對於女性的年齡，能有不少種說法：生理年齡、心理年齡、生育年齡和卵巢年齡等。卵巢年齡基本能反映生育年齡，但是它們與生理年齡並不一定徹底吻合。專傢表示不可忽視卵巢的年齡，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大傢能夠有所幫助。
不可忽視的卵巢年齡
對於女性的年齡，能有不少種說法：生理年齡、心理年齡、生育年齡和卵巢年齡等。卵巢年齡基本能反映生育年齡，但是它們與生理年齡並不一定徹底吻合。早在1957年，就有針對以宗教理由而不避孕的女性而進行的生殖動態方面的調查，發現女性的妊娠能力從25歲開始漸漸下降，35歲以後加速下降，到瞭50歲幾乎為零。1989年的一份研究顯示，20歲左右的婦女，1年內不孕率常在5%以下，而35歲以後，不孕率增加到30%以上。解釋這一現象最普遍的理論就是隨著年齡的增長，卵巢中儲備的卵母細胞的數量和質量都逐步下降，進而導致瞭生殖能力的衰竭。
先決條件卵子的儲備和成熟
女性生殖細胞的發育始於胚胎時期。
出生時，所有女性生殖細胞都通過第一次減數分裂成為初級卵母細胞，約200萬個。
在隨後長達約12年的嬰幼兒期和少女期，初級卵母細胞進一步減少，至青春期開始時僅約30萬個。
青春期以後，惟獨約500個左右的卵泡能夠成功完成第二次減數分裂，成為有著受精的能力的卵子。
由此可見卵子是不能再生的細胞，需要胎生期的充足儲備和青春期前的合理減持，同時，青春期後，在每次月經周期中都會有多個卵泡被募集，卻惟獨一個卵泡成熟、排卵，完成卵子的最後成熟。所以，卵子質量的評估不可避免地需要涉及卵泡的數量。
卵子的數量變化和年齡
目前已經公認，卵泡的數量隨著年齡的增長，呈逐漸下降趨勢，當女性年齡超過35歲後下降更明顯，40歲後更是加速減少，接近50歲時，每個卵巢僅存2500-4000個始基卵泡。一般認為，卵泡數為25萬個時，生殖功能即下降，1000個以下時，則閉經。女性絕經的平均年齡為51-52歲，也可在40-60歲之間發生，絕經標志著卵泡池的耗竭。40歲以前就絕經的稱為卵巢早衰。另外，近來也有研究認為，女性的生理年齡並不重要，卵泡數的下降與卵子染色體異常有顯著的相關性，卵子的染色體異常率決定瞭女性的生殖年齡和絕經年齡。
卵子的質量變化和年齡
有一份對10萬多個試管嬰兒周期進行的統計發現，35歲以下婦女的活產率是43、2%，41￣42歲則下降到15、1%，42歲以上進一步下降到5、9%。而同意贈卵的高齡女性的妊娠率和分娩率並不低。此外，在20世紀的60年代就發現，有約50%以上自然流產胎兒的染色體是異常的，而且僅僅與母親的高齡化相關。對卵母細胞的遺傳學檢查也發現，高齡女性的卵子無法保持年輕女性的穩定功能，導致染色體不分離的頻率增加，這也是目前產前診斷中普遍開展唐氏綜合癥篩查的意義所在。這一切都提示瞭高齡女性存在著卵子質量的問題。
警惕預防卵巢早衰
每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。但是，有許多疾病或因素是會影響到卵巢的功能的。除瞭卵巢囊腫、子宮肌瘤、內膜異位癥、盆腔炎等婦科疾病以及盆腹腔的手術等影響，常見的因素有遺傳、初潮年齡、生育狀況、避孕藥的使用、營養、煙酒、鍛煉、心理壓力等等。臨床中也確實有許多好像卵巢早衰的病人前來就診，但目前對個體“卵巢年齡”的判斷還沒有一個很好的指標，往往是在瞭解女性生理年齡的基礎上，依靠腦垂體FSH激素、卵巢E2激素的基礎值，以及超聲竇卵泡計數和基礎AMH水平等指標進行綜合判斷，從而選擇治療方案。
正常卵巢的大小范圍是多少
女性的卵巢大小正常值在成人中，女性的卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm;寬度左側平均為1.48cm;右側平均為1.38cm;厚度左側平均0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。
依據年齡的差異，卵巢的大小不一樣。成人卵巢大小：右側卵巢平均長為2.88cm;寬為1.38cm;左側卵巢平均長為2.93cm,寬為1.48cm;在同一人，左右卵巢並不一致，一般左側大於右側。
當女性在35到45歲的時候卵巢就開始逐漸縮小，到女性絕經期以後，卵巢可以逐漸縮小到原體積的二分之一。通常成人卵巢的大小，相當於本人拇指指頭大小。卵巢多大正常呢?由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，因此其實質漸次變硬，可以看見卵巢是隨著身體而發生變化的。
狹義的卵巢保養是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。
吃什麼能夠增加卵巢功能
1、百合茯苓：百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、野葛根：野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、香菇：香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、黃瓜：黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
中醫食療的方法向來為人們推崇，因為它副作用小，而且方式多樣。日常生活中，我們可以使用眾多有利於卵巢保養的食材搭配做成菜肴食用，選擇非常多。除瞭以上食材，還有胡蘿卜、茄子、黑豆、蘋果、海帶、紫菜、蜂王漿、山楂等都是很好的保養卵巢的食材。
吃什麼食物對卵巢好
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見瞭。
2、服用維生素C和維生素E
健康專傢指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專傢適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
3、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
保養女人卵巢的七大穴位
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
此穴對於婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過三陰交多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的湧泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
此外，女人養護卵巢還應在飲食上多加註意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
另外，在生活方式上，應註意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。
3、氣海穴
氣海穴位於體前正中線，臍下1寸半。
氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。
4、湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
5、關元穴
關元穴位於臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
6、復溜穴
復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。
7、照海穴
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。