治療和預防糖尿病最重要的一環就是註意飲食結構及方式的改善，才能防止血糖驟升驟降。但這並不意味著糖尿病患者就要與美食說“白白瞭”，隻要換個吃法、邊個花樣，就可以實現美食與控糖兼顧。糖尿病人怎麼吃更能控血糖?下面一起來詳細瞭解一下。
糖尿病患者運動的好處有哪些
俗話說“生命在於運動”。經常鍛煉有助於減輕體重、改善睡眠、增強體力。對於糖尿病患者來說，運動同樣也可以控制病情。那麼糖尿患者加強運動有哪些好處呢?
1、降血糖。運動能提高身體對血糖濃度變化的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且可能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降低血糖的目的。
2、降血脂和血壓。運動能增加血管彈性，降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，升高血液中的高密度脂蛋白膽固醇，進而減少高血壓、冠心病等大血管並發癥的發生。
3、減輕體重。2型糖尿病患者大多肥胖，通過合理的體育鍛煉可促進內臟脂肪分解，其體重下降，減輕胰島素抵抗，從而提高降糖藥物的療效。
4、有助於心理健康。心情不好不僅影響患者的積極就醫，而且還會引起血糖值的波動，適當並長期堅持體育鍛煉可促進新陳代謝，增強體質，減少糖尿病心血管病變的發生。同時運動還可以陶冶情操，培養生活情趣，放松緊張情緒，提高生活質量。
糖尿病人怎麼吃更能控血糖
粗糧替換精米精面
白米、白面在精加工過程中，富含膳食纖維的外皮、麩質、胚芽等都會完全喪失。膳食纖維有助於防止血糖驟升。研究表明，多吃粗糧(全谷食物)可以使糖尿病和心臟病等慢性疾病風險降低20%～30%。建議以糙米等全谷食物替代白米飯，用全麥面包替代白面包。
深色綠葉蔬菜替換淺色蔬菜
菠菜、芝麻菜、羽衣甘藍、萵筍葉、莧菜等深綠葉蔬菜富含維生素A、C等多種維生素和其他營養素、礦物質，纖維素含量也更高。
烤薯條替換油炸薯條
為瞭更好地控制血糖，糖友應該減少脂肪攝入量。通常烤出來的薯片和玉米餅等食物比油炸的脂肪含量低。糖友還應該牢記，這些零食不是最有營養的食物，應嚴格控制攝入量。
水果替換果汁
蘋果、橙子和葡萄是纖維素的良好來源，並且整個吃獲益更大。果汁能保留水果中的糖，但其中大量的纖維素等營養則容易丟失。纖維素有助於減慢人體對糖的吸收，更好地控制胰島素水平。因此，吃水果比喝果汁更有助於控制血糖。最好多吃點富含抗氧化劑的藍莓等深色漿果。
粗加工燕麥替換盒裝谷物
盒裝早餐麥片往往是由細糧制成，纖維素含量低，含糖量相對較高。早餐以一碗粗加工燕麥片替代盒裝麥片，更有助於降糖。
糖尿病患者不妨喝喝低糖蔬果汁
三豆飲
原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克
制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置於鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可。
番茄西柚汁
原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克
制法：西柚去皮，番茄洗凈去皮，均切成小塊，與薄荷一起放入榨汁機中榨汁。
蘿卜汁
原料：蘿卜200克
制法：將蘿卜洗凈切塊，用榨汁機取汁200毫升。
番石榴汁
原料：番石榴1000克
制法：將鮮番石榴洗凈，放入榨汁機中榨汁。
桑椹汁
配方：鮮桑椹50克
制法：鮮桑椹洗凈放入榨汁機中榨汁。
番茄菠蘿苦瓜汁
配方：番茄1個、菠蘿1/3塊、苦瓜250克。
制法：將番茄、菠蘿、苦瓜洗凈後切塊，放入榨汁機中榨汁。
五汁飲
原料：梨100克，荸薺50克，蓮藕50克，麥門冬10克，蘆根20克
制法：將梨、荸薺洗凈後去皮並切碎;鮮藕去皮、節洗凈並切碎;麥冬與蘆根洗凈切碎，然後將各味一同混合後用紗佈包好的絞取其汁，或用榨汁取汁即可。
糖尿病的原因是什麼
第一個原因、年齡。年齡在40歲及以上的孕婦發生糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響糖尿病的發生外，還有別的影響，如年齡越大，孕婦診斷糖尿病的孕周越小。
第二個原因、肥胖。肥胖是發生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對於糖尿病也不例外。衡量肥胖的指標常用體質指數(BMI)。BMI≥20.9的孕婦患糖尿病的危險差不多是BMI≤19.1者的2倍。
第三個原因、不良產科史和糖尿病傢族史。產科因素中與糖尿病有關的因素有死產史、巨大兒、、高產次，重要的先天畸形，具有這些病史的孕婦患糖尿病的危險是正常孕婦的2.0倍、8.5倍、5.8倍、22.5倍和23.2倍。另外，有糖尿病傢族史的人，糖尿病的危險是無糖尿病傢族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病傢族史者將會升高到2.89倍。
第四個原因、種族。糖尿病具有明顯的種族和地域相關性。亞洲、印度次大陸、阿拉伯和黑人與歐洲白人婦女的糖尿病的患病率相比，分別為後者的8倍、11倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外，還跟飲食、文化等有關。
第五個原因、膳食失當。比如孕婦無節制地進食，尤其是大量進食糖分高的果品，會對胰島素分泌帶來很大壓力，造成代謝紊亂，而一旦胰島素分泌失常，體內血糖得不到相應調節，糖尿病也就來瞭。
第六個原因、缺乏運動。醫生發現，孕期勤於活動的孕婦發生糖尿病的可能性較小，比那些很少活動的女性要低23%。美國同行的資料亦顯示，快步走但不進行劇烈運動的女性，與糖尿病結緣的可能性，比那些緩慢散步的女性低34%。
糖尿病患者的檢查項目具體有什麼
1、尿常規：幫助瞭解有無尿路感染，有無糖尿病酮癥。尿常規檢查對於女性糖尿病患者尤為重要，因為一部分女性患者可出現無癥狀的尿路感染。如尿蛋白及尿常規檢查有問題，應進一步檢查血肌酐和尿素氮以及腎臟B超。若血肌酐和尿素氮明顯升高，說明腎臟排出血液中的廢物或有毒物質的能力下降瞭。
2、血脂：臨床證實，糖尿病患者常合並出現血脂異常。合並高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及低密度脂蛋白膽固醇升高，或高密度脂蛋白膽固醇降低的患者，患心血管疾病的危險性增加，且血脂異常會加重胰島素抵抗。因此，糾正血脂紊亂是糖尿病治療中的重要環節。
3、尿微量白蛋白排泌率：尿中出現微量白蛋白，說明腎臟已經受損。對於腎臟受損的糖尿病患者，加強血糖、血壓控制，及時調整治療方案非常重要。
4、眼睛：糖尿病發病20年後，幾乎所有患者都有眼部並發癥。糖尿病所致的眼部並發癥包括糖尿病視網膜病變、白內障、虹膜睫狀體炎、新生血管性青光眼、眼球運動神經麻痹出現重影等。血糖控制好的患者發生糖尿病視網膜病變的時間要晚於控制不好的患者。雖然嚴重的糖尿病眼部並發癥者最終可導致失明，但如果早期進行眼部檢查並及時進行幹預及治療，可在一定程度上減慢疾病的進展，甚至可治愈。一般常規檢查包括裂隙燈、測量眼壓、眼底檢查等。
5、結核：糖尿病病人肺結核的患病率均高於一般人群，每年查一次為宜。
6、甲狀腺：糖友要小心糖尿病合並出現甲狀腺疾病。糖尿病是一種代謝性疾病，常伴有多種激素分泌異常，甲狀腺激素便是其中一種。甲狀腺激素與能量代謝、產熱密切相關，甲狀腺激素水平低會使產熱減少。老年人合並甲狀腺功能減退很常見，可很多人誤把精力不足、沒有食欲看成是衰老的表現。但隻要及時檢查甲狀腺激素水平就可以診斷，口服甲狀腺素就能解決。