不少人認為，上瞭年紀，走路越來越慢是正常的;跟老人講話要拉高聲音才聽得到;老人要常吃爛爛的食物，才會比較好消化;其實這些認知都是錯的。臺灣《康健》通過調查刊文指出，照顧老人的健康時，要警惕很多錯誤的觀念與做法。
照顧老人的心得體會
我們都赤裸裸而來，沒有誰天生富有，沒有誰天生貧窮。人生旅途中，是攫取是放棄，是拒絕是接受，全在老人的指引，心靈的抉擇。有人醫治老人，千金散盡;有人贍養老人，不惜重金。有人信奉“百善孝為先”;有人恪守“一闖孝義生死關”。有人選擇善待老人，有人選擇拒絕贍老。美與醜，善與惡，全在一念之間，遺臭萬年還是流芳百世，系於一瞬。要孝敬的太多太多，隻想告訴你，選擇孝敬，不要讓迷霧遮住雙眼，讓污垢蒙蔽心靈，為老人，為自己，捧一顆清純、孝敬之心。孝敬和判逆之間，介子推為母而死，選擇光榮;李魁隻身劈虎報母仇，選擇德昭後世;香九齡為父暖被，王文以身喂蚊。孝敬可以幫助你成就很多很多。做個有價值的，無愧生命無愧社會的真正的人，人們也會贈與你回報。一個在暴風雨中求生的人，會奮不顧身挽救老人的性命;一個在沙漠裡跋涉的人會毅然解下腰間最後一壺水給老人;但也有人把老人騎在身下，作威作福;有人由一個孝子蛻化成逆子;有人為省錢使老人變勞力;有人為分房分田，打老人，罵老人，一失足成千古恨。站在人生的十字路口，不要走錯瞭方向啊!田地、房屋、金錢，生不帶來，死不帶去，要那麼多幹嘛呢?到頭來，反而一無所有，甚至老人，甚至生命，即使痛悔，即使改過，又賺得瞭幾把同情淚?也沒有人再來幫助你。如果你是雄鷹，就選擇敬老;如果你是沙鷗，就懂得贍養;如果你是麻雀，就會自覺服侍長輩;如果你是一個人，就更應該懂得尊敬長輩，孝敬老人。如果你是你，一個不願失去人格，一個不甘平庸，不會腐蝕的你，就做個清純無比的你，捧上如雪的孝心——幹凈、漂亮，拋開一切污穢，所有自私，學會孝敬老人，善待老人。如果孝敬變為傳統，世界將更美好。你會發現，自己很美，老人很美;你會知道，孝敬是滿足，付出是快樂。選擇孝敬老人吧!行動就是證明!寒假，我到我所在的社區居委會幫忙，進行社區服務。從2.21到2.27，一個七天，我每日都去居委會服務，幫那裡的工作人員整理資料和文件，走訪人民群眾，瞭解社區居民的生活情況。
剛開始，我並不適應那裡的工作，覺得很無聊，很沒用。但是，通過與當地居民和工作人員的接觸，我逐漸瞭解到瞭這個社區服務的樂趣。我知道瞭如何整理資料，如何照顧老人，如何體貼他人，也知道瞭成年人的艱辛、努力——這一切的一切，若是沒有走出傢門，參與服務，就不會體會到的。
通過這次社區服務，我提高瞭社會適應能力和運用知識解決實際問題的能力，增強瞭社會責任感和使命感，也擴大瞭視野，對自己有瞭清醒的定位，不僅發現瞭自己知識結構中欠缺的一面，也感受到瞭現實和理想的差距，這對我們的學習、生活和工作都有很大的啟發。
比如說，居委會的資料總是井井有條，分類整齊，通過居委會大媽的言傳身受，我知道瞭學習應該也像整理資料一樣，每天都應該按門按科地把知識梳理一遍，這樣，不僅有利於查找，而且還有利於記憶。不隻是學習，傢裡的一切也應當是這樣，書籍、衣服、玩具等等。
其中感受最深的是到社區裡的老人那裡慰問。臘月寒冬，劉爺爺的孩子都去外地打工瞭。劉爺爺年輕的時候喝酒喝得太多，導致瞭中風，現在，每天他都會推著嬰兒車在院子裡練習走動。我和王大叔到他傢幫他收拾完傢之後，就和他一起去散步。一般的老人上瞭年紀都不會像他這樣日日不停，風雨不住地鍛煉，可見他的毅力有多麼堅韌瞭。我以前曾經問過他，為什麼要天天鍛煉，他告訴我說，這是必須的，如果不天天鍛煉的話，就永遠走不動瞭。他還告訴我說，自己年輕時貪杯好飲才導致瞭現在這個結果，現在社會上，好多小孩13.4歲就開始吸煙、喝酒。他們的這些做法都是對自己對父母對社會的不負責任的行為。希望我不要重蹈他的覆轍，要健健康康的成長。聽瞭這些話，我受益匪淺。
通過本次社會實踐活動，一方面，我們鍛煉瞭自己的能力，在實踐中成長;另一方面，我們為社會做出瞭的知識，鍛煉自己的能力，為今後更好地服務於社會打下堅實的基矗
照顧老人當心七個誤區
誤區一：老人走路越來越慢是正常的。調查發現，高達78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的。因為這個常見的誤區，反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應該到醫院就診尋求治療。
誤區二：跟老人說話要拉高聲調。當照顧老人時，很多人以為隻要在老人傢耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴重的老人聽得清楚。其實，這樣做會造成反效果。和老人說話時，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚。
誤區三：年紀大瞭晚上就會睡不好。超過五成的人誤以為年紀大瞭，晚上就會睡不好。實際上，這是因為生理變化，老人睡眠時間會整體提前。換句話說，早睡的老人理論上就會早起，可是卻常被認為是失眠或睡不好。
誤區四：老人應該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。調查發現，半數的人認為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營養不良。
誤區五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預防骨質疏松。針對廣告上常出現的“保骨靈藥”———維骨力(主要成分是氨基葡萄糖)，調查中發現，仍有30.7%的民眾認為氨基葡萄糖可以治愈骨質疏松。根據國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預防骨質疏松，隻對修復關節軟骨退化有幫助。
誤區六：補充銀杏能預防老年癡呆。國外調查顯示，銀杏萃取物隻能對已經有老癡的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有老癡的人，則是無法預防的。但是在調查中卻發現，近一半的人認為銀杏能預防老癡。
誤區七：老人每天都應該排便。很多人以為一定要每天上大號才正常，否則就是有便秘的問題。臺大醫院老年醫學部主任詹鼎正說，這種想法是錯的，隻要規律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。
“即使每天都排便也不代表沒有便秘，沒有每天排便也不代表便秘，”臺北榮總高齡醫學中心主治醫師劉建良分析，便秘的定義除瞭看次數(每周排便次數小於3次)，還要看品質，像是排便時是否費力、糞便呈團塊狀、解便不幹凈的感覺、肛門阻塞感、甚至需要用手協助排便等等。而且，有些疾病、藥物或生活方式會加重便秘問題，例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動、喝水量過少等等。
詹鼎正指出，這次調查的主要內容多是醫生在門診上常常碰到、覺得病人容易犯錯的問題，從結果發現，大多數人對於照顧老人健康存有許多錯誤認知。例如，老人普遍對於保健食品的預期與期待過高，如果使用不當，反而會與常見的慢性病藥物產生交互影響的風險。照顧老人時，需要學習專業科學的保健知識，這樣才能提高生活品質。
怎樣照顧癡呆老人的生活細節
老年人辛苦瞭大半輩子，本來應該享受一下幸福的晚年生活，卻會因為一些疾病而與幸福失之交臂，例如老年癡呆癥。但是如果傢中真的有老年癡呆癥患者，就要特別註意從生活細節上去照顧老人，要特別註意老人的安全。
老年癡呆不單是個人問題，也是一個傢庭問題。作為傢屬，首先應該認識到老年癡呆癥並不是“精神錯亂”，要多咨詢醫生，多與其他護理者交流經驗。
其次，由於有很多病人走出去之後很難回到傢裡，所以要保證這些病人的安全，每一個傢庭成員都有責任，要控制病人外出。同時，最好將病人資料(包括姓名、住址、電話號碼等)寫在一張卡片上，放在病人身上，就算他迷路瞭，別人也可以根據這些信息聯系到他的傢人。另外，晚上睡覺之前一定要關好門窗，防止病人外出。
第三，我們要創造一個安全的空間，避免病人受到傷害。比如，去除容易引起病人摔倒的危險因素，如繩索、破舊的墊子、易滑的地板、不平的地面等。將殺蟲劑、汽油、藥品等危險物品放置在病人不能隨手拿到的地方。妥善處理火爐和傢用電器，將火爐開關隱藏起來，傢用電器用完後，要拔掉電源，並放置在安全的地方。
現在很多傢庭的水龍頭都有熱水，要將這個水溫調到37攝氏度以下，以免病人燙傷。我們主張在浴室裡面安裝可抓的扶欄，並在浴缸和淋浴器下面放防滑墊，方便老人傢。另外，將廁所的門鎖和臥室的門鎖拆掉，因為病人可能會將自己鎖在裡面。
洗手間內隱患重重
洗澡方面，我們建議和以前的習慣保持一致。事先準備好所用物品，如毛巾、香皂、洗發水、衣物等。在病人進浴室前調好水溫，使病人感到平靜、溫和、有安全感。鼓勵病人盡可能不要其他人的幫助，整個洗澡過程中要與病人進行交談。
在洗澡的時候，我們還要檢查病人皮膚上有沒有疹子和劃痕，或者破損的地方。洗澡方面我們也有一個安全提示，浴室的地面一定是防滑的，拖鞋也要保持防滑，不要使用油類產品以免滑倒。將電器及剃須刀放在病人不易拿到的地方。記住，浴室的門一定不要上鎖。
另外就是上廁所，在廁所門上貼一個彩色或明顯的標識，以便病人容易發現。教會他們自己去上廁所，提示病人定時排便、排尿，並註意觀察病人的表現，如坐立不安或焦急，提示病人可能要排便、排尿。如果病人排尿困難，可用流水聲來誘導其排尿。由於老人夜尿比較多，所以應盡量少喝水，睡覺前兩小時控制飲水量，在床邊放置便盆可能有所幫助。
很多病人晚上不睡覺，甚至去騷擾傢人休息，讓很多傢人感到苦惱。對於這種病人，白天多安排病人活動，盡可能減少其午睡時間。病人難以入睡時，可服用弱效的鎮靜藥。餐後散步及少量運動有助於提高睡眠質量。睡眠環境應安靜、燈光柔和(但不要完全黑暗)，最好放一盞床頭燈。在此也有一個安全提示，切記鎖好通向外面的門窗。
吃和穿的特別提醒
給病人吃些什麼東西，是傢人要非常重視的問題。要供給充足的必需脂肪酸，它是大腦維持正常功能不可缺少的營養物質，像核桃、魚油等含必需脂肪酸較高，在膳食中可適量增加。註意給予低糖飲食，因為過多地食糖，特別是精制糖的攝人，易出現神經過敏或神經衰弱等腦功能障礙。膳食中應註意補充含維生素E、維生素C和胡蘿卜素豐富的食品，如麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油等，這些食品具有抗氧化物質，能夠延緩衰老。另外，我們煮菜的時候不要放太多的味精，因為攝人過多的味精，可能使病人引發頭痛、惡心等癥狀。
一定要保證病人吃飽吃好。有些病人好像小孩子一樣，說不吃就不吃，作為傢屬一定要哄他吃。對少數食欲亢進、暴飲暴食者，要限制其食量，以防消化吸收不良而出現嘔吐、腹瀉。
在此提醒各位傢屬，由於病人對溫度不敏感，所以不要給病人太燙的食物。食物要切碎一點，以防病人噎住，同時要提醒病人細嚼慢咽。
如果病人突然間對平時願意吃的東西抗拒的話，就要註意其身體是否不舒服，並告訴醫牛.
談完吃，我們再談穿。有些老人雖然患瞭老年性癡呆，有時候還是比較註重自己的形象的。但是我們作為照顧者，要註意避免病人白行選擇衣物，從衣櫃或抽屜拿走不合季節或很少穿的衣物，冷天和熱天的衣服不能放反，因為他們識別不瞭。選擇簡單、易穿的衣物，盡可能避免衣物有拉鏈、搭扣等，考慮病人以前的穿衣習慣及愛好。在這裡有個安全提示，即避免讓病人穿高跟的鞋子、太長或太大的裙子和褲子，過大的袖子容易被傢具或門把手掛住。
照顧老人要做到有心
老年人經歷瞭大半輩子的操勞，將子女撫養成人，到瞭老年理應受到子女的悉心照料。然而要照顧好傢中的老人，特別是身體有病，或者是行動不便的老人，可不是件簡單事。子女在照顧老人的過程中，應註意從細節入手，做到耐心、細心、虛心。
耐心：由於年齡和心理的原因，老年人說一件事情往往喜歡重復嘮叨許多遍。作為晚輩，盡量不要流露出不耐煩的情緒，更不能粗暴地打斷或制止老人說話。如果老人變得整天沉默寡言、悶不吭聲，則要盡量抽些時間陪伴老人，調節老人的不良情緒。
細心：提醒老人按時睡覺、按時起床，不要熬夜看電視，以免第二天起床後頭昏腦漲。老年人泌尿系統功能較差，夜間經常起床小解，因此應把便盆放在老人床下，並提醒老人睡前盡量少飲水;老年人的視力不太好，房間內光線應明亮，地板應幹凈防滑;手腳不靈便的老人，應幫助他們洗澡、洗頭、勤換衣服，以改善老人的精神面貌;老人的飲食則要定時定量，食物註意粗細結合、葷素搭配，盡量遵循“少鹽多醋、少糖多果、少肉多蔬”的飲食原則;設法豐富老年人的精神生活，多陪他們參加社會活動，平日要給老人閱讀報刊和書籍。
虛心：傢中如果有什麼事需要老人幫忙，說話時應客氣、禮貌，盡量用商量的語氣跟老人說話，切莫以“當傢人”的口吻吩咐命令老人去“執行任務”。
照顧父母親的六個誤區
誤區一：老人傢走路慢很正常
《康健》調查發現，高達78%的人誤以為老人傢走路越來越慢是正常的。但事實並不是如此。老人走路慢，一方面有可能是體力衰退，另一方面可能存在隱患。比如平衡感弱、關節疼痛或者視力變差。如果是這些原因造成，應該及時帶老人去醫院就診。
誤區二：跟老人傢說話要拉高聲調
56.6%人以為在老人傢耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背現象愈來愈嚴重的老人傢聽得清楚。其實，這樣的做法反而會造成反效果。照顧老人傢時聲音可以大聲，但應用“低沉”的音調、較慢的速度，才能讓長輩聽得清楚。中國中醫科學院西苑醫院康復理療科副主任醫師莊平表示，和老人說話最好采用“撫摸法”，比如搭著他的肩膀或者摸著他的手，讓他存有安全感，會聽得更清楚。
誤區三：年紀大瞭晚上就會睡不好
52.2%的人誤以為年紀大瞭晚上就會睡不好，實際上，因為生理變化，老人傢睡眠時間會發生提早的“相位移前”現象，換句話說，老人晚上夢多、起床早，都很正常，並不意味著睡眠質量不好。
誤區四：老人傢應該要吃軟爛的食物，比較好消化
調查中發現，50.1%的人認為要讓老人傢容易消化，最好將食物處理的糊爛，實際上，常吃軟爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食欲降低，反而造成營養不良。莊平認為，過軟過硬的食物都不適合老人，有一定的咀嚼度，能增加老人胃口的食品最為適宜。
誤區五：老人常常喊這裡痛那裡痛沒關系
很多人認為年紀大瞭，疼痛在所難免。對此，莊平表示，必須要引起重視。年紀大瞭，容易發生乳酸代謝紊亂，從而引發身體疼痛，但除此之外，骨質疏松癥、關節炎、血管收縮等也都會引發疼痛，這些在老人身上更為常見。因此，莊平提示，對老人喊痛一定要給予適當關心，如有不妥立即去往醫院就診。
誤區六：補充銀杏能預防認知障礙癥
國外調查顯示，銀杏隻能對已經患有認知障礙癥的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有患認知障礙者的人，則是無法預防，但是在調查中卻發現:認為銀杏能預防的人，高達43.7%，隻有32.5%的人對於銀杏有正確認知。這說明人們對於保健食品期待過高，如果使用不當反而會與其他藥物產生交互影響。