很多人在體檢出自己有脂肪肝之後都不以為然，這種態度是絕對不能夠有的，脂肪肝雖然是一種良性的疾病，但如果生活、飲食上不加防范則易釀成肝硬化。脂肪肝疾病也同樣糾纏著不少人，讓諸多病人苦不堪言。病人們要是做好瞭日常的護理事項，有助於及早擺脫疾病的困擾。下面一起來看一下。
脂肪肝患者的日常護理事項
(1)脂肪肝患者應該吃高蛋白的食物。這是因為蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。脂肪肝病人在飲食中可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
(2)脂肪肝患者應該控制飲食。有很多脂肪肝患者都是因為體內脂肪過多而引起的，脂肪肝患者應該少吃油膩、脂肪含量高的食物。如動物內臟、雞皮、魚籽、蟹黃、腦髓、肥肉等。每天進食油脂類食物，按每公斤標準體重0.5-0.8克為宜。
(3)脂肪肝患者應該多攝入新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
(4)脂肪肝患者應該少吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、薑、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等。
(5)適量的運動。這樣可以消耗體內過量的脂肪，減少脂肪在體內的存儲，同時可以增強體質，提高免疫力，減少的脂肪肝的可能。
(6)定期的檢查。這樣可以及時的瞭解自身的病情，以便出現異常情況時，可以做出科學有效的預防及治療。
不可忽視的疾病之脂肪肝
很多人在體檢出自己有脂肪肝之後都不以為然，這種態度是絕對不能夠有的，脂肪肝雖然是一種良性的疾病，但如果生活、飲食上不加防范則易釀成肝硬化。
忽視脂肪肝易釀成肝硬化：
據有關資料報道，成人脂肪肝患病率高達為10%—20%，約1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可進展為肝硬化。此外，脂肪肝還會與高血壓、糖尿病、血脂異常等“狼狽為奸”，引起冠心病、中風等心腦血管病。被查出有脂肪肝的人群對待該病態度也各不相同，要麼談“肝”色變，恐懼擔心，害怕發展成為肝炎、肝硬化等;要麼不以為然，不予理睬。
其實脂肪肝是一種良性疾病，隻有少數可能發展成肝硬化，但也不能因此忽視，還是應該積極治療。那麼，如何能將脂肪肝帶來的健康隱患減到最低，如何讓一些將軍肚、小胖墩遠離“肝”擾呢?我們的建議是：培養和堅持健康的生活方式才是最重要的，調整飲食，適當運動，有的放矢，慎用藥物，才能將脂肪肝拒之門外。
預防脂肪肝加強鍛煉：
脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，每周3-5次，以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。脂肪肝患者應根據運動後勞累程度和脈搏選擇適當的運動量，以運動時脈搏加快，運動時脈搏應維持在每分鐘(200-年齡)×60%-70%次，或運動後疲勞感於10-20分鐘內消失為宜。
用“強度×時間”表示運動量來看，強度高的運動持續時間短，如果強度低則持續時間就要長，應按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強度的搭配。運動量漸增，並做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時必須完成規定的運動指標。
適合脂肪肝患者的幾款烏龍茶
葛花烏龍茶
準備葛花6克，烏龍茶葉8克。將葛花和烏龍茶葉放入有蓋的茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。具有消脂減肥的功效，對酒精性脂肪肝尤為適宜。
絞股藍烏龍茶
準備絞股藍莖葉100克，烏龍茶葉50克。將絞股藍葉上的雜質去除，曬幹或烘幹，與烏龍茶葉混合均勻。飲用時，每次取10克，放入大杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。具有降壓去脂、抗衰老的功效，對伴有高脂血癥和高血壓的脂肪肝患者尤為適合。
靈芝烏龍茶
準備靈芝10克，烏龍茶3克。將靈芝洗凈，切成薄片，與烏龍茶葉一同放入大杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘即可飲用。具有益氣健脾、降脂降壓的功效，對脾氣虛弱型脂肪肝尤為適宜。
脂肪肝不能吃什麼
脂肪肝的主要表現為食欲不振、疲乏、惡心等癥狀，嚴重者可有肝區隱痛的癥狀，是由於肝細胞內脂肪堆積過多所致。在生活中，飲食方面要多吃蔬菜水果，禁酒，少吃脂肪多的食品，早期及時發現治療是可以治愈的，一般可以通過相關的藥物治療，建議在醫生的具體指導下配合治療。
1.含糖量高的食品
2.脂肪肝不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋蔥、蒜、薑、胡椒
3.脂肪肝不宜喝酒
4.脂肪肝患者應少吃或不吃含脂肪高的油膩油炸食品。如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物，並應盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等。因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
脂肪肝患者宜吃食物
1.有脂肪肝的人可以多吃一些高纖維類的食物，像玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。
2.同時，應註意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料牛奶、咖啡代替飲水。
3.如果是營養過剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可低食欲、減少進食量，有助於減肥。
4.還可吃一些含糖量低的水果和蔬菜。