近幾年裸睡一直被推崇，但裸睡真的科學嗎?這是一個讓人困惑已久的問題。因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。專傢對此表示贊同。所以說，裸睡對女性健康還是有好處的。
女人裸睡真的科學嗎
裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到瞭減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡瞭。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡能美容
沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，同時還要註意睡眠的環境。首先，在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。再次，一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。當然，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
女人裸睡的壞處是什麼
裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利於肌膚的排泄的，而且還是可以對於神經有一定的調節的。增強身體的免疫力。裸睡可以對於我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對於肌膚是大有好處。
不過裸睡應該特別註意保暖，尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對於身體健康來說還是很重要的。而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加註意自己的衛生的，經常的去洗澡。而裸睡對於被褥的衛生要求也是很高的，比如說皮膚表面的細菌和寄生蟲會附著到被褥上，加速生長，影響皮膚健康，所以一定要保持床鋪清潔，勤曬被褥。
總體來說，裸睡還是對身體有很大好處的，不僅可以放松身心，還能夠美容養顏呢。所以我們在睡覺之前隻要把握好個人的衛生情況，勤洗澡，勤換被褥，我想就可以放心的裸睡瞭，不過如果是女性單身的話建議還是穿睡衣比較好，因為這樣可以避免一些不必要的麻煩。
裸睡女人最常做的五種夢
一、夢見被愛人或男友拋棄
其實，睡眠與戀情的安全感的關聯並不大，習慣裸睡，隻是對臥室或傢人保持非常好的接受度。但你懂的，男人是否能接受一個習慣裸睡的女人呢?他的興奮度能維持多久呢?如果這個男人必須經常出差的話......
其實，時間一久，必然讓男人倍感壓力，而壓力會作用於生活。習慣裸睡的張柏芝就曾經夢見謝霆鋒的甩手離開。
二、夢見不回傢或回不瞭傢
命運蹉跎，這個還是與情感有關系。這個代表瞭傢庭危機的夢，更多的在已婚女人身上展現。
三、夢見冰冷陰森的世界
有些人身子骨本來就虛，但因為某些原因失眠後，一些隻會看心理的心理醫生建議裸睡之下，強迫執行，卻不知身子骨虛的女人，蜷縮於被褥之類，稍許冰涼或風動，都會導致她的夢裡出現冰冷陰森的世界。
四、夢裡裸奔
常見於愛人或戀人出差的女人身上，在潛意識角度上來講，這個夢境是欲望的展示欲求，也就是最渴望桃花的季節到瞭。如果哪個女人對外說她夢見裸奔瞭，你懂得，她等於發出瞭一個信息：這是我需要男人的時間。
五、夢見兇狠鬥毆的場面
這種女人異性緣其實很好，大傢都喜歡，既然大傢都喜歡，那必然產生競爭或選擇。生活中也許隻是默默的一個眼神或牽手就夠瞭，但夢境中，卻會就行一個性格判斷的預言夢境，但凡女人都會喜歡帶血性的男人，而血性意味著排他性。
相對而言，習慣裸睡的女人其實最不常見的夢就是鬼夢，所以，心理健康度其實很不錯的。隻是萬物相生相克，有其裨益必有其不利，能讓自己身心舒暢，卻難保傢庭和諧，當然最好的選擇，就是嫁給瞭很強勢的男人，這樣的傢庭，才會幸福和諧。
什麼樣的女人不適合裸睡
在討論什麼樣的女性不適合裸睡之前我們要知道裸睡的女性都需要滿足哪些條件：
一、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不潔的貼身睡衣。
二、裸睡時註意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。
三、不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡。
裸睡的條件隻有三點而且看起來很簡單，那為什麼小編要說並不是所有的女性都不適合裸睡呢?
首先是不衛生，被子不可能經常被清洗，很多女性都忽視瞭自己被子病菌的復雜性，認為被子隔久洗洗就OK瞭，其實被子裡滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙於工作、學習，根本就不會註意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧;
另外，喜好裸睡的以夏季為主，畢竟涼快嘛，而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節，每個人都有自己的原因導致不能每天準時清洗身體或者整理被褥，這樣日復一日，最後就很容易讓病菌大軍有瞭突破口，於是，裸睡的害處就來瞭。
對於青春期的女生，正在發育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對於生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。
對於少女，由於年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經什麼時候來都不知道預測，於是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學發現還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有瞭厭惡感就很不好瞭。
而“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因為青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。
現在您知道為什麼小編說並不是所有的女性都適合裸睡瞭吧?其實事物都有兩面性，如果您克服瞭上面的哪些條件，裸睡的好處可謂是非常大，下面我們為大傢詳細介紹一下。
女人裸睡可以治療痛經
您有裸睡的習慣嗎?其實，女人裸睡有很多好處，可以防治失眠，可以美容，還可以治療痛經問題。
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，因此對於痛經治療很有效果。而且，裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到瞭減輕。
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，同時還要註意睡眠的環境。
在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。