飯後怎麼吃能夠防癌

飯後吃梨能防癌癥。韓國漢城大學醫學院的研究小組曾經發表報告指出，飯後吃個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，怎麼吃?飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

多吃四種食物終生防癌

吃什麼：“四多三少”原則

“平衡膳食是防癌飲食的基礎。”軍區總醫院高級營養師荀曉霖表示，雖然生活條件好瞭，但不能想吃什麼就吃什麼，當前提倡的合理飲食結構是“兩高一低”：高維生素、高纖維素、低脂肪。維生素主要來自新鮮的果蔬，纖維素存在於果蔬和粗糧中，控制脂肪需少吃豬、牛、羊等紅肉，用雞、魚等白肉替代。在這個基礎上，還要盡量保證飲食多樣化，最簡單的方法是數顏色，一天吃夠5種至7種顏色的食物最好。以洋蔥、大蒜、白菜、菜花為代表的白色食物有很好的抗癌功效;註意粗細搭配，小米、玉米、燕麥等換著吃，每天100克為宜。

常見的抗癌食物有一百多種，主要分為四大類。“適當多吃抗癌食物可以錦上添花。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生告訴記者。

新鮮果蔬。其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。我國著名健康教育專傢、復旦大學附屬中山醫院內科主任醫師楊秉輝對果蔬的防癌功效更是贊不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。”蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。

豆制品。豆腐、豆漿富含大豆異黃酮，經常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。

菌類。約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質，可增強人體免疫力，預防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經作為抗癌藥物，用於腫瘤病人的治療。

綠茶。綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須註意，茶水不要太濃。

飯後幹這幾件事可以防癌

吃火鍋後喝點酸奶：火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

喝大麥茶或橘皮水：患消化不良的中老年人，飯後喝一些大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

吃方便面後吃水果：老年人最好不吃方便食品。如果因故吃瞭方便面等，餐後要吃一些水果。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，吃方便面時應盡量煮食。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

吃蟹後喝生薑紅糖水：蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中老年人吃蟹後，應喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但是，患有糖尿病的老年人不宜采用此方法。

飯後吃個柿子：潤肺止咳，飯後可以吃個柿子。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的老人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

中醫養生飯後怎麼吃能夠防癌

燒烤後吃根香蕉

燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋後喝點酸奶

吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

飯後做這幾個動作可防癌

揉什麼部位能抗癌

千萬不要簡單的認為人體的各個部位隻是個擺設，其實它們的作用都是讓人意想不到的，人們都說腳是人體第二個心臟，所以會以泡腳或者按摩腳來達到防治疾病的作用，雖然不能一下子見效，但長期堅持下去，對自身還是有諸多好處，其實除瞭按腳可抗癌防疾病之外，揉腹也有同樣的作用。

經常會見到很多在飯後會摸腹部，其實這個動作是正確的，因為不但可以促進胃部的消化功能，而且在一定程度上還有保健的作用。因為我們的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，也就是說，身體健不健康，通過腹部就可以表達出來。另外，這個部位有諸多重要的穴位，沒事多按按可有抗癌的作用。所以，想要抗癌及防疾病，除瞭合理的飲食及有規律的運動之外，還可以揉腹。

常揉腹的好處

我們常揉腹部可以有效的提高我們的免疫力，同時還可以有效的防癌，讓我們在飯後的時候動動我們的手吧。

身體很多部位都有自身的功能，而防疾病就是其中一種，在平時閑暇的時候多按按腹部會有驚人效果。

1、促消化

現代人生活水平不斷提高，但自身的飲食結構卻出現諸多問題，以至於胃功能出現問題，從而導致消化功能低下，這時不妨揉揉腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能。

2、促睡眠

生活瑣事的反繁多，再加上工作壓力的增大，易使人在晚上出現失眠的現象，這樣就會使睡眠質量變差，從而導致第二天的精神狀況不佳，不但影響工作效率，還會影響自身的精神狀態，如果長期處於這樣的狀態，人體會出現疾病的征兆。

腫瘤和癌癥到底有什麼不一樣

腫瘤防治，從認識腫瘤開始，從理清基本概念開始，否則永遠拎不清，永遠活在糊塗中。

對於“癌癥是什麼”這個問題，一般的老百姓似乎都知道那麼一丁點，但又半懂不懂、似懂非懂，真要認真問起來，壓根說不出個所以然來，不知道癌癥到底是個什麼東東，不然也不會一談癌就色變。人們對某樣東西產生極度恐懼，要麼是對其太瞭解，知道它的可怕之處，要麼是根本不瞭解它，對其缺乏基本的認識，人們總是敬仰或害怕未知的東西，當然也可能因為缺乏瞭解，所以反倒不害怕，所謂“無知者無畏”。最終的結果是，本該害怕的東西不害怕，而不該害怕的東西卻胡亂害怕，這都是“無知”(缺乏相關的知識)惹的禍!

“談癌色變”正是這兩方面因素導致的：一方面是因為癌癥確實有讓人害怕的一面，另一方面也是因為人們對癌癥缺乏最基本的認識。可問題是，人們往往隻知道癌癥的可怕之處，卻並不知道癌癥其實沒有想像中的那樣可怕。

那麼到底什麼是“癌癥”呢?癌癥，其實是一種民間的通俗說話，它實際上泛指所有的惡性腫瘤，英文名為cancer(癌癥)。cancer這個詞匯的本義是“螃蟹”，我們都知道螃蟹的模樣：有很多腳爪子，而且向周圍橫行伸出，活動時看起來橫行霸道極具侵犯性的樣子，這用來意指“癌癥”實在是再恰當再形象不過。

剛才提到“癌癥”泛指所有“惡性腫瘤”，那“腫瘤”又是指什麼呢?醫生一般會向你解釋說，腫瘤就是人體在各種致瘤因素的作用下形成的新生物(新生物，就是新長出來的東西，多表現為包塊、腫塊)，其實說得通俗一點，就是在人體內新長出來的非正常的東西，就像是在不良環境下長出來的異類分子。人們往往把身上長瞭包塊腫塊說成是長瞭腫瘤，多數情況下這種說法是對的，因為腫瘤多數表現為包塊的形式，但又不完全對，因為腫瘤有時並不一定就形成可見的包塊，比如白血病(也俗稱血癌)，而且包塊也可能並不一定就是腫瘤，比如某些炎癥也可能形成炎性包塊，外傷也可能形成血腫或水腫包塊，這些當然不能算作是腫瘤。

此外，還有一個大傢接觸比較多的名詞就是所謂“占位性病變”，一般在CT、磁共振等影像學檢查報告中會看到“XX占位性病變”字樣。“占位性病變”是一個比“腫瘤”涵蓋內容更廣的概念，從字面上就可以知道它指的是額外多出來的一個東西，占據瞭身體原本某個部位，也就是它占瞭別人的位置，它本不該存在，這個東西可以是腫瘤(良性腫瘤或是惡性腫瘤都有可能)，事實上很多情況下最後經診斷證實確實是腫瘤，但也可能並不是腫瘤，比如炎癥導致的炎性包塊、膿腫，出血後形成的血腫，它們都可以算是“占位性病變”，但不能算作腫瘤。可見，“占位性病變”隻是一個描述的詞匯，最終到底是什麼東西，必須要進一步檢查才能明確，本質上它不是一個疾病的診斷，你不能說某個人得瞭“占位病”。