頸椎病頭暈怎麼辦呢?頸椎病以往是老年人的常見病，而現如今，許多都市年輕人也為此而深感困擾。頸椎病的臨床癥狀多種多樣，頭暈是其中一種，對日常生活影響很大。那麼頸椎病頭暈怎麼辦呢?下面讓我們跟隨小編來瞭解一下吧。
頸椎病患者日常生活的註意事項
1.保證良好的坐姿
從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人員，由於工作體位和姿勢的關系或長期低頭，使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，椎體前緣由於相互磨損而增生，頸椎間盤出現老化、慢性勞損，從而繼發一系列癥狀。因而正確的坐姿應采取自然端坐位，保持頸部、胸部挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持30厘米左右的距離;工作時間超過1小時，應稍休息幾分鐘，做頸部運動或按摩。此外，桌椅的高度要適中，如桌子過高或椅子過低，就會使人頭部過度後仰和雙肩上抬、眼睛和桌面的距離縮短，易造成頸肩部肌肉勞損及視力疲勞和近視;如果桌子過低或椅子過高，則使頸部過於前傾前屈，更易導致頸項部的勞損。
2.保證良好的睡姿
人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側臥時脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某側臥位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動才能恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。
3.合理用枕
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭是頸椎的保護工具，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放松，僅靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關系。如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，則此處的韌帶、關節囊會因為牽拉而損傷，造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。患者常表現為睡眠中或醒後頸項不適、落枕、頭暈、頭痛或頑固性失眠等癥狀。枕頭要右彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以後的高度);喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在府胛骨的上緣，不能使頸部脫空，頭應放於枕頭中央，以防落枕。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成頸椎間盤突出癥，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要註意的是枕席，枕席以草編為l圭，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
4. 糾正生活中不良姿勢，防止慢性損傷
頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生沽中的坐、臥、看電視的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。
頸椎病引起的頭暈該怎麼治療
一、按摩療法是頸椎病頭暈的治療方法：目前在於通過按摩分解頸椎小關節相互間的粘連，糾正頸椎關節的錯縫，加寬原本狹窄的椎間隙，使頸椎恢復正常，從而能夠有效地緩解由於頸椎病變對神經根、血管及周圍軟組織的壓迫和刺激，使頸椎病癥狀得到消除。
二、推拿療法也是頸椎病頭暈的治療方法：從中醫角度講，頸椎病的發生與頸椎長時間的勞累，導致氣血失和、外感風寒、阻滯經絡。推拿治療可以疏筋通絡，調和氣血，驅風散寒，從而起到作用。
三、溫暖頸椎也是頸椎病頭暈的治療方法：每天早晨給自己準備一杯茶，做法是紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
四、做5分鐘的頸椎操也是頸椎病頭暈的治療方法：做法是端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，註意要輕緩。
五、選擇健康的枕頭也是頸椎病頭暈的治療方法：中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
頸椎病的食療法
1.山丹桃仁粥：山植，丹參，桃仁(去皮)，粳米。制法原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。
2.參棗粥：人參，粳米，大棗。制法人參粉碎成細粉，米、棗洗凈後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。功用益氣補血。
3.壯骨湯：豬骨(最好是豬尾骨)，杜仲，枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、薑等配料，取湯服用。功用 補肝益腎，強筋骨。
4.木瓜陳皮湯：木瓜，陳皮，絲瓜絡，川貝母，粳米。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰 活血化瘀，疏風通絡。
女性也是頸椎病的多發人群
(1)生育前後激素改變
在孕晚期，孕婦會分泌兩種激素—孕酮和松弛肽，它們會讓骨盆韌帶松弛，以便胎兒順利娩出，而頸椎、腰椎、胸椎等韌帶也因為激素水平的增加而處於松弛狀態，關節的穩定性減弱，而隨著胎兒逐漸增大，胸腰骶椎負荷增加，如果輕微扭傷或姿勢不良，很容易發生脊椎錯位。
再加上女性在分娩時如果順產要消耗大量體力，如果剖宮產，則需接受麻醉，這兩者都可能影響脊柱的穩定性、誘發關節錯位。生產後，母親們要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不註意都很容易患上頸椎或腰椎相關疾病。
(2)更年期
年輕人的肌肉、韌帶彈性好，脊椎穩定性好。女性在50歲左右就進入瞭更年期，雌激素水平下降，身體全面退化，椎間盤水分減少，變扁(引起個子變矮)，而韌帶不會變短，由原來的繃緊變得松弛，在生活中對脊椎保護不當，就容易發生關節錯位。
(3)傢務勞動多
中國傳統女性在完成一天的工作後，往往擔負著操持傢務的任務，而做傢務、拖地、洗碗、搬東西時姿勢不當易誘發脊椎疾病。比如洗碗的時候，脊柱的椎間盤受到的張力大，時間久瞭，腰就會痛。
(4)穿高跟鞋
穿上高跟鞋後，女人挺胸提臀，優化瞭身材比例，看起來腿長性感，但是高跟鞋卻會讓女人的身體重心向前移，腰曲加深，若過度必然造成骨盆前傾，腰部力學結構改變，脊柱的受力點發生改變，除加速脊柱的退行性改變外，還會影響周圍的神經、血管和肌肉，易引起脊椎疾患。長期穿高跟鞋的女人，必定會腰痛。
(5)穿露肩裝
在夏季，女性經常穿吊帶裙、露肩裝，但是在中醫看來，肩部受涼易誘發脊椎病。因為肩部隻要一邊受涼，兩邊肌肉力量不平衡，脊椎就會受牽拉而變形，誘發關節錯位。所以，盡量還是少穿吊帶裙，尤其是在空調房裡。在睡眠時抵抗力下降，更要保護頸肩不受涼。
頸椎病枕頭的合適高度是什麼
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證瞭頸椎外在的肌肉平衡，又保持瞭椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
高度與軟硬度
除瞭要關註具有不同特性的頸椎病枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於頸椎病枕頭的高度也有細微的影響，也要一並考慮到。對正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。
頸椎病枕頭太高
若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高瞭。
頸椎病枕頭過低
如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
怎樣的高度才合適
通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
對於頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。