改善手腳冰冷的癥狀，就要學會寒性體質如何調理，多點甩手，多吃溫熱性食物。
如果你是寒性體質，就會發現手腳冰冷是常有的事情，這是因為體內血液循環不好，加上缺乏運動，又怕冷喜熱，所以，就會加重手腳冰冷的現象，而且經久無法改善。寒性體質如何調理好呢?今天小編就大傢從食物入手，改善怕冷體質。
攻略一：哪裡有維生素E，就打開嘴巴吃
補充維生素E，有助於末梢血管的擴張，有助於末梢血液循環暢通。但是維生素E見效比較慢，需要堅持吃富含維生素E的食物長達3個月才能見效。除開富含維生素E的食物，其實補充維生素還能通過服用濃縮保健品，每天服用210-250IU就可以瞭。
攻略二：吃煙堿酸食物，什麼食物含有煙堿酸?
因為煙堿酸有助於穩定神經系統以及幫助循環系統的暢通，也可以改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，還有助於擴張末梢血管，改善寒性體質的典型癥狀——手腳冰冷。煙堿酸一般在動物肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，而且含量都非常豐富。
攻略三：多吃堅果和胡蘿卜
寒性體質的MM就可以多吃堅果和胡蘿卜，如核桃仁、芝麻、松子等;而蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等，也有助於改善怕冷的現象。其次，MM們還能多吃水果中的杏、桃、木瓜等。其他食材類，如牛肉、羊肉、海鮮、糯米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等，都屬於溫熱性食物，寒性體質的女性可以多吃。
攻略四：常吃溫補食物
女人本來就屬陰，要多吃溫補食物，才能均衡體質。如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻等，都可以通過暖身達到補身的作用。而且在中藥中，也有改善和預防手腳冰冷的藥材。如人參、黨參、當歸、丹參、北芪、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹薑、花薑、胡椒、肉豆蔻等。無論作為泡茶還是烹調菜肴，都非常適合體質寒涼的女性。
寒性體質的人每天最好泡個熱水腳
寒性體質的人每天最好泡個熱水腳。一般寒性體質，如平素怕冷、手足涼的人，普通熱水泡腳非常適合，可以有效驅除體內寒氣;熱鹽水泡腳可以治療腳氣，提高睡眠，預防感冒。有幾種常見的中藥都可以舒筋活血、消除疲勞，如當歸被稱為補血聖藥，有活血止痛、潤腸通便的作用，紅花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，蘇木和澤蘭的活血作用也不錯。
還有些疾病癥狀，泡腳時候適當加些中藥，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰;胃寒可用幹薑、肉桂、香附子、高良薑;老年氣虛，可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥;高血壓患者，宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片;感冒或感冒頭痛，可選擇生薑或海桐枝幹或水松枝葉;活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等;皮膚幹燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥一般的中藥房都可以買到。