打乒乓球讓人更聰明在各項健身活動中，打乒乓球是一項集力氣、速度、柔韌、活絡和耐力為一體的球類運動。乒乓球學起來很簡略，不受場所、年紀等約束。這項運動的最大好處還在於能夠使人的大腦聰明，增強記憶力。
打乒乓球讓人更聰明
心思學研討人員曾對中國有些省市優異少兒乒乓球運發動的心思品質進行研討，結果標明這些小運發動廣泛體現為智力水平較高，操作才幹優於通常學生，情緒安穩，自信心、獨立性、思想敏捷性均較強，智力要素與特性要素開展和諧。在平時日子中，他們也常常顯得機敏過人、動作靈敏和和諧。
打乒乓球是健腦的最好運動。研討證實，常常參與這項運動能夠改進人的神經系統和反響才幹。打乒乓球時，因球體小、速度快、攻防變換敏捷，加之技能打法豐厚多樣，其間請求大腦疾速嚴重地考慮，手腦並用，可進步大腦的判別力和反響才幹。所以，常常參與這項運動，有助於推進大腦的血液循環，供應大腦充沛的能量，起到極好的健腦效果。
國外有研討顯現，視力疲憊常常易致使心思疲憊，進而可致使焦慮、嚴重、記憶力下降等不良反響。英國一項新的研討也標明，在學生年代常常上下擺佈移動眼球，能推進左、右腦之間的互動，有助於增強記憶力，進步思想才幹。而打乒乓球即是最好的運動眼球的辦法。青少年打乒乓球能夠有用地改進睫狀肌的功用，對維護視力、避免近視都有積極效果。
打乒乓球對眼睛到底有好處嗎
打乒乓球對眼睛有很好的鍛煉作用。
參加乒乓球運動，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離，很好地緩解瞭眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球，感覺清爽，而且沒有副作用。
其次，在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進瞭眼球組織血液供應和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。
因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈.曾經記得看過電視裡采訪六小玲童,他說自己在西遊記裡的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的.
以上的介紹，讓我們知道瞭打乒乓球對眼睛有好處，同時也會對我們的身體有好處，在平時的時候我們可以根據自己的情況來選擇運動的方式，其中打乒乓球就是一項不錯的運動，另外有視力不好的情況也要在平時註意自己的飲食和用眼習慣。
老年人乒乓球運動要註意
乒乓球運動比較適合老年人的原因是它運動量可以很好的掌控，而且不會太劇烈，所以深受老年人喜愛，但是也有一些地方需要老年人註意。
“其實，乒乓球是最適合老年人的運動之一。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院莊禮興教授解釋說，別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。
“如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”莊禮興還特別強調說，乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。
心態：鍛煉為目的，不要太好勝
莊禮興提醒說，乒乓球專業運動員比賽是為瞭拿獎牌，但對業餘愛好者，特別是老年人來說，打乒乓球主要是為瞭鍛煉身體、促進健康。因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計較輸贏;要註重切磋球藝，在球的來回中尋找樂趣;要重過程而輕結果，做到勝之淡然，失之坦然。
打法：老人體弱者少扣殺、多防守
在打法上，如果是年輕力壯，體力充沛的，以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進攻型打法。但老年人或體質較虛弱者應多以增強體質為目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。如果有慢性胃腸病、經常出現胃部不適或大便爛、容易拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，因為此打法拉球時引拍自後下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內臟也隨動作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結腸炎等疾患者的練習。
防傷：開打前要充分活動肢體
乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍，控制、練習得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習時必須趨利避害，把損傷程度降至最低。比如，打球的場地不能太滑，最好準備一雙專業的球鞋，預防滑倒。另外，冬天打球不宜一開始就穿得太少，夏天在有空調設備的場地打球，冷氣不宜開得太低。
碰到此種情況應該暫停打球，讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動肢體。腰椎間盤突出癥也是常見的較嚴重的創傷，不少是由於身體協調性不夠、硬發力造成的。一旦出現腰椎間盤突出，要停止訓練和打球，到醫院及時治療。
建議大傢仔細瞭解上面的內容，做到合理科學運動，避免乒乓球運動帶來的傷害，尤其是老年朋友要註意哦
打乒乓球前的準備註意事項
通過乒乓球來健身是我們國傢許多人都會選擇的運動方式，雖然這項運動比較普及但是如果不能再運動前做好相應的準備事項那麼也很容易對我們自身造成傷害，那麼具體該做哪些準備工作呢?下面我們一起來看看吧。
1、進行環境檢查
球臺四周要較寬敞，不要有太近的障礙物，以免運動中受到傷害;地面要幹燥，水要及時拖幹，防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習，如慢跑、徒手操，以活動各關節、靭帶和肌肉，使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對於中老年人應避免進行競技性比賽，因為隨著競技程度的加劇，運動強度也會升高很多，這對於心臟功能較弱的人來講，可能會產生不良影響，應引起足夠的重視。
4、做好整理活動
運動後及時進行整理放松運動，可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷
乒乓球運動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎，其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
打乒乓球的好處有哪些
乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。乒乓球是中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球運動集健身、競技、娛樂於一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣。那麼，打乒乓球的好處都有哪些呢?
打乒乓球的好處有哪些
1.培養良好的心理素質
乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養瞭人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經歷，參加的次數多瞭，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰術，對對手的戰術進行揣摩，因此心理素質就得到鍛煉瞭。
1、促進交流，增進友誼
在打乒乓時會認識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼。可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。
3、多方位高層次的健身效果
乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運動，動作要領也非常的簡單，長期打乒乓球可以讓肌肉發達，身體素質就會提高，就不會那麼容易生病。
長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高瞭人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。 同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。
4、乒乓球運動是最佳的大腦運動
打乒乓球時，你會想我怎麼接住這個球，怎麼讓對方接不住這個球等等問題，大腦就會不停的轉動，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信 息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。