與生俱來的柔滑細嫩皮膚不會伴隨人們一生，由於時光的流逝，女人到瞭30歲，皮膚面臨鎖水能力下降，從而出現不同的肌膚問題。人們的肌膚可分為中性肌膚、幹性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚。據統計，混合性肌膚的人群占大多數，其他類皮膚問題也占有較高比例。下面讓我們看看五種食療法改善女性膚色，希望可以幫助到大傢。
怎樣改善膚色暗沉
方法：1、可從身體內部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、註意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
3、生活中盡量“隔熱”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其註意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗幹凈;當你去美容院蒸熏面部時，要註意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
看五種食療法改善女性膚色
食療：蜜汁花生棗
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
食療：栗子燉白菜
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。
食療：筍燒海參
功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。
食療：海米炒油菜
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
食療：什錦山藥泥
功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。
中藥改善皮膚暗黃的方法
皮膚黃發黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。多吃番茄是很好的選擇，用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對癥下藥，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠瞭，多瞭會損傷新長的角質。
皮膚美白改善皮膚暗黃小妙招
如何打造美白肌膚
女孩子都有一個白雪公主的夢想，但是總會遇到各種各樣的肌膚問題，這是因為大傢的美白工作還沒做好!俗話說隻有懶女人沒有醜女人，想要擁有像牛奶一樣白皙嫩滑的肌膚也是需要細心的呵護的!我們需要對肌膚全面時刻的護理，和小編來學習一下究竟該怎麼做吧!
日間美白方案
因為白天肌膚對於美白營養的吸收能力不如夜間的強，所以日間的美白，可以主要以清潔肌膚，調整肌膚的水油平衡，對抗紫外線為主。
7：00-7：30
關鍵字：潔凈美白
一日之計在於晨，美白計劃也要從一睜開眼就立即執行。在進行充分睡眠後，我們的肌膚表層已經堆積瞭不少臟污，所以是時候進行一次徹底的大掃除。使用具有美白效果的潔面乳與化妝水之後，可以使用含有美白因子的精華做進一步的護膚享受，可以達到事半功倍的效果。
潔凈美白
8：00-13：00
關鍵字：防曬美白
炎炎夏日，防曬霜就成為瞭必不可少的美白護膚品。在出門之前，如果不塗抹防曬霜的話，恐怕難以抵擋紫外線的強烈侵襲。但是，在中午陽光最強烈的時候，即使在室內，也不要忘記補塗一層防曬霜，來徹底防禦紫外線。
14：00-17：00
關鍵字：補水美白
在炎炎的夏日裡，高溫會使營養成分流失地更快，如果不及時補水，肌膚就會暗沉無光。所以在下午的時光中，可以使用美白噴霧調整肌膚的PH值，在美白的同時，還能起到保濕、鎮靜肌膚的作用。
夜間美白方案
有瞭白天的基礎護理，到瞭夜間，美白也不能有絲毫懈怠。在潔面、卸妝等基礎的護膚步驟之後，才是真正開始進行美白作戰的關鍵時刻。
19：00-19：30
晚上清潔卸妝
關鍵字：清潔卸妝
在出門之前打造精心動人妝容，會在增加美麗的同時給肌膚留下隱患。回到傢隻有徹底清除殘妝，肌膚才能清新透氣、自由呼吸。不然卸妝不徹底的話，很容易造成黑色素沉積，再多的美白產品都是白費。卸妝之後，肌膚也要進行細致潔面，保濕等步驟，為之後的美白打下基礎。
21：00-21：30
關鍵字：水膜美白
美白面膜不能天天做，但水膜在你的肌膚需要的時候還是值得推薦的。在勞累瞭一天之後，潔面之後可以使用具有美白功效的水膜，用一次性的面膜紙泡濕，展開敷在臉上，等待面膜紙幹透後撕去，呈現白嫩柔亮肌膚。
22：00-23：00
關鍵字：深層美白
睡前的護理全部完成之後，可別疏忽大意，因為睡眠也能幫助你進行美白。要知道，夜間肌膚對於營養成分的吸收能力，可是白天的八倍。這時，可以使用美白精華、美白晚霜來進行調理肌膚，保護之前補充的營養不流失。同時，以上二者所具有的自身美白功效，能在深夜對肌膚進行呵護，不用水洗，讓你安心睡美容覺。
六大方法改善春季臉部皮膚幹燥問題
一、選擇合適的潔面乳
有些人認為皮膚的清潔是非常重要的，一般的潔面乳不能滿足他們的需要，於是采用堿性很大的肥皂。這樣的清潔效果的確是非常好的，但是它也會強烈地刺激你的皮膚，並且使你的皮膚越來越幹燥。
油性皮膚可以選擇泡沫豐富的潔面乳，而中性和幹性皮膚最好選擇溫和一些且不帶泡沫的。因為潔面乳的泡沫越是豐富，它的保濕度就越差。這樣的潔面乳會洗掉保持皮膚水分的皮脂，所以會越洗越幹。
幹性皮膚的人比較適合滋潤型的潔面乳，如果平時有化妝的習慣，怕洗不幹凈，可以選擇用卸妝油，之後再用潔面乳，這樣就不會將皮脂洗掉瞭。
二、多用補水的護膚品
早晚潔面後，一定要使用爽膚水。很多人可能隻拍一次爽膚水，這對於幹性皮膚的人是遠遠不夠的，可以拍過一次以後再重復拍幾次。不過，要註意的是，在購買爽膚水的時候，不要選擇含有酒精成分，以免對皮膚造成刺激。
用過爽膚水之後，一定要塗上面霜，以鎖住之前補充的水分。晚上是護膚的黃金時間，最好每天都敷一張補水面膜，還可以用補水精華，以加大補水的力度。
三、隨時攜帶保濕噴霧
如果你的皮膚實在是很幹燥，而早晚各一次的爽膚水並不能滿足你，不妨帶上保濕噴霧，覺得皮膚幹的時候就隨時拿出來噴一下，可以起到立竿見影的效果。噴霧噴出來會比較均勻，不會造成大滴的水珠流下的現象，更不會引起暈妝。特別是對於需要補妝的人來說，噴霧是少不瞭的，因為在幹燥的皮膚上直接補妝，隻會使妝容越補越難看。
當然，一旦皮膚出現瞭好轉，就不要太依賴噴霧，畢竟它隻能起到暫時緩解幹燥的目的，並不能治本。
四、用水蒸氣蒸臉
平時可以在塗抹過補水的護膚品之後，再用一盆熱水蒸臉。因為熱氣可以使皮膚的血液循環加快，不僅有利於之前護膚品的吸收，還可以給臉部增加水分，可有效改變皮膚脫皮的現象。
在熱水中還可以加一些精油類的護膚品，比如玫瑰精油，使補水的效果更好。當然，這並不需要每天都這麼做，一星期做一兩次就可以瞭，以防毛孔增大。
五、平時多喝水
皮膚的幹燥在一定程度上也反應瞭身體正處於缺水的狀態，平時應多喝水，多吃水果。隻有身體內部水分充足，才會在皮膚上表現出水潤的狀態。
當然，每個人喝水的多少是不完全一樣的，這跟體質有關系，也跟食用的水果等含水量大的食物有關。但是一般來說，一天不應低於1500毫升的飲水量。
六、盡量不接觸堿性物質
當然，臉部幹燥的人，全身都可能是幹燥的。手是女人的第二張臉，如果伸出來是一隻脫皮的手，一定非常尷尬。平時在洗衣服或是洗碗的時候，最好戴上手套，不要直接接觸洗潔精或洗衣粉，也可以有效預防手部脫皮。