“倒頭就睡”說明睡眠狀態很好，但卻不以為“睡對瞭”，因為影響睡眠質量的不隻是睡眠時間，還包括睡眠姿勢。合理的睡姿能保健身心，預防疾病，甚至治療疾病。那麼。不同的養生人群該如何選擇睡姿呢?血壓高的患者適合哪種睡姿?下面一起來詳細瞭解一下。
血壓檢查有什麼用
血壓檢查有什麼用?血壓是衡量準媽媽身體健康狀況的重要基礎數據。通過定期測量血壓，可以獲知準媽媽的身體健康狀態，從而做到及早發現異常，及早治療，達到降低患上妊高癥、子癇等孕期疾病風險的目的。
血壓檢查必要性：在懷孕3個月內做第一次產檢檢查的結果至關重要。因為這可使醫生掌握瞭準媽媽健康的基礎情況。
在之後某次檢查中如發現有血壓上升的趨勢，可及時引起重視，在醫生的幫助下尋找原因，查看是心理壓力、睡眠不好或是工作太緊張導致的，還是已經有患上妊高征的征兆。
如果血壓變低，那麼也要排查降低的數值是否在正常范圍內。因為長期低血壓可致使準媽媽休克或可造成胎兒宮內窘迫綜合征。
血壓高的患者適合哪種睡姿
鼻塞最好側著睡
感冒時如出現鼻塞，兩側鼻道都不能通氣，難於入睡，若改為側臥位，幾分鐘後，位於上側的鼻道黏膜血管收縮，充血現象改善，鼻道開始通暢。
胃炎向右，肝病向左
有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側睡。但患反流性食管的病人適宜左側睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
血壓高，枕頭高度最關鍵
高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。
美容祛皺該仰臥
仰臥時，面部肌膚處於最佳松弛狀態，血液循環不受任何幹擾，可預防皺紋過早生長，保持面部容光煥發。
靜脈曲張墊高腿睡
情況比較嚴重的患者應取仰臥位，雙下肢墊高20度左右(不可過高)，盡量增加下腔靜脈的血液回流量，以減輕下肢靜脈的負荷。
高血壓患者日常飲食有哪些
高鉀。高血壓的飲食一定要對患者病情有利。對於高血壓患者來說，含鉀的食物進入人體，會對抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，因此，對於含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對於身體健康有幫助。
果蔬。高血壓發生以後，對於水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血壓患者每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。
高血壓患者日常飲食有哪些此外，水果還可補充鈣，鐵、鉀、鎂等，對於高血壓患者病情有利，因此，高血壓發生以後，患者可以適當吃一些蘋果等水果。
飲水。高血壓患者一定註意飲水，這對於高血壓患者健康來說，非常的關鍵。一般說來，高血壓患者可以和天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此，對符合標準的飲用水，高血壓患者宜生喝。
專傢提醒，高血壓患者還應該註意鈣元素、鐵元素等對人體有利元素的補充。高血壓在治療起來雖然十分麻煩，但患者隻有積極做好飲食工作，是一定可以減輕高血壓病情的。
貧血容易誘發高血壓嗎
高血壓的發病率是很高的，現在不同年齡的人絕對容易誘發高血壓，現在有的人開始流行瞭一種白色高血壓，白色高血壓的情況是什麼呢?白色高血壓會讓一個人的臉色立即變得非常蒼白，而且貧血也容易引起高血壓。
如果貧血患者同時並發高血壓，通俗來講就是得瞭“白色高血壓”。人的臉色會晦暗蒼白，甚至手也沒有光澤，而這種高血壓患者出現的貧血多數是由於腎功能的損傷所致。
腎臟是人體產生促紅細胞生成素的重要器官，腎功能受損會使腎臟產生的促紅細胞生成素減少，從而導致貧血，發生“白色高血壓”。如很多尿毒癥患者，會有高血壓和貧血同時存在的情況。
因此，貧血者對高血壓也不能掉以輕心。尤其是血壓偏高的中老年人，如果經常出現頭暈、耳鳴、失眠、健忘、吃不下飯、小便減少等表現，就要及時進行腎功能檢查，盡量避免尿毒癥等疾病的發生。
許多疾病可以引發生貧血，但是由於生成紅細胞原料(鐵、葉酸和維生素B12)缺乏導致的營養性貧血是常見的類型，而老年人往往更容易發生營養性貧血。
老年人隨著年齡不斷增長，牙口越來越不好，味蕾萎縮，胃腸功能也慢慢退化瞭，營養物質消化吸收率變差，很容易貧血。另外，老年人的紅骨髓逐漸減少，導致造血機能下降，也是造成貧血的一個主要原因。
要想有效治療貧血，科學的食療食補最重要。也許有些人會選擇多吃點大棗或是菠菜，其實被稱為“補血聖藥”的阿膠在改善貧血方面更突出。
8款簡單茶療助高血壓患者平穩降壓
1、山楂冬瓜飲——降低血壓、降低血脂
做法：鮮山楂50克，冬瓜150克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮，沸後15分鐘，取出汁液，加少量白糖飲服。
2、菊花枸杞茶——養血明目、降血壓
做法：杭白菊、枸杞各10克。將菊花和枸杞放入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
3、山楂茶——助消化、降低血壓
做法：將新鮮山楂1-2枚放入杯中，用開水泡半小時飲用。
4、荷葉茶——清熱解暑、降血壓
做法：將鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後待茶飲用。
5、蓮子心茶——降低血壓、清熱安神
做法：蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用
6、決明子茶——降血壓、清肝明目
做法：將決明子15g放入杯中，用開水泡半小時飲用。
7、桑寄生茶——補肝腎、降壓、祛風濕
做法：將桑寄生15g放入鍋中，加水煎煮15分鐘即可。
8、玉米須茶——降血壓、止血利尿
做法：將玉米須25g放入鍋中，加水煎煮15分鐘即可。