失眠的幹預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。那麼失眠拍打哪些經絡及穴位，我們一起來看一下。
引發失眠的7大原因
1 軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛，比如關節痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征(是由於鼻、咽喉部結構異常導致上呼吸道縮窄，使睡眠時上呼吸道狹窄或者阻塞而出現鼾聲和呼吸暫停)常見於成人，亦發生於兒童。胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形，均是此癥的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會感到雙腿蟲爬感，從而影響睡眠。此外，內分泌問題、甲狀腺功能不足、肢端肥大(一種罕見的生長疾病)、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等，均會影響睡眠。心血管神經官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現的疾病，引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動等，還可以出現神經系統癥狀如失眠，這是交感神經張力過高，自主神經平衡失調所致。
2生理性原因如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環境的變化，臥室內強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內空氣太幹燥等，都可以影響睡眠質量而引起失眠。
3心理性原因焦慮和抑鬱、神經衰弱等常伴發失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑鬱以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續強烈的精神創傷等也是引起失眠常見病因。多數患者因為工作壓力大，過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由於過分地關註自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產生軀體緊張和習慣性阻睡聯想，後者在發病中起主導作用，這兩種因素互為強化幹擾睡眠，時間越長患者關註程度越強。
4精神性原因精神分裂癥、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。
5藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。
6人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寢，使兒童應就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。隻有采取訓斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以致不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環境誘導的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來後這些條件不復存在則出現再入睡困難。
7營養不良缺鈣會使你在入睡數小時後醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養成分，它與體內神經的傳導有關，它作為神經系統的刺激傳導物質，可使腦和神經協調工作;它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會產生神經過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導致失眠。
失眠拍打哪些經絡及穴位
1.拍擊頭頂，舒緩情志。患者端坐或仰臥，雙眼微微瞇起，精神放松，用單手手掌在頭頂有節律地拍擊，約10次左右。操作時手指自然並攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打。
2.拿五經，安神寧志。“拿”就是用大拇指和其餘四指相對用力提捏。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經叫“拿五經”。具體為自前發際經頭頂向後至腦後，反復數次，時間約10分鐘。其間順勢沿著腦後到兩側風池穴，用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。風池穴位於頸後兩條大筋外緣凹陷處。
3.直擦背部脊柱兩側。脊柱兩側旁開1.5寸為膀胱經第一側線，從上至下分佈著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調節臟腑虛實、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠。
4.拍擊足底。足底分佈著治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內踝連線足底的中點，對治療神經衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。
失眠如何進行飲食調理
失眠在飲食上的調理，首先要平衡膳食，保證營養素的供給—可選擇低脂、易消化，含蛋白質比較豐富的食物，如魚類、雞肉、瘦肉。碳水化合物(糧谷類)要適量，具有發揮鎮靜安神作用，對失眠有益。如果學習到很晚，需要吃夜宵時，更應該註意選擇清淡、多水分和易消化的食物。養成良好的飲食習慣。
三餐合理—早餐一定要吃，應多吃一些補腦的食物，幹稀搭配、主副食兼顧。以滿足上午學習的需要。但是不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響學習效率。
午餐講究營養，吃飽吃好，有糧、有肉、有菜、有豆，幹稀搭配。
晚餐吃八分飽，晚餐盡量要吃得少一點，不可過飽，睡前不要吃東西，也不要喝大量的水。如果晚飯過於豐盛、油膩、吃得太多、太晚，使胃內排空時間延長，胃、腸、肝、膽、胰等器官在飯後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，導致夜裡無法好好睡覺。
適量補充助眠食物—平時註意攝取具有補心安神促進睡眠的食物，日常膳食以清淡為主。可以選擇牛奶(含有嗎啡樣活性肽，有催眠的作用)、燕麥(含其他谷類不含的皂甙和豐富B族維生素)、花粉和蜂膠(含較高的核酸)、蓮子、珍珠粉、南棗(具有養心安神的作用)。
失眠患者的護理方法有哪些
1、註意心理護理
讓病人對自己的病情有所瞭解，能夠正確對待疾病，並盡可能地幫助病人樹立起戰勝疾病的信心。盡量鼓勵病人做能夠自理的事，使他感到自己還能行，還不至於完全依賴別人，這樣會更加堅定患者生活的信心。
一些重癥晚期而產生康復無望心理的病人，常常憂心忡忡、煩躁不安，此時各種安慰都可能是蒼白無力的。最好坐下來坦率地告訴病人可能出現的後果，商談如何安排後事，請病人放心，或許能使病人安靜下來。
2、進行積極治療
長期臥床患者的睡眠情況不強求同健康人一樣，白天、夜間睡眠時間常不成比例，總的睡眠時間無明顯減少就行。
除整日不眠或嚴重失眠者，一般無需治療，對實在難以入睡的病人，可在睡前服用適量的安定類催眠藥;對有明顯焦慮的病人，讓其睡前服多慮平50毫克，既有助於入眠，又能解除精神緊張;若疼痛難忍，導致失眠，考慮應用止痛劑。
3、註意飲食護理
每天早晨給病人洗臉梳頭，著裝整潔，盡可能使病人象病前一樣。飯菜盡量適合患者的口味，多食水果、蔬菜，適宜補充瘦肉、雞蛋等。睡前堅持給病人用溫水洗腳。給病人安排好適當的體位和枕頭。
睡前不要讓病人吃的過飽，不要看一些驚險的小說和電視。床頭放些能發出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或聽一會輕音樂可使病人入眠。
常見失眠的危害有哪些
第一、失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有瞭抵抗的能力，容易引發其它疾病。
第二、失眠會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康生長與發育。
第三、失眠的危害非常大，可使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
第四、失眠的發生，饑餓導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
第五、如果患者長期失眠的話，就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。
第六、另外長期失眠還會造成註意力不集中，思維能力下降，產生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能癥等。