痛風是由於體內尿酸結晶沒有排除所引發的一種結晶體關節炎，部分患者痛風沒有發作，隻是因為病癥進入瞭間歇期或者是潛伏期，任然需要引起重視，以防再次發作。那麼，如何預防痛風呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹，希望可以幫助到大傢。
痛風能否多運動
痛風的病因很多很復雜，專傢的解釋是：劇烈運動是導致痛風的病因。當然，我們並不是說運動不好，對於痛風患者，運動更是重要，不過運動如果適量，對病情就有好的幫助。
而我們也並不是說大傢就一定不能做劇烈運動，事實上劇烈運動是痛風誘因，但是在運動的同時要講究方法。劇烈運動後如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸濃度增加到運動前的2倍多。劇烈的、長時間的運動可以讓人出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸排泄減少。另外，激烈運動之後，人體內乳酸增加會抑制腎小管排泄尿酸，目前已經證實，劇烈運動後，人體會呈現高尿酸血癥而誘發痛風。而這才是真正的痛風的病因，劇烈運動相對來說隻是起瞭一個引導的作用。
此外，針對“痛風可以運動嗎?”因人而異。痛風患者有下列情況之一者，屬於運動療法的絕對禁忌，包括各種急性感染，肝、腎功能衰竭，心力衰竭，輕度活動即發生心絞痛，新發生的心肌梗塞，心律失常，由肺心病引起的嚴重通氣障礙，痛風性腎病及腎功能不全等。
如果有結石、動脈硬化、高血壓、冠心病等痛風並發癥，但病情較輕的痛風患者可以進行適量的體育活動，但應根據病情的輕重。耐力情況、運動後的反應等，采用適當的運動方式與運動負荷，如散步、小運動量的臥位或坐位醫療體操等，在痛風的治療期間應按照醫生的指導進行適量的運動。
防痛風病不看都不行
1.首先要節制飲食，避免大量進食高嘌呤食物，嚴格戒酒，多喝堿性飲料。
2.要多飲水以助尿酸排出。
3.防止肥胖。
4.保持精神愉快，避免過度勞累、精神緊張、寒冷潮濕、關節損傷等誘發因素。
5.不宜使用抑制尿酸排出的藥物，如雙氫克尿塞、速尿等。
6.接受藥物治療以降低血尿酸，並積極防治合並癥。
7.接受定期隨訪和定期復查血尿酸。
8.繼發性痛風的預防主要是積極治療白血病，多發性骨髓瘤、慢性腎病等原發病。
治痛風的民間偏方
痛風偏方1：水煎葛根防痛風：生葛根50到100克，水煎代茶飲，可預防痛風復發。
痛風偏方2：常飲金錢草車前草茶治痛風病：將金錢草、車前草的幹品(國藥鋪有售)各15克，每天早上加水煮沸後代茶飲。
痛風偏方3：金錢草60-120克，水煎服，每日1劑。可增長尿酸排泄，降低血尿酸，防止痛風石形成，用於痛風緩解期。
痛風偏方4：五枝湯，藥物組成：桑枝、槐枝、椿枝、桃枝、柳枝各30g。上藥細fdac，更以麻葉一把，水適量，煎，去渣取汁。
痛風偏方5：熱痹沐浴方，藥物組成：桑枝大概500g，絡石藤大概200g，忍冬藤大概60g，雞血藤大概60g，海桐皮大概60g，薟草大概100g，海風藤大概100g。
痛風偏方6：萆解，用水煎熬兩次，一次取汁200毫升，每日分兩次服用，可增加尿酸排泄與降低血液中尿酸的濃度。
痛風病人不能吃的六類食物
1、萵苣
據分析，萵苣中也含一定量的嘌呤，所以痛風病人也不宜多吃。
2、蔬菜類
蘆筍、紫菜、綠色花椰菜也含有不少的嘌呤，所以痛風患者還也不要吃這些蔬菜，其他的不含嘌呤或者含嘌呤少的蔬菜可以多吃。
3、胡椒
胡椒屬辛辣刺激性食品，痛風病人，尤其是在痛風病發作期，關節局部紅腫熱痛，狀如熱痹，若食胡椒，助熱動火，勢必加劇病情，故切勿食之。
4、豆制品
由於豆制品中嘌呤含量較多，所以，對嘌呤代謝失常的痛風病人以及血尿酸濃度增高的患者，不宜多吃豆制品，以免誘發或加重病情。
5、桂皮
即中藥肉桂。性大熱，味大辛，有“小毒”，為常用的芳香調味品。但多食久食，有助熱上火、動血傷陰之弊。尤其是在痛風急性發作期，更不可服食辛熱助火的肉桂，若食之，勢必加重病情，增劇疼痛。
6、菇類
大部分的菇類都屬含普林食材，金針菇每100克就含普林有260毫克、香菇每有306毫克的普林、杏鮑菇含普林為318毫克、草菇含普林有584毫克、巴西蘑菇含普林有498毫克、猴頭菇含普林有397毫克、柳松菇含普林有564毫克、尤其是秀珍菇每100克的普林含量更高達732毫克、珊瑚菇也含有906 毫克的普林量。所以痛風患者好也不要吃。
痛風可以並發哪些疾病
1.尿酸性腎石病?有10%～25%的痛風患者可發生尿酸性腎石病。部分患者甚至是以尿酸性腎石病作為首發癥狀而就診。細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，患者可無任何癥狀，較大的結石常引起腎絞痛和血尿。並發尿路感染者，可有尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀或腰痛。
2.痛風性腎病?早期常表現為間歇性的蛋白尿。一般病程進展較為緩慢。隨著病情的發展，蛋白尿逐漸轉變為持續性，腎臟濃縮功能受損，出現夜尿增多、等張尿等。晚期則可發生慢性腎功能不全，表現為水腫、高血壓、血尿素氮和肌酐升高，最終患者可因腎功能衰竭而死亡。少數患者以痛風性腎病為主要臨床表現，而關節炎癥狀不明顯。由於腎臟濾過功能不全時，尿酸的排泄減少，可引起血尿酸水平的升高。故對於慢性腎功能不全伴高尿酸血癥的患者，很難判斷其高尿酸血癥與腎病之間的因果關系。
3.急性腎功能衰竭?大量的尿酸鹽結晶堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻，導致患者突然出現少尿甚至無尿，如不及時處理可迅速發展為急性腎功能衰竭，甚至引起死亡。
4.?缺血性心臟病：所謂缺血性心臟病，是指輸送氧氣及營養給心臟肌肉的冠狀動脈硬化或阻塞，以致血液的流通受到阻礙，因而引起胸痛及心肌壞死，主要有狹心癥及心肌梗塞，這就好像自來水管一樣，由於污垢阻塞的關系，水管口徑愈來愈小，終致水流量減少或完全不通。嚴格來說這種情況所有人均會發生，所不同的是有些人會受到特殊因素的影響而加速進行而已，目前美國心臟病協會就把痛風列為缺血性心臟病的危險因素及動脈硬化的促進因子。因為痛風如未好好治療，持續的高尿酸血癥會使過多的尿酸鹽結晶沈淀在冠狀動脈內，加上血小板的凝集亢進，均加速瞭動脈硬化的進展。
5.?腎結石：根據統計，痛風病人出現腎結石的機率為正常人的一千倍左右;由於尿中的尿酸量越多、酸堿度越酸，越容易發生結石，因此必須多?開水、服用小蘇打以防止腎結石之發生。
6.?肥胖癥：我國由於經濟快速成長，糧食充足，因此肥胖的人越來越多;肥胖不但會使尿酸合成亢進，造成高尿酸血癥，也會阻礙尿酸的排泄，易引起痛風、合並高血脂癥、糖尿病等。其主要原因為經常暴飲暴食，因此肥胖者應減肥。
7.?高血脂癥：痛風的人較常暴飲暴食，且多有肥胖現象，因此合並高血脂癥的很多，這與發生動脈硬化有很密切的關系。
8.?糖尿病：對痛風病患做口服葡萄糖負荷試驗，結果發現有30-40%合並「輕癥非胰島素依賴型」糖尿病;那是肥胖及暴飲暴食引起胰島素感受性低所致，如能早期就用飲食療法，並控制體重，胰島素的感受性很快即可復原。
9.?高血壓：痛風病人大約一半合並高血壓，除瞭上述因腎機能障礙引起的腎性高血壓之外，痛風病人合並肥胖也是原因之一。由於高血壓治療藥常使用降壓利尿劑，會抑制尿酸排泄，而使尿酸值升高，此點必須註意。
10.股骨頭壞死?痛風患者可發生骨的缺血壞死，特別是股骨頭。主要是由於高脂蛋白血癥Ⅱ型和Ⅳ型，有脂肪栓塞引起骨骼的壞死。還有一些病例與慢性酒精中毒和(或)使用糖皮質激素有關。這些病例多在手術時病理證實為痛風的。當痛風患者出現股骨頭壞死時，應想到痛風可能為其病因。痛風患者臨床上有股骨頭缺血癥狀時，應予以警惕。除痛風常規治療外，有手術指征者尚須進行股骨頭置換手術。文獻報道，個別病例進行瞭全髖置換手術。
11.類風濕性關節炎?國內外文獻時有報道，痛風伴發類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡及肌筋膜炎硬化等結締組織病的報道。但對他們伴發的流行病學關系及其伴發的機制，尚待進一步研究。有人認為類風濕和痛風是互相制約的關節炎。這種關系可能與免疫有關。30%慢性痛風關節炎和10%急性痛風患者，有IgM類風濕因子低滴度升高。還認為尿酸結晶可以從滑膜中吸收IgG，刺激巨噬細胞，並使其增加。在該過程中含有細胞反應物質的尿酸結晶與血清蛋白apo?B相互作用，有抑制炎癥過程的作用，從而使病情自限;部分為結晶吸收的IgG退變，可增加類風濕因子的滴度。