梨有哪些功效呢?梨有百果之宗的聲譽，梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的 10%，鉀的含量也不少。梨還有哪些功效呢?下面一起來詳細瞭解一下。
梨的不同吃法
白梨蜂蜜大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，納蜂蜜於梨心中，放入碗中，置籠中蒸熟服食，每日1～2次，連續2～3天。潤肺止咳，清熱化痰，適用於秋燥及肺燥咳嗽。
川貝冰糖梨川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量。將梨去皮核，切片，同川貝、冰糖同入碗中，蒸熟服食，每日1～2次。化痰止咳，適用於痰熱咳嗽。
雪梨飲雪梨或蜂蜜適量。將雪梨去皮切碎，搗汁飲服或將其熬膏加蜂蜜飲服，每日數次。清熱生津，適用於熱病傷津口渴或酒後煩渴。五汁飲梨汁、荸薺汁、蘆根汁、藕汁、薑汁各等份。將五汁混勻，涼服或溫服，每日2～3次。醒酒解渴，適用於酒後煩渴、胃脘灼熱。
麻黃蒸梨大自梨1個，麻黃2克，冰糖適量。將梨去皮核，納入麻黃、冰糖於梨心中，上籠蒸熟，去麻黃服食，每日2-3次。化痰止咳，適用於外寒內熱之痰熱咳嗽、上氣喘急等。
羅漢果梨飲羅漢果、大白梨各1個，崗梅10克，冰糖適量。將梨去皮，切碎，與羅漢果、崗梅同入鍋中，加清水適量，煮沸去渣取汁飲服，每日數次。清熱利咽，適用於咽痛失音、聲啞咽幹等。
經常吃梨對人體的健康好處多
梨有百果之宗的聲譽，梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的 10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。
另外，梨樹葉曬幹泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結石。中老年人更應該多吃梨。
它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣(鈣食品)質送到骨骼。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化(消化食品)性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
如何挑選梨
1、看果皮：挑梨首先要看梨皮，如果梨皮看起來很厚，則說明果實粗糙水分不足。而梨皮薄而細的，沒有病蟲害、疤痕或外傷者，為品質好的梨。
2、看果形：品質好的梨，果形端正，果肉肉質細膩，質地脆而鮮嫩，果肉中的顆粒組織也就是石細胞少，汁液豐富，通常味道也很甜;而果形不端正的梨，或畸形，無果柄，果實大小不均，或個頭偏小，這類梨通常肉質粗糙，汁液少，石細胞大而多，味道淡薄甚至有苦、澀味，此類梨的質量較差。
3、看果臍：挑梨時，要註意看梨臍，也就是梨底部的凹陷，臍深而周圍較圓的味道比較好，而臍淺又不圓的，味道次之。
寶寶吃梨的註意事項
有些時候，媽媽在喂給寶寶固體食物之前可以要事先咨詢一下寶寶的兒科醫師，因為有一些食物並不適合寶寶吃。在喂食梨的時候有以下兩點是需要媽媽註意的：
1、喂給小嬰兒時一定要削皮。
平常情況下吃梨不需要削皮，梨皮在人體中是很容易被消化的。但如果喂食對象是不滿6個月的嬰兒，則一定要削皮，這樣可以確保不會給寶寶的腸胃帶來負擔。而且現在果皮上會有農藥殘存，削皮是一個好選擇。
2、寶寶是吃生梨還是熟梨?
做為一種嬰兒食物來說，梨非得煮熟瞭才能給寶寶吃嗎?實際上，梨並不是一定需要被煮熟，但是當它們熟透瞭之後，就會變得非常軟而且很容易被做成光滑的果泥。如果進食輔食的寶寶不滿六個月，就請用蒸的方式把梨煮熟。
3、不宜喂食過度
甜美味的水果深受寶寶們的歡迎，但是，具有豐富營養的水果，但也並非吃得越多才好。如梨是涼性水果，並不宜多吃，所以，媽媽不宜一次性給寶寶喂食過多的梨，否則易導致寶寶腹瀉。
4、種類不宜過多
有些傢長給寶寶添加輔食時可能會一起添加多種水果。水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。
5、在兩餐間為寶寶準備水果
有的傢長喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐後食用。還有，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐的營養素的攝入，加上水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至於引起便秘。因此傢長應把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡後，這樣可讓寶寶把水果當做點心吃。
梨的熱量
梨的營養價值和減肥功效
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;
3. 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;
4. 梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀;
5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6. 梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。
梨子減肥法一個月10斤
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗幹凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素.一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加瞭鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即 可，午餐可按照自己的習慣吃，但隻能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓瞭就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
做法：1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣，排盤裝飾.
3)西芹洗凈，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4)將梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。
5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
姐妹用這個一個月輕松減瞭10斤，而且是在她基數很小的情況下。