日常生活中，我們會碰到濕氣重的情況，而人體濕氣重往往會導致身體出現不適，例如頭暈、糞便異常等情況。為瞭幫助大傢更好的做好日常的生活保健，更好的判斷自己的是不是得瞭濕氣重的情況。那麼孕婦怎麼自測體內是否存在濕氣?孕婦濕氣重怎麼辦?下面為大傢帶來介紹。
孕婦濕氣重怎麼辦
1第一個，拔火罐療法。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除濕，是個很好的辦法，能達到治療疾病的效果。
2第二個，要註意避環境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出; 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。
3第三個，要運動。體內濕氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
註意事項：拔火罐時要註意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
孕婦濕氣重多喝去濕茶
孕婦濕氣重，對脾胃影響甚大。中醫認為脾胃主水，濕氣多瞭可影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕，表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。而西醫則認為，風濕病是外界陰冷刺激導致免疫功能紊亂，表現為關節、肌肉和筋骨腫脹疼痛。
為瞭預防風濕，宜常喝去濕涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗幹凈，以防重金屬污染。此外，生活中註意穿衣保暖，保持居住環境幹燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
孕婦濕氣重怎麼判斷
1首先看自己的頭發。濕氣重的人頭發會比較油，感覺粘粘的，很不舒服，一般濕氣不重的人頭發比較順滑，不會油乎乎的。
2其次看自己的耳道。濕氣重的人耳道會濕乎乎的，分泌很多粘液。正常人的耳道是幹燥的，不會有油。
3再次是看自己的排泄物。這裡主要是看自己的糞便，尤其早上上完廁所後觀察一下自己的糞便，如果是很粘稠，不容易沖掉，就說明體內濕氣太重。
4最後是看自己睡覺時是不是流口水。一般濕氣太重的人，在睡覺的時候會不自覺的流口水，所以睡覺流口水不要以為是一種習慣，是因為濕氣重引起的。
註意事項：體內濕氣過重時一定要重視，不要不當回事，及時找醫生咨詢就診。
五個方法教孕婦去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除瞭自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得註意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是傢裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在傢裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重瞭：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
孕婦怎麼自測體內是否存在濕氣
1、 吃飯時，看食欲
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?
專傢指導：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃瞭東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的征候。
2、清早洗漱時，看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專傢指導：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
3、入廁時，看大便
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完瞭總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
專傢指導：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、感覺一下，你的體態
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專傢指導：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、工作時，看精神狀態
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?
專傢指導：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。