不少人認為，上瞭年紀，走路越來越慢是正常的;跟老人講話要拉高聲音才聽得到;老人要常吃爛爛的食物，才會比較好消化;其實這些認知都是錯的。通過調查刊文指出，照顧老人的健康時，要警惕很多錯誤的觀念與做法。一起來看看吧。
如何照顧好老人
傢有老人，做晚輩得除瞭盡孝贍養以外，還要尊敬與關懷他們。老人是傢中脆弱的群體，除照顧他們的日常生活之外，還要密切關註他們的身體、心理狀況。瞭解一些老人簡單的健康知識以及傢庭護理技能，可以在第一時間發現他們的健康危機。我們在這裡介紹老人的日常生活照顧常識以供參考。照顧老人應該從三方面著手：
1.在健康方面應該做的事情
(1)時刻關註老人的健康狀況，提醒他們定期檢查;如果出現不適，應及時就醫。
(2)當老人患病時應該悉心照料，在用藥方面應該定時提醒監督或親自幫助服用。學習一些簡單的傢庭護理知識，提高老人生活的舒適度。
2.在精神方面應做的事情
(1)經常探望老人，多與其談心，瞭解老人的需求，不要因為工作忙而忽視老人。
(2)盡量避免老人精神上的孤獨，盡可能的幫助老人走出孤獨的環境，支持老人交朋友，鼓勵老人多參加一些社區的活動。
(3)善聽老人的嘮叨。傾訴一下心中的喜怒哀樂，是老人心理調節的一種需求。同時老人生活范圍變小，關註的事情可能很煩瑣，還會斤斤計較，這時要學會“模糊”處理傢事。
3.在生活方面應做的事情
(1)衣：給老人選擇的服裝應該寬松、舒適。貼身衣物質料最好選擇佈類，絲綢類。穿衣要整潔、美觀和舒適，不僅自己感到精神，同時也使子孫後輩以及其他年輕人更加尊重和喜愛你。老人最好選擇一些色彩鮮艷的衣物，一方面外出時容易引起別人的註意，避免交通意外;另一方面更是顯示瞭老人對生活的熱情，容易感染旁人的情緒，使生活更有朝氣。患老年癡呆的或腦血管病的老人的衣服應該特制，以利於更傢方便穿著與護理。
(2)食：應該照顧到老人的口味、營養均衡以及易吸收方面，盡可能的與老人一起進食，尤其是喪偶的老人。孤獨一人在傢，常常對自己的飲食並不在意,時間一長就導致營養不良而引發許多疾病。因此，子女應該盡可能的照顧好並和其一起進食，這樣老人的飲食興趣也能提高。
(3)住：老人居住的環境應簡單、寬敞、明亮。傢具擺放最好固定，適應老人習慣，不要經常變化，地板以及浴室註意防滑。室內註意通風及溫濕度調節，時刻註意居傢安全，例如：提醒關火爐，關煤氣，關電器，防滑倒等。如傢人要遠行，老人不便同行，應安排親友照顧或定時探望傢中老人。
(4)行：老人因反應和行動遲緩，外出時應特別註意交通安全，必要時應有傢人陪同。老人單獨外出時應為老人制作健康卡並隨身攜帶，以便不測時及時救治。
(5)動：滿足老人生理及心理需要，讓他們一起參與傢庭的活動;例如：做一些力所能及的傢務勞動;陪同去公園、或安排出去旅遊等。但避免老人做太粗重的工作，如：攀高，搬重物等。
(6)勤：勤動腦和手，有助於老人的健康。鼓勵老人按照自己的興趣去安排日常活動，做力所能及的事，使老人勤動腦和手腳，有助於老人的身心健康，延緩衰老。要讓老人有自己的生活空間與社會范圍，不要過多的幹涉老人的精神生活包括老人婚姻等。
很多傢庭因為工作的忙碌而忽視瞭老人，也有很多傢庭因工作等一些原因不能親自照顧，在這時就可以委托專職的保健單位聘請專業保健人員做好上門服務，以盡孝道。
照顧老人當心這些誤區
誤區一：老人走路越來越慢是正常的。調查發現，高達78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的。因為這個常見的誤區，反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應該到醫院就診尋求治療。
誤區二：跟老人說話要拉高聲調。當照顧老人時，很多人以為隻要在老人傢耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴重的老人聽得清楚。其實，這樣做會造成反效果。和老人說話時，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚。
誤區三：年紀大瞭晚上就會睡不好。超過五成的人誤以為年紀大瞭，晚上就會睡不好。實際上，這是因為生理變化，老人睡眠時間會整體提前。換句話說，早睡的老人理論上就會早起，可是卻常被認為是失眠或睡不好。
誤區四：老人應該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。調查發現，半數的人認為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營養不良。
誤區五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預防骨質疏松。針對廣告上常出現的“保骨靈藥”———維骨力(主要成分是氨基葡萄糖)，調查中發現，仍有30.7%的民眾認為氨基葡萄糖可以治愈骨質疏松。根據國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預防骨質疏松，隻對修復關節軟骨退化有幫助。
誤區六：補充銀杏能預防老年癡呆。國外調查顯示，銀杏萃取物隻能對已經有老癡的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有老癡的人，則是無法預防的。但是在調查中卻發現，近一半的人認為銀杏能預防老癡。
誤區七：老人每天都應該排便。很多人以為一定要每天上大號才正常，否則就是有便秘的問題。臺大醫院老年醫學部主任詹鼎正說，這種想法是錯的，隻要規律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。
“即使每天都排便也不代表沒有便秘，沒有每天排便也不代表便秘，醫師劉建良分析，便秘的定義除瞭看次數(每周排便次數小於3次)，還要看品質，像是排便時是否費力、糞便呈團塊狀、解便不幹凈的感覺、肛門阻塞感、甚至需要用手協助排便等等。而且，有些疾病、藥物或生活方式會加重便秘問題，例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動、喝水量過少等等。
詹鼎正指出，這次調查的主要內容多是醫生在門診上常常碰到、覺得病人容易犯錯的問題，從結果發現，大多數人對於照顧老人健康存有許多錯誤認知。例如，老人普遍對於保健食品的預期與期待過高，如果使用不當，反而會與常見的慢性病藥物產生交互影響的風險。照顧老人時，需要學習專業科學的保健知識，這樣才能提高生活品質。
照顧老人要做到有心
老年人經歷瞭大半輩子的操勞，將子女撫養成人，到瞭老年理應受到子女的悉心照料。然而要照顧好傢中的老人，特別是身體有病，或者是行動不便的老人，可不是件簡單事。子女在照顧老人的過程中，應註意從細節入手，做到耐心、細心、虛心。
耐心：由於年齡和心理的原因，老年人說一件事情往往喜歡重復嘮叨許多遍。作為晚輩，盡量不要流露出不耐煩的情緒，更不能粗暴地打斷或制止老人說話。如果老人變得整天沉默寡言、悶不吭聲，則要盡量抽些時間陪伴老人，調節老人的不良情緒。
細心：提醒老人按時睡覺、按時起床，不要熬夜看電視，以免第二天起床後頭昏腦漲。老年人泌尿系統功能較差，夜間經常起床小解，因此應把便盆放在老人床下，並提醒老人睡前盡量少飲水;老年人的視力不太好，房間內光線應明亮，地板應幹凈防滑;手腳不靈便的老人，應幫助他們洗澡、洗頭、勤換衣服，以改善老人的精神面貌;老人的飲食則要定時定量，食物註意粗細結合、葷素搭配，盡量遵循“少鹽多醋、少糖多果、少肉多蔬”的飲食原則;設法豐富老年人的精神生活，多陪他們參加社會活動，平日要給老人閱讀報刊和書籍。
虛心：傢中如果有什麼事需要老人幫忙，說話時應客氣、禮貌，盡量用商量的語氣跟老人說話，切莫以“當傢人”的口吻吩咐命令老人去“執行任務”。
13種食物老人盡量要少吃
老年人年紀大瞭，腸胃功能也下降瞭，所以，在食物的選擇上要有講究，不適合老人吃的食物要少吃，下面就為大傢介紹幾種不適合老人吃的食物。
1、醃菜
不宜長期食用，如醃菜醃制得不好，菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。
2、方便面
方便面中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等，常吃對身體不利。
3、烤牛羊肉
在熏烤過程中會產生如苯並芘這樣的有害物質，是誘發癌癥的物質。
4、松花蛋
因為制作松花蛋要用一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒，還會引起缺鈣。
5、葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能。
6、銀耳
銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但由於老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表現為腹部陣發性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術治療。所以在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。
7、魚籽
魚籽是一種營養豐富的食品，其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑，但要註意老年人盡可能少吃，因魚籽富含膽固醇，老人多吃無益。魚籽雖然很小，但吃下去很難消化，燒煮也很難燒熟透，吃瞭後容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹飪的過程中要煮熟煮透，吃的時候不要吃得過量。
8、豆腐
大傢都知道豆腐的營養價值是極高的，但卻是老年人不能多吃的，你知道嗎?豆腐中好含量非常豐富的蛋白質，但它含有的植酸和脹氣因子，若食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，還會引起蛋白質的消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。
溫馨提示：老年人要養成良好飲食習慣，少吃不適宜的食物，多吃營養食物，這樣才能夠更好的吸收營養，才能健康長壽。
老年人不要忘我地照顧下一代
一些老年人離退休之後仍然以傢庭為主，幫助兒女做飯、帶孩子，以享受天倫之樂，把自己的餘光奉獻給瞭傢庭。
寧夏健康教育所醫師田丁提醒老人們，不要忘我地照顧下一代，老年人的健康掌握在自己的手中。當社會上強調年輕一代對老年人關註的同時，老年人一定要自強自立，多參加社會活動，融入一個積極向上的群體中，在這個群體中，由於他們的年齡相似、經歷相仿，容易互相溝通。同時，群體中豁達的老年人還會影響到周圍的老年人。
田丁還建議，老年人心理上有什麼不愉快，也不要憋在心裡，要多找人說一說，互相安慰互相勸解。情況嚴重的老人還可以到相關的醫療機構做一些心理調試。如果長期壓抑自己會導致或者加重老年人的常見病，如高血壓、糖尿病、腸胃功能紊亂等。