你是不是一年四季，手腳都比別人涼啊，尤其是在秋冬季的時候，如果是這樣的話，小編告訴你，你可能是寒性體質。寒性體質的危害可不小哦，那麼我們如果改善寒性體質呢?下面就有小編給大傢介紹下吧。大傢一起來看看吧。
你屬於寒性體質嗎
“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。
這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷瞭。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。那麼，你屬於體寒的人嗎?
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠質量差，睡眠淺
寒性體質如何改善
現在，怕冷的人事越來越多瞭，這肯定和我們平時經常用空調，喜歡吃冷飲以及穿的太暴露等有關系，同時還和我們麼有護好身體的陽氣有很大的關心哦。
“寒為百病之源。”擅長中醫外治扶陽療法的中醫師專傢說，隻有身體足夠溫暖才能陽氣順暢，身體才能抵禦外邪的入侵。其實，感到怕冷是寒性體質，怕吹風、喜歡吃溫熱的食物、早上一遇涼風就腹瀉等也有可能是寒性體質。
專傢說，白天使用艾葉坐墊，每天晚上用熱水泡腳。坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇。他曾在《理瀹駢文》中說：“若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。”還介紹瞭一個簡單的坐墊方子——艾葉墊，艾葉500克，曬幹，揉碎，用紗佈包制成坐墊，讓患者坐在上面。艾葉性溫，具有溫經止血、散寒止痛等功效。艾葉裝在坐墊裡，溫暖之氣從腸道進入人體，可以溫暖五臟六腑，甚至可以治療寒冷誘發的腹瀉。坐墊法可以說“坐著就能增加陽氣”。
我們最好將艾葉墊做成長條形狀的，和現在的衛生巾很像，而且墊佈最好用通透性好的棉紗佈，方便藥物的透發，除此之外，如果給藥墊加熱的話，溫度也不要太高，以防燙傷皮膚。
寒性體質的日常飲食
因地制宜
吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。寒性體質的人吃水果的時候應註意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
寒性體質調補脾腎是關鍵
表現：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
易發問題：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈;消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。
性格：比較沉穩，具有大傢閨秀的作風，冬天怕冷，夏天比較耐熱。
工作：適合需要嚴密思維和耐心的工作。
瘦身：適合以控制飲食來瘦身。
壯陽全方位：
衣：寒性體質人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。
食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。
住：經常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環。
行：這類人偏於安靜沉穩，體力活動過多時容易感覺疲勞。“動則生陽”。
知道瞭寒性體質調補脾腎是關鍵，陽虛體質需增加運動，堅持快步行走是改善體質最簡便的辦法。
寒性體質的食療要求
寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口幹渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病癥，可以之為原料烹制食用，有助於清火祛病。寒性體質的人在選擇飲食治療時，應根據食物屬“涼”還是屬“溫”，有意識的增加溫性食物，減少寒性食物的攝入。
寒性體質的人應減少寒性食物的攝入，屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
與涼性或寒性相反，凡適用於寒性體質和病癥的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生薑、蔥白、香菜;適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的幹薑、紅茶;適用於肢冷、畏寒、風濕性關節痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物。
寒性體質與痰濕體質的鑒別要點
寒性體質多為後天引起，患者常表現出心境不寬，勃然大怒。寒性體質的人對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多。這點上應與痰濕體質鑒別開來。
痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的“痰”並非隻指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物;痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。
冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。寒性體質的人在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。因此，不管是寒性體質，還是痰濕體質，都應在冬季忌吃寒性食物、多運動，聚積陽氣。