怎麼樣才能擁有一個自然而有光澤的皮膚，這是困惱大多數愛美人士的難題。平常的體育鍛煉、良好的睡眠習慣都能對護膚起到一定的調理作用，那麼除瞭這些，生活中海油哪些方法能讓皮膚變的光滑健康呢?教你簡單六招懶美人護膚有妙法，跟大傢一起分享一下。
生活中常用的護膚小常識
日常生活中，我們的皮膚是要經常護理的。在很多電視劇和娛樂新聞中中，我們會看到很多明星喜歡去做個SPA，保養的很好，四五十歲的人皮膚卻想二十幾歲的姑娘一樣細膩柔滑，這跟他們平常的保養是息息相關的。當然明星的保養費用是昂貴的，是我們大眾不能效仿的，我們可以通過一些細節、一些小秘方，也能讓我們的皮膚年輕10歲。
首先我們要遵循健康的飲食，補充大量的蔬菜和水果，水果和蔬菜裡面富含豐富的維C;喝足夠量的水、草藥茶或健康果汁，但是切記不要喝酒，因為酒會讓我們的皮膚脫水。還有少吸煙，吸煙對皮膚造成很大的傷害，嘴角容易產生皺紋，剝奪皮膚的氧氣和營養。會讓我們的皮膚變的暗黃粗糙，所以要想擁有潔白的皮膚，首先就要戒煙戒酒，不然所做的一切都是徒勞無功的。
其次，我們外出時，我們可以給皮膚塗個防曬霜，不要認為你的皮膚是天生麗質的，長時間的紫外線照射，皮膚色素沉著，會讓我們的皮膚長黃褐斑、曬斑、蝴蝶斑等斑點。平常也要塗個富含維生素A和維生素C面霜，增強皮膚的抗氧化性。
再次，要保證足夠量的睡覺的時間，這會讓你有一個健康的膚色、避免眼睛浮腫。8小時就夠瞭也不要睡太多，由於壓力可以表現在皮膚上，如果你正在經歷一個緊張的階段，強迫你的大腦有積極的思想，做做體力活動，如健美操，瑜伽，普拉提或慢跑等，這些會增加血流量，改善皮膚的外觀。
教你簡單六招懶美人護膚有妙法
情況1洗澡後。尤其是小腿和關節處，過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚幹燥。常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。
不塗瞭常發懶癥：洗澡後要花20分鐘塗抹身體乳?可還要趕著上班呢。
懶美人支招：可以選擇一些添加精油成分的沐浴產品。洗完澡之後身體仍是滑滑的不幹燥，很多身體磨砂裡都含有滋潤的精油成分。會發現。足以省略身體乳。更簡單的DIY方法是洗澡的最後一步，濕潤的身體上塗抹一層橄欖油，然後再沖水。即便擦幹身體後不塗抹身體乳，也不會幹到受不瞭
情況2塗抹眼霜需要配合適當的按摩。但是力度和時間同樣重要。才能更好地吸收。大傢都知道要用被稱為“美容指”無名指進行點按。
但實在沒耐心在眼周點按那麼久!常發懶癥：雖然有詳細的按摩操示意圖。
懶美人支招：教你簡單的一步式”眼部按摩法。然後讓頭部自然下垂放入手掌，不用再勞煩你無名指瞭隻要將手肘支撐在膝蓋上。用塗有眼霜的手掌根部撐住眼窩。保持15秒鐘這樣的姿勢，就能感覺到眼周肌膚酸酸的很舒緩，能夠輕松達到按摩的作用。
一年四季都要防曬的道理已經深入骨髓瞭情況3防曬的重要已被各大媒體和美容專傢們強調到無以復加。
常發懶癥：保養步驟已經夠繁瑣。天哪!算瞭罩副墨鏡瞭事。又要加一道防曬啊?而且塗完防曬要20分鐘後才能出門。
懶美人支招：再懶防曬也是要塗。那就把日霜、粉底液和粉餅都換成帶有防曬值的吧—雖然這些產品裡的防曬指數都不會很高，如果實在不喜歡這個步驟。而且防曬值也不能疊加，但研究證明：達到一定的厚度和用量，同樣是防曬發揮效用的關鍵因素。因此，多用幾層帶防曬指數的產品，總是有效的還有個辦法：把防曬霜混合粉底一起用。務必選擇倍數較高的防曬霜，因為以粉底的用量，想要達到防曬效果是遠遠不夠的如果倍數太低，作用就微乎其微瞭
情況4美麗進行時：肌膚狀態不好。最好的方式就是敷面膜。不管是明星還是超模，上妝不服帖。都是用這一招，很多名牌化妝師都會隨身攜帶面膜，隨時給化妝對象敷上。
如何還能擠出15分鐘安穩地敷面膜… 常發懶癥：早上起床已經很痛苦。
懶美人支招：化妝水是保濕的第一步。那就要用輕拍的方法：用化妝水把化妝棉充分濕潤後，也是迅速提升肌膚水潤度的法寶。如果你用化妝水是為瞭提高濕潤度。全臉拍，特別是容易幹燥的地方，還可以把化妝棉在臉頰部位用手按住停10秒鐘。如果這樣都懶得動手，那麼直接用3張化妝棉浸透化妝水，然後把每一片沿著紋理撕成兩半，用這6片分別貼在額頭、兩頰、鼻子和下巴處，就是最佳的簡易面膜。
情況5美麗進行時：香水是女人必備的美麗武器。就好似沒穿衣服。很多女人都會有這樣的感覺：假若未曾噴過香水出門。
常發懶癥：總想不起來補噴香水。也很難控制用量。有時候臨時補噴。
懶美人支招：用香的秘訣。還要讓香水的留香時間盡可能得長。資深的香水公司公關教給我這樣一招：把香水噴在膝蓋、小腿和腳踝處，除瞭像我通常所知道的要把香水噴在動脈處。這樣能夠讓你香味留得更長久。而且更妙的當你出現在餐廳、酒吧這種氣味很復雜的場合，香水味也絕對不會給別人造成困擾，因為香味是從下向上，慢慢氤氳開來的
情況6美麗進行時：上班也好。總要化淡妝讓自己看起來更精神。底妝的完美是妝容最關鍵的基礎，約會也好。而眼妝的適當點綴，則能讓女人更有魅力。
常發懶癥：明知化妝能掩飾倦容。晨起賴床10分鐘比什麼都珍貴。但真的沒時間再上妝。
懶美人支招：用手指上妝是最節約時間的方式。用手指在膚色容易黯淡、毛孔較為粗大的T區處畫兩道粉底。之後再補一點在肌膚狀況較好的兩頰處，然後向四周拍開、塗抹均勻。就能很好提升氣色。用手指在笑肌處拍上膏狀腮紅，不但速度很快，而且效果更自然，看起來是睡夠瞭以後臉上的自然紅暈。用手指上眼影也很簡單，隻需把自己的手指想象成“雨刷器”眼簾上來回掃幾下就OK。
女性美容護膚的五大誤區
一、冷水洗臉真的可以收縮毛孔嗎?
真相：雖然用冷水洗臉時當時感覺冰冰涼涼的，皮膚好像收緊不少，但這隻是因為肌膚表皮的微靜脈遇冷收縮，一旦皮膚溫度恢復正常，毛孔就會被打回原形。另外，過冷的水會阻斷表皮細胞營養的運輸，從而使得皮膚缺失營養。另外熱水控油也是不正確的，因為過熱的水會洗去臉上多餘的油分，讓肌膚容易幹燥，而後更刺激分泌油脂。無論冷水還是熱水，對皮膚都有一定刺激，長此以往可能造成皮膚敏感。
正確做法：想要收縮毛孔，必須從源頭上解決問題，即減少皮脂分泌。含有水楊酸的護膚品能軟化皮脂並促進角質代謝，有助疏通被堵塞的毛孔;含有煙酰胺的護膚品可有效減少皮脂分泌，從而縮小毛孔。
二、頻繁去角質真的可讓肌膚自由呼吸嗎?
真相：因為角質層具有保護肌膚免受傷害的作用，而過於頻繁去角質使皮膚受到嚴重的危害，皮層越來越薄，出現紅血絲幹燥脫皮等現象。而且肌膚吸收能力變差並不全是角質的錯，也許更需要加入一些導入式的產品來促進保養品的吸收。
正確做法：合理去角質，一周一次最好，敏感肌膚更要減少頻率，混合型肌膚可以在易出油的區域加強去角質，別的較幹燥的部位減少次數。另外，可以嘗試使用更溫和的去角質方式，比如用爽膚水配合化妝棉幫助去角質。
三、早上起床後不洗臉皮膚會更好嗎?
真相：一晚過後皮膚上會粘附很多灰層或蟎蟲，如果不清楚幹凈，將變為無益的氧化產物，容易堆積在毛囊中引起多種肌膚問題。因此早上潔面這一步不能省略，要通過洗臉清潔去除各種污垢，讓不要的肌膚代謝物不再留在臉上。另外早上洗臉後的肌膚迅速恢復到良好的狀態，讓接下來使用的化妝品發揮最大的效果。
正確做法：早上清潔面部肌膚無需使用清潔力過強的產品，隻需用溫和系即可。
四、爽膚水用拍打的手法真的最有效嗎?
真相：化妝水作為潔面後的第一步護膚工作，它能夠對肌膚進行二次清潔，並補水保濕，平衡酸堿度，為肌膚打開吸收營養的通道，讓後續的護膚品吸收得更全面。但想要化妝水的功效能完全地發揮出來，正確的使用方法才是王道。
正確做法：根據化妝水的產品功效和使用方法來正確使用。
五、吃避孕藥真的能祛痘嗎?
真相：食用避孕藥來抑制痘痘在藥理學上是有一定依據的，因為女性腎上腺分泌的睪酮，會增加皮脂的分泌，而避孕藥中含有的雌激素或孕激素類藥物嫩能幫助減少皮脂分泌，從而抑制痘痘。但根據個人體質的不同，過多地服用避孕藥會擾亂女性正常的生理周期，導致不孕以及經期不規律，並不推薦使用。
如何正確的早晚進行護膚
早上護膚步驟：化妝水
潔面後必須要做的護理就是用化妝水進行調理，使肌膚從偏中性的狀態回復到弱酸性狀態。正確選擇適合自己肌膚狀況的化妝水是關鍵。
早上護膚步驟：隔離霜
經常化妝、在辦公室經常面對電腦、或是外出受到強烈紫外線和灰塵的困惱，膚色會泛黃、暗沉。因此，在化妝前應該使用隔離霜，隔離彩妝、紫外線等，保護肌膚不受外界因素侵害，避免肌膚過早出現老化現象。
夜晚護膚步驟：化妝水
使用化妝水的目的就是進一步清潔與調整肌膚的PH值。一般情況下，不用選擇帶有保濕成分或酒精成分的化妝水。
特殊護理
定期做面膜，是肌膚護理不可缺少的步驟。但是，不能每天都做，健康的肌膚不能太過嬌慣。做面膜前要先清潔，並且不要塗抹任何護膚品，在做完面膜之後再進行日常護理。
可以護理皮膚的食物有哪些
櫻桃：櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，可將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
沙棘：沙棘素有維生素C之王的美稱，沙棘果汁的維生素C含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是肌膚的極品水果。
蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
白蘿卜：白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。每天食用50～100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。