治療糖尿病必須拋棄不良的生活習慣。飲食控制是糖尿病治療的基礎。科學飲食可以有效控制血糖，減少糖尿病並發癥的發生。飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已經為眾多病人所接受，但很多病人對糖尿病飲食還存在種種誤區。下面總結出的常見糖尿病飲食誤區拿出來與我們分享：
最適合糖友的8種鍛煉法
1、舉重。美 國歐道明大學運動科學教授謝莉·R·科爾伯格博士表示，啞鈴並非健美者的專利。糖尿病患者練習啞鈴等抗阻訓練或力量訓練，可鍛煉肌肉，增加肌肉熱量儲存， 降低血糖水平。她建議，開始鍛煉時候，不妨使用小啞鈴，或自制礦泉水瓶中裝半瓶沙子，每周鍛煉2—3次，每次15—20分鐘。之後根據鍛煉情況，再逐漸增 加運動強度、啞鈴重量，此時半瓶沙子可換成整瓶的。
2、散步。美 國克利夫蘭診所內分泌學專傢貝杜爾·哈蒂波格魯博士表示，散步簡單易行，隻需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。他建議，如果之前一直沒有參加鍛煉，那 麼可以從每天散步10—15分鐘開始，之後逐漸增加到每天散步30—45分鐘。或者戴一個計步器，爭取實現每天步行1萬步的目標。
3、太極拳。科 爾伯格博士表示，練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。近日，《替代和補充醫學雜志》刊登的一項新 研究發現，糖友每周參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每周再在傢練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。
4、水中運動。糖友參加遊泳、水中健美操和水中漫步等強度較低的有氧運動有助於消耗熱量和改善身體靈活性。科爾伯格博士表示，水中鍛煉尤其適合神經病變的糖友(手腳常出現無力、麻木、刺痛或疼痛等癥狀)。由於水中鍛煉對關節沖擊更小，因而也很適合同時患有關節炎的糖友。
5、間歇式運動。間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等。研究發現，間歇式運動有助於降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。科爾伯格博士建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之後逐漸增加到1—2分鐘。
6、平衡鍛煉。科爾伯格博士表示，平衡能力會隨著年齡增大而逐步降低，糖友腳部感覺通常會更加遲鈍，因此平衡能力會受到很大影響，糖尿病性神經病變患者更容易走路失態。平 衡能力訓練有助於解決這些問題。專傢建議，選擇桌椅附近，單腳著地，做做“金雞獨立”。能夠單腳著地站立後，再練習“閉眼金雞獨立”，雙腳可輪流練習。
7、做傢務也是鍛煉的好方法。沙伊納博士表示，有些人不愛運動，其實做傢務也是很好的鍛煉，有助於消耗熱量和降低血糖。養花種菜、打掃房間、洗車、遛狗、與孩子一起玩耍等都很好。
8、 選擇喜愛的運動。美國“控制你的糖尿病”糖尿病教育組織創始人史蒂夫·埃德爾曼博士表示，選擇喜愛的運動，是糖友持之以恒的關鍵，比如，跳舞、爬山、打乒乓球等。
盤點糖友飲食常見誤區
1.單純控制甜食，不控制熱量的攝入。許多患者都迷信所謂的“無糖食品”，而所謂的“無糖食品”卻有相當一部分為高熱量的碳水化合物食品，而且以米面等淀粉類食品居多，因此有部分患者有進食這些食品的習慣，總攝入熱量控制困難，血糖尤其是餐後血糖上升波動明顯，甚至誘發低血糖出現。其實，糖尿病患者主要是不能吃含富含蔗糖、葡萄糖等的食物，而對於蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以適量進食的。
2.控制進食主食數量，減少甚至不進食碳水化合物。糖尿病的飲食首先需要的是平衡飲食，各種營養素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50-60%的比例攝入，容易導致脂肪的過度分解，出現酮癥，甚至出現酸中毒。因此每天主食不應少於250克。
3.減少蛋白質攝入，甚至不吃肉。蛋白質攝入的減少，會使機體的蛋白質需求出現缺乏，時間稍長，易使患者的免疫力降低，抗病力下降。同樣，缺少肉食的食譜，沒有脂肪的飽腹感，患者極易出現饑餓感，不易堅持飲食控制治療。
4.堅果有益，可以多吃。堅果類含淀粉量較低，但是脂肪的含量很高，熱量也很高。如100克的花生或瓜子所含的熱量就相當於200克饅頭。
5.水果的含糖量低，可以多吃。其實有些水果的含糖量並不低，如蘋果、梨子的含糖量為10-14%，香蕉為20%等。對於2型糖尿病患者，推薦可以多吃些小黃瓜、小西紅柿、大西紅柿、沙田柚子、番石榴、楊桃等低熱量水果。
6.不重視對餐後血糖的監測，不重視對糖化血紅蛋白的監測。餐後血糖的抽查，可以及時讓患者檢討飲食食譜對血糖的控制效果，便於及時尋找和制定適合患者個人的飲食計劃，以便於患者長期堅持。糖化血紅蛋白主要反映的是3各月患者的血糖總體水平，糖化血紅蛋白的監測尤其對空腹血糖控制理想的糖化血紅蛋白在8%以下的患者的餐後血糖控制水平有顯著的提示作用。
糖友修身養性好處多
1、糖尿病人要預防抑鬱。很多人也許會不理解糖尿病跟抑鬱之間有居然關系，事實上，糖尿病患者由於病情的影響很有可能會出現抑鬱的癥狀。而糖尿病本身由於某些神經肽的改變和高血糖及糖代謝產物對神經系統的損害，抑鬱的發生也會增加。因此，糖友們更需適當地做好自我調整，培養樂觀的情緒，做一個正能量的糖戰士。糖尿病本來就很難治療，如果病人再病發抑鬱，那麼隻會使糖尿病惡化的更快，而且病人的身體也會因為抑鬱的影響而變得更糟糕。好心情就可以調動體內的免疫和內分泌系統處於良好的平衡狀態，保持血糖的平穩。
2、糖尿病人不可以生氣。我們隻知生氣催人老，卻鮮有糖友知生氣會有血糖飆升的風險。糖尿病的發病病理在於體內胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除瞭受有關內分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經功能的影響。當人處於生氣等激烈情緒時，交感神經的興奮直接抑制胰島素分泌，同時交感神經還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制瞭胰島素分泌。
3、事實上，情緒的波動分分鐘鐘影響著我們體內的神經系統，反饋為各種或生理或病理的機制。從這個角度說，“修身養性”確實不失為一種良好的自我保健方法，而糖友們由於特殊的內分泌適應，更需盡量避免情緒波動幅度過大，精神狀態跟治療糖尿病有著密不可分的關系，故糖友們不妨從現在開始，放松心情，修身養性，對糖尿病的控制大有好處哦。
糖友治療眼病
1、控制血糖、血壓、血脂：積極治療糖尿病，使血糖得到滿意控制。同時要嚴格控制血壓，降低血脂，飲食調整，多吃蛋白質的食物，少吃含脂肪的食物，盡量延緩糖尿病視網膜病變，出現糖尿病眼病。
2、早期治療：如果已患有糖尿病眼病，要遵照醫生建議，按時用藥並作必要的檢查，如眼底熒光血管造影等。
3、定期查眼底：建議糖尿病眼病患者應每年散瞳檢查眼底。1型糖尿病患者，過瞭青春期後應定期檢查眼底，2型糖尿病患者從發病後5年應每年檢查1次或遵醫囑。如有眼部異常感覺，及時去找眼科醫生檢查治療，並要縮短眼科隨診時間，如每半年或3個月1次。
4、手術治療：如果患者已經出現病變癥狀，一定要堅持做好兩件事：一是控制血糖，這是治本;二是激光視網膜光凝手術，這是治標。手術的方法是清除眼內積血、剝除新生血管膜、復位脫離的視網膜，但還是少不瞭激光光凝和控制血糖。
糖友忘吃藥怎麼辦
糖尿病人天天吃藥，日子久瞭，誰都難免有那麼一次兩次忘記吃口服藥瞭。事後想起來，是應該馬上補上呢，還是就算瞭呢?這取決於忘記服的是哪一種藥和什麼時候才想起來的。一般來說，忘記服藥可能會引起血糖波動，所以最好是想起來就補上，晚吃總比不吃好，特別是耽誤的時間不太長，及時補上不會產生什麼不好的影響。但值得註意的是，磺脲類藥物是刺激胰島素分泌的，如果接近於下頓飯才想來，這時肚子已空，如果補服或者和下頓飯前的藥物一起吃，有可能由於作用太強而引起低血糖癥，這時就不一定要補服瞭。葡萄糖苷酶抑制劑是要求餐前嚼碎服用的，餐後吃效果較差。所以，如果餐後才想起來，就不用補服瞭。當然，最好努力減少忘記服藥的情況發生。