孩子適太陽有助預防近視

孩子容易出現近視眼，當孩子出現近視眼的危害性較大，因此要全面的進行預防，那麼怎麼做才能很好的進行近視眼的預防呢?專傢介紹可以多帶孩子曬太陽有利於近視眼的預防。下面針對這個問題，我們就來為大傢詳細介紹一下。

近視眼近視的主要原因有哪些

1、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

2、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

3、在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重瞭眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

4、睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

5、用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。

如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過瞭正常值就形成瞭軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。

6、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。

孩子適當曬太陽有助預防近視

研究稱曬太陽有助於預防近視

研究人員發現，曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素，因為曬太陽可以促使體內分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導致的近視。

目前醫學界對多巴胺是否直接影響視力還沒有一個定論，但多在戶外活動，肯定是對眼睛的休息有幫助的。而缺少運動，正是目前孩子近視眼多發的最主要原因之一。

之所以說曬太陽有助於兒童預防近視，可能主要是因為曬太陽大多數都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多的近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以會對視力有很好的保護作用。

五大癥狀判斷出你是不是高度近視

1、眼底改變：視乳頭旁可見弧形斑，網膜呈高度豹紋狀，可見網膜萎縮斑(Fuchs斑)，黃斑變性。

2、眼球突出：高度近視眼眼球前後徑明顯增長，有的形成鞏膜後葡萄腫，前房加深，睫狀肌萎縮，部分人眼球明顯突出。

3、眼前黑影：高度近視眼會引起玻璃體變性、液化、玻璃體後脫離等，玻璃體內有渾濁及飄浮物，患者可見飛蚊癥、火星點及閃光。

4、視力下降：高度近視可引起白內障、黃斑出血，可使視力明顯下降，最為嚴重的是引起視網膜脫離，嚴重的會導致失明及眼球萎縮。

5、近視發展速度快：高度近視眼常在幼年就發展很快，在青少年期(15~20歲)又會出現一發展高峰;與單純性近視眼不同，有的高度近視眼即使到瞭成年後，近視的發展還不停止，故也有人稱其為進行性近視。

近視的日常護理

1、註意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。這是常見的近視眼的護理方法。

2、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

3、近視眼的護理需要註意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

近視食療保健

1、冰糖木耳：準備適量的黑木耳(約6克)並洗凈，然後用清水將黑木耳浸泡一夜，接著將浸泡後的黑木耳放入鍋中蒸一小時，最後加入適量的冰糖即可。此冰糖木耳適合睡前飲用，而且每天飲用直至視力有所增強為止。這個配方主要用於治療:高血壓眼底出血、視力不清、紅眼目糊等癥狀。堅持服用能讓眼目清明，增強視力。

2、炒羊肝：將適量的羊肝洗凈並切片，放入鍋中加油爆炒，放入適當的調料。這個配方可以用於平常做傢常小菜之用。註意羊肝要適量，約200克即可，不宜過多。這個配方主要用於治療：目暗昏花、視神經萎縮、夜盲、白內障等癥狀。經常食用可以養生，增強視力。

3、枸杞粥：將枸杞約30克、大豆約100克洗凈放入鍋中加水同煮為粥。也可放入適量的大米同煮。非常適合日常飲用。這個配方主要用於治療：肝虛、眼部多淚、目眩目暗等癥狀。經常食用，既可以養生保健，也可以解決眼部問題，增強視力。