孕婦在懷孕期間有很多註意事項，包括飲食、行動等方面，拿行動方面來說，孕婦如何站立、如何保持一個正確的坐姿，如何彎腰等等，這些都很有講究。因此在懷孕時期就要做好準備，讓寶寶贏在起跑線上。那麼，孕婦如何讓寶寶更聰明?詳細的讓偶我們一起來看看下面，希望可以幫助到大傢。
孕婦怎麼才能讓寶寶更聰明
1、母乳喂養期間，媽媽最好多吃核桃和芝麻，可以通過乳液喂給寶寶，讓寶寶聰明健康。
2、三個月內隻喂奶(純母乳的四個月內不加果汁)。
3、純母乳的4月內不用刻意喝水，隻在喝奶後給點，當漱口瞭。6個月內不要多喝水，因為無論母乳還是奶粉都含大量的水，多喝水會增加孩子肝腎負擔。
4、牛奶最好在2周歲後喝， 2歲前可吃酸奶。脫脂牛奶比全脂牛奶對孩子更健康。
5、十月內不加鹽，周歲內不喝蜜。
6、三歲前孩子的用鹽量為成人的1/5-----1/3，吃鹽多會導致鈣流失。
7、爸爸的情緒不好會使嬰兒的哭鬧增加2成。
8、爸爸遺傳身高，媽媽遺傳體形。
9、爸爸帶孩子，孩子智商高;媽媽帶孩子，孩子學習成績好。(智商不高的孩子要學習好，就得付出更多的努力)。
10、結束開襠褲最好不要晚於一歲半，尿路感染也會發燒，治療不及時會上行導致感染型腎炎。
11、喝可樂等碳酸飲料會影響鈣吸收。
12、周歲內忌久坐(1個小時)，研究表明，周歲內久坐超過1個小時的孩子會增加瘁死率。
13、孩子放在沙發上的瘁死率是放在床上的4倍。
14、夜晚開燈睡覺會降低孩子的免疫力。
15、拍孩子胸部會誘發瘁死。
16、太陽直曬腳心、媽媽的微笑會提高孩子的免疫力。
17、若保四時小兒安，常需三分饑與寒(黃帝內經)。
18、10月內的孩子禁止搖晃，傷害大腦，最重可致顱內出血和輕微腦震蕩。
19、打孩子屁股會影響孩子成年後的性健康。
20、2周歲以下禁看電視。
讓寶寶更聰明的孕期食物
①蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是纖維含量較高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而孕婦每天隻要吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量瞭。此外，除瞭蘋果，葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果類食物也含有較高的鋅元素，孕婦可根據個人喜好而適量食用。
②魚
魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。調查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統，這樣生出來的寶寶特別聰明。魚類中比較好的選擇應當是鯰魚、三文魚等。
③核桃
核桃的藥用價值很高，應用也很廣泛。其中富含的維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中也記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發……”現代醫學研究也認為，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，尤其是核桃中的磷脂，對腦神經具有良好的保健作用。最為有趣的是，由於核桃仁酷似人的大腦，按“以形補形”的中醫理論和《易經》同氣相求的道理，核桃仁自古就被國人認定為既補大腦又黑須發的滋補佳品。照此說法，孕婦食用起來效果自然事半功倍瞭。
孕婦日常該如何做對胎兒更好
如何起身站立
孕婦往往覺得側臥更舒服些，為瞭讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松，那麼現在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開並坐起來。
如何保持站立
如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鉆心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。
如何俯身彎腰
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
如何徒步行走
徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園裡散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要註意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。
如何保持坐姿
孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液循環並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。
如何乘坐公交車
如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂裡走動走動，便於血液循環。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為瞭自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞於啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累瞭，就把車停下來揉揉腿腳。
孕婦最易缺少的微量元素
孕前一定要註意補血補鈣。因為，懷孕後隨著血液系統的變化，發生血液稀釋，孕婦會出現貧血、缺鈣的情況，特別是孕前已經存在缺鐵、缺鈣的女性。
如果在夜裡發生腿抽筋的現象，很可能是因為缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高，導致肌肉抽搐，通常通過補充鈣劑，癥狀可以逐漸緩解。同時，孕前還要註意補鐵，含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類、豆、西瓜、蛋黃等。 一般建議在補充3個月後開始準備懷孕。
在孕前應註意補充的4種微量元素
1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。目前，對於呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預防。
小編提醒：
飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。
2.鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。
小編提醒：
在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
3.錳
缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。
小編提醒：
一般情況，以谷類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但如果經常吃加工得過於精細的米面，或以乳品、肉類為主食時，往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
4.鐵
人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕後多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
小編提醒：
孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
溫馨提示：
1.孕前丈夫需預防微量元素缺乏，也必須配合妻子一起補充微量元素。研究證明，微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。
2.為瞭給胎兒創造一個良好的孕育空間，最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養素補充劑，切忌濫補。
孕婦肚子不能隨便摸
1、懷孕3個月後撫摸方法
增大的子宮在孕媽咪懷孕3個月後能從肚子上觸摸得到，而在這之前子宮一般是在骨盆腔裡，沒法摸到。3個月就可以進行撫摸胎兒的練習。首先，孕媽咪要讓自己的腹部完全松弛，然後從上至下、從左到右的來回撫摸肚子，並且想象著自己的雙手正在愛撫著寶寶，默默的訴說著“寶寶，媽媽愛你”、“寶寶快快長，健康的長大”之類的想法。撫摸的時間不用太長，2-5分鐘即可，撫摸的動作要輕柔。
2、懷孕4個月後撫摸方法
懷孕大約4個月時，子宮底的為止會逐漸上升，隨著孕周增長，子宮底逐漸到達恥骨和肚臍之間的中點位置。這個階段可以練習輕輕的觸、壓、拍、打的撫摸方法，用手指輕輕按下肚皮再抬起，再輕輕的做一些拍打和按壓的動作，目的是刺激胎兒觸覺發育。記住，撫摸的動作還是要輕柔，如果撫摸時下腹出現發緊、發脹的感覺就要馬上停止撫摸動作，因為撫摸肚子可能誘發瞭子宮收縮的情況。
3、懷孕5個月後撫摸方法
懷孕5個月時，子宮底的位置基本到達肚臍水平瞭，這時候就可以和寶寶進行親子遊戲瞭。孕媽咪的手可以從上至下、從左到右的輕輕撫摸和拍打肚皮，有節奏的和寶寶交流，當寶寶的小手或小腳在回應時，媽媽可以在被踢的部位輕輕的拍兩下，這樣胎寶寶就有可能再回應哦。像這樣的親子撫摸方式宜在每晚睡覺前進行，因為這是是胎動最頻繁的時候，但註意和寶寶“交流”時間在10分鐘左右就行，避免寶寶太過興奮，孕媽咪就要很晚入睡瞭。
4、懷孕6個月後撫摸方法
子宮底的位置在懷孕6、7個月時已經到達瞭肚臍和胸骨劍突之間的中點位置，到瞭8、9個月就能到達劍突下位置。孕媽咪可以明顯的觸摸到寶寶的頭、背、肢體是在腹部哪個位置，然後多練習推動。晚上排空膀胱後，準媽咪可以全身放松的平躺在床上，然後來回撫摸、按壓和拍打撫摸，並且用手輕輕的推動胎兒，讓寶寶在子宮內“散步”和“活動”。動作一定要輕柔自然，均勻用力，不要太粗暴，避免發生腹部疼痛或子宮收縮甚至早產的情況，每次推動的時間也控制在10分鐘以內為宜。
5、準爸爸也要參與撫摸
撫摸胎教的進行絕對缺少不瞭準爸爸的參與，這樣才能讓寶寶感覺到“父母雙全”的愛，更能讓孕媽咪放松心情，增加傢人之間的感情。而且，胎寶寶更喜歡爸爸手掌的撫摸和低沉的聲音瞭，因此，在撫摸胎兒時，最後能一邊和寶寶說說話，告訴寶寶“是爸爸在撫摸”。