過午不食，是佛陀為出傢比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二點，是以太陽升到正中天為準。而不允許吃的喝的還有很多詳細的劃分，下面我們來仔細介紹下。
過午不食科學嗎
所謂“過午不食”，指下午2點到次日黎明機體不再進食，這會使得人體攝入的總熱量降低。不過，如果你認為少吃一頓飯就能減肥，那就大錯特錯啦!專傢表示，人體內存在一種“節約基因”，長期食物匱乏就會啟動這種基因。在饑餓狀態下，我們吃下去的東西，更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。
或許，通過“過午不食”這種減肥方法，體重可能一時會有所下降，但是減去的並不是脂肪，而是肌肉。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。因此，“過午不食”並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來負面影響。
過午不食減肥法對女性有沒有危害
危害一：胃病纏身
過午不食減肥法顧名思義就是過瞭中午便不再吃東西，很多人認為這樣的方法減肥很不錯，實際上這樣的方法對身體的傷害非常大。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因為人們一天必須要吃三餐才能滿足身體營養的需求。如果過瞭中午就不吃東西瞭，先不說晚上大傢會很饑餓，你可以想象下午晚上這麼長的時間不吃東西，胃部會因為饑餓而收縮，就會讓人覺得胃很疼，很多人覺得沒什麼事情挺過去就好瞭。那麼我可以告訴你如果你堅持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關系，而且胃病得上後如果不好好護養就會從急性變成慢性也就會伴隨著你一生，時不時犯胃病的滋味相比有這樣的經驗的人一定知道。
危害二：內分泌紊亂
內分泌紊亂可是個需要女性註意的問題，很多人再用瞭過午不食減肥法後發現月經不正常瞭這就說明你的身體可能已經出現內分泌紊亂的現象。女性內分泌紊亂會導致女性月經不調，嚴重的還會導致女性不孕等等各種疾病，所以說千萬不要讓自己有內分泌紊亂的現象。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對。
危害三：反彈危害
過午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是隻要你恢復正常的飲食就會很快的反彈回來，很快不是一個月兩個月而是你恢復飲食之後立刻就會反彈，很多人反彈瞭立馬又過午不食。很多人並不知道如果減肥反復反彈，那麼就會越來越難減，而且還會讓你的皮膚出現松弛的現象，最重要的是你不可能保證一輩子過午不食吧，那也就說你恢復飲食就有可能反彈，然後你再去過午不食，你真的覺得這樣的減肥方法好嗎?
最後還是要說一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎?
切莫盲從“過午不食”
一日三餐已是現代人習以為常的飲食習慣,但近年來在網絡上流傳的一種“過午不食”的說法,正在悄然撼動人們的飲食模式。
網上傳言,佛教、道教中都有過午不食的說法,古人也是深明此道。據瞭解,所謂“午”就是中午11點到13點,因此一天中過瞭13點就不能再吃飯瞭。“這一說法並不適用於現代人。”中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅指出,如果工作任務繁重、精神壓力巨大的現代人,在現有的生活習慣下模仿古人,簡單地把晚餐從三餐中抹掉,那麼人們的身體會越來越差。雖然某些熱衷以此減肥的人士會發現自己的確瘦瞭,但與此相伴的還有精神萎靡、體能下降、臉色暗淡等嚴重的“副作用”。
過午不食有什麼積極意義
過午不食對於很多人來說可能都是不科學的，沒有好處的，其實不然，過午不食也是有眾多的有點的，不如有利於修習禪定。下面小編就為大傢詳細的介紹一下15個過午不食的好處吧!
藥師法門裡面有說，受持過午不食的十五個理由。
第一：不變胖。因為你晚上吃東西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體裡面瞭。
第二：不會讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個血都跑到胃裡面去幫助消化去瞭，那麼心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發生突然死亡。
第三：有利於修習禪定。
第四：我們人體在饑餓狀態下，體內的吞噬細胞活性最強，就可以促進吞噬細胞吃掉那些壞死的組織。
第五：讓我們腸胃幹凈。你就不需要跑出去做美容瞭，腸胃幹凈，自然就皮膚好瞭。
第六：有利於小孩子長得高。因為晚上吃晚飯吃得很多，腦垂體就處於相對缺血的狀態之下。並且來說，這個血都跑到胃裡面消化去瞭，所以就不會入深度的睡眠，就會抑制腦垂體大量分泌生長素，生長素分泌得少瞭，就不利於生長發育。
第七：有利於青少年的學習，頭腦比較清明。
第八：如果晚上有吃飯，然後再去看電視、看書，就會讓視力受損，因為眼部得到的血也不夠。
第九：如果晚上吃食物比較多，一直在消化，早上的時候肌肉裡面還是缺血的，就容易發生一些工傷意外。
第十：尤其是年輕的男眾，如果吃晚飯比較多，他的消化系統會一直要工作，不能休息，所以大腦也就會跟著做夢;並且有喝湯的話，腎臟也在加班，所以到晚上睡覺他就做夢，做夢夢裡面自己在小便，其實就發生遺精瞭。
第十一：餓鬼聽到碗筷的聲音就會生饑渴，咽喉有火焰，生煩惱。
第十二：讓所有的五臟六腑都超負荷地運轉，就衰老得更快。
第十三：容易產生欲望，增加貪、瞋、癡三毒。
第十四：我們如果真正地能夠受持過午不食，清凈地受持八關齋戒，乃至於一天一夜的功德都是浩瀚無邊的，都能夠讓我們得到六十萬世餘糧，六十萬輩子之中都不用擔心沒飯吃瞭。我們看《觀無量壽經》，短暫地、如法地，乃至於一天一夜受持八關齋戒，加上信願行，將來往生極樂都是中品中生以上。
第十五：我們如果一直有貪著於物質的享受，靈性就會閉塞。
過午不食怎樣最科學
過午不食減肥法初學者的操作步驟：
1.早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這個飲食方法其實是我們從小就知道的，但是真正能夠實行的人沒幾個，有很多甚至是反其道而行之。晚上要消耗的熱量比較少，因此晚上不宜吃得太飽，否則會讓你身上囤積更多的贅肉。
2.絕對不能吃宵夜。一開始的時候，晚餐的飯量減少瞭，到瞭快要睡覺的時候會覺得很餓。在這時千萬要忍住，絕對不能吃宵夜，否則就前功盡棄瞭。
過午不食減肥法進階者的操作步驟：
1.吃飯的時間改為早上5點到下午1點。
2.先從每周使用一天開始，連續使用四周之後再調整一次。
3.連續一個月過午不食以後，可以休息五天，然後再開始第二個月的過午不食。
4.最慢在七個月之內便能習慣過午不食法。
過午不食減肥法的飲食原則：
1.一日三餐改為一日兩餐，早餐要吃好，午餐要吃飽。不要擔心吃得太多，一定要以飽為原則。
2.午後禁食。吃完午餐2-3個小時之後就不要進食瞭，但是可以喝水、茶以及低熱量飲料。
3.食物中碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例為4:3:3，其中碳水化合物中的3/4為蔬菜水果，1/4為淀粉類食物。而蛋白質以植物性蛋白為主，植物性蛋白為動物性蛋白的兩倍。
4.如果晚上真的很餓，可以吃少量的低熱量水果。
過午不食適合短期內快速瘦身，但是不適合長期堅持，減肥成功以後要逐漸恢復自己的飲食，對於想要保持身材的美眉來說，晚餐隻要6點以後減少淀粉類食物的攝入就可以!