夏季天氣炎熱，很多人在早晨起來的時候會覺得總是睡不醒的樣子，其實這是由於體內的濕氣造成的。夏季是比較潮濕的，這個季節體內的濕氣容易加重，造成多種身體不適。那麼身體濕氣重怎麼回事呢?濕氣重你還猶豫不治嗎?一起來看下。
身體濕氣重怎麼回事
1、夏季吹空調
造成體內濕氣重的原因有很多，在夏天的時候吹空調是一個很重要的原因。夏天室外的溫度很高，人們都習慣躲在室內吹著兩雙的空調，看上去是很舒服的樣子，但是由於身體沒有排汗，這樣就會把本來需要通過排汗來發泄到體外的濕氣留在瞭體內，另外由於毛孔張開，空調的寒氣也會入體，這樣就會引發多種病癥。
2、潮濕多雨
在夏至之後，很多地方都迎來瞭梅雨季節，這時候氣候就會變得異常潮濕，很多身體素質不好的人是很容易被濕邪之氣乘虛而入的。假設要是脾虛的話，濕氣就很容易留在體內瞭。而在這個時候，身體內部的熱度還會不斷的炙烤著這些滯留的濕氣，久而久之就會形成濕熱的癥狀，嚴重危害患者的身體健康。
身體濕氣重怎麼回事?上面就是我們為大傢簡單介紹的身體濕氣重的原因，大傢可以參考一下。造成身體濕氣重的原因當然不隻這兩個，你像一些人在洗完頭之後還沒幹就睡覺，衣服濕著就穿在身上等，這些都會導致體內的濕氣加重。
濕氣重的癥狀有哪些
【頭部】
《內經》裡講“因於濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊佈;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。
【關節】
當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
【消化效果】
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
【起床時——感覺】
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿瞭件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕瞭。
【如廁時——看大便】
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上瞭，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠瞭，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕瞭。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長瞭，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
【洗漱時——看舌苔】
上完廁所後我們通常就開始洗漱瞭，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題瞭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰瞭。
除瞭以上主要的六點，還有兩個判別方法：
1看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也隻是一點。
2.早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征。
濕氣重的食療方法
【薏米紅豆消水腫】
先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然後放在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，赤小豆粥就煮成瞭。有高壓鍋的，直接泡後煮壓一會就可以。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
【茯苓粥健脾祛濕法】
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若幹，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
【冬瓜粥利尿祛濕法】
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
【運動祛濕法】
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到瞭冬天肯定會得病的。所以，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
【按摩祛濕法】
點揉承山穴(伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處)，或三陰交(小腿內側，當足內踝尖上3寸處)，陰陵泉(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處)都有祛濕的作用。有條件的話用艾灸效果更好。平時也可點按足三裡穴位(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)，可健脾胃，有助於運化體內水濕;內濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
濕氣重你還猶豫不治嗎
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
1、正確吹空調
在夏天合理使用空調或風扇很重要，空調溫度不宜調得過低，白天應控制在25攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度並伴有除濕狀態，尤其晚上睡覺時風扇及空調不能直接對著人體吹。
2、調節飲食
吃一些有祛濕作用的食物，如薏米粥、紅豆湯、淮山湯等。此外，紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲成粥或者煮水喝。
3、多運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。
拔火罐祛濕謹防三誤區
誤區一：同一位置反復拔
一次不行拔兩次，同一個位置，反復地拔，就不信這火罐拔得沒效果。大有一種“世上無難癥，隻怕有心人”的決心，其實，這樣做也是不行的。
拔火罐的時候你甚至可以拔滿全身，因為這樣可以全面治療，增進治療效果。可是在一個地方反復的拔，這份治病的執著雖然可圈可點，但是對皮膚來說，紅腫、破損……那就得不償失瞭。
誤區二：時間越長效果越好
不少人說火罐這一拔最少要半小時，有的人認為拔出水皰來才能體現拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點的比較多。而拔火罐真的是時間越長越好嗎?
拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
誤區三：拔火罐後要洗澡
拔火罐後馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也少不瞭”。確實，溫熱的澡水和溫熱的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是這順序還真要註意，可以洗完澡後拔火罐，但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。
拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。
拔火罐有多種作用，比如增強免疫能力、調節腸胃、疏通經絡、祛濕排毒等，但如果是為瞭祛濕排毒而來，最好和食療相結合，因為濕氣分為內濕和外濕，拔火罐對外濕有效，而內濕則需要食療來調理，祛濕常用的芡實薏仁茶效果不錯，不妨配合拔罐同時進行，祛濕效果更徹底。