澳大利亞研究人員發現，曬太陽是兒童預防近視的一個關鍵因素。他們表示，發展成近視的可能性受到環境的很大影響。澳大利亞視覺科學研究中心的伊恩摩根博士表示，在過去的30年間，東亞的近視率急劇上升。現在，新加坡90%符合征兵年齡的男性都是近視眼。
醫生提醒老人曬太陽註意事項
1.在夏季要適當減少戶外活動時間，不要在過強陽光下久曬。
2.不要在上午11點～下午3點之間曬太陽。
3.在陽光下勞作時，應穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可適當使用防曬霜。
4.當皮膚出現性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現象時，應及時到醫院檢查、診治。
寶寶曬太陽能預防近
摩根和悉尼的澳大利亞國立大學保健科學系的同事凱西羅斯博士發現，孩子在室外度過的時間是他們是否形成近視的關鍵因素。
這些研究人員將居住在新加坡和悉尼的具有中國血統的孩子進行對比，他們的年齡符合這個主題，雙親都是近視。對比結果顯示，居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子的高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動上的時間更長，他們每周的讀書量是居住在新加坡的孩子的2倍。然而，他們的主要差別是，悉尼的孩子周末在室外度過的時間比居住在新加坡的孩子多近4個小時。
摩根認為，曬太陽促使體內分泌更多多巴胺，因此降低瞭近視率。眾所周知，多巴胺能限制眼睛生長，而近視就是由於眼睛過度生長所致。
多曬太陽有什麼好處
◆雙手雙腳遠離心臟，血液循環通常較差，是我們的身體最容易覺得冷的部位。
◆雙手雙腳受寒，，可導致身體體溫下降，特別容易引起感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。
◆多穿衣服，是讓全身暖和的最基本方法。
◆必要的時候，我們要用羽絨服、口罩、帽子、圍巾、手套等，將自己遮嚴實些。
◆女性千萬不要因為愛美而穿得太單薄。
◆衣服太貼身、太緊，會阻礙血液的循環，反而容易出現手腳冰涼的狀況。
◆不要因為心理煩躁、緊張、潮熱或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
◆用溫熱水泡手、泡腳、泡泡澡，可以讓我們的身體很快暖和起來。
◆泡完手腳或洗完澡後，要立刻用毛巾擦幹，並趕快穿上保暖的襪子或衣服。多曬太陽好處多
■每天曬20～30分鐘的太陽，對我們的健康大有好處。
■在冬季的晴朗之日曬曬太陽，不僅讓我們感覺到溫暖，而且會讓我們感覺到心情愉快。
■陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，經常曬太陽可以減少疾病的發生。
■紫外線的照射，可以促進我們身體的血液循環和新陳代謝，增強人體對鈣和磷的吸收，防止缺鈣。
■一定要在露天曬太陽，隔著玻璃窗就接受不到紫外線。
■即使是陰天，一樣可以得到紫外線的照射。
■曬太陽時要註意防曬，陽光強烈時應該站在樹陰或房簷下。
曬太陽的最佳時間上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為，對人體主要起溫熱作用，可以促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。上午9～10時和下午4～5時，紫外線中的a光束成分較多，可以促進身體中維生素d的生成，促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏松癥的發生。
曬太陽的最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽：
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些隻是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
孕婦曬太陽：
需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以瞭，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
小孩曬太陽：
發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
老人曬太陽：
同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下午4時以後曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕松接受紫外線照射。
冬天曬太陽：
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要註意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：
第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
曬太陽可以減去冬膘
有報道稱，根據美國巴爾的摩JohnsHopkins公共健康學院體重管理中心統計，人們平均會在冬天增加5~7磅的“冬膘”，健康專傢將根本原因歸結為“即便享受著各種方便的現代設施，人類還是保留瞭‘多多儲存營養過冬’的動物本能。”
要想減“冬膘”，除瞭在飲食方面的建議外，美國專傢還建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。
據瞭解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助於提升情緒、克制食欲的激素合成會隨著陽光的減少而減少，使人容易感到憂鬱而食欲倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為“季節性憂鬱”(SAD)的病癥。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治愈方法就包括每天半小時的光照。
此外，日曬的減少還會影響人體內維生素D的合成，後者和肥胖癥有著直接的聯系――明尼蘇達大學對38位體重超重的人群開展的實驗顯示，他們通過日曬合成的維生素D越多，減重也就越多，因此每天至少一小時的戶外日光照射是必需的。