失眠是每個人都比較頭疼的問題，失眠意味著休息不好，如果休息不好，長此以往怎麼會有健康的體魄。那麼經常失眠的人怎麼辦呢?中醫認為，失眠者如果配以穴位按摩，便可達到疏通經絡、調節陰陽的作用。接下來，小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區。
刺五加能治療失眠嗎
刺五加能治療失眠嗎?
刺五加片的功效是益氣健脾,補腎安神,適用於脾腎陽虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多夢等癥狀.用這個藥治療失眠病癥的功效並不能等同於安眠藥,所以在使用時自然也不能像安眠藥一樣隻是在睡前服用.這個藥是通過改善體質狀況來改善失眠的,所以在服用時還是要按照說明書早晚各服一次.
刺五加片為糖衣片，除去糖衣後顯棕褐色;味微苦。系指藥物、農藥和適宜的輔料通過制劑技術制成的片狀制劑。由原藥、填料、吸附劑、黏結劑、潤滑劑、分散劑、潤濕劑、崩解劑、香料、色料等組成。每個療程：每次3片，每日3次，30天為1療程。
近代醫學研究證明刺五加的作用特點與人參基本相同，具有調節機體紊亂，使之趨於正常的功能。有良好的抗疲勞作用，並能明顯的提高耐缺氧能力。補中、強意志、祛風濕、壯筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。
刺五加片治療失眠效果好嗎?答案當然是肯定的瞭。使用刺五加片能益氣健脾，補腎安神。用於脾腎陽虛，體虛乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多夢。所以，使用刺五加片能治療失眠。
刺五加片這種東西治療失眠的效果是比較好的，主要是因為刺五加片這種東西可以起到益氣健脾以及補腎安神的效果。如果你們出現瞭失眠的癥狀，我們建議大傢最好是不要食用安眠藥，你們可以嘗試一下文章介紹的刺五加片這種藥物。
穴位治失眠自己輕松解決
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
誤區：做按摩，三五分鐘即可搞定
很多人按摩不能長期堅持，僅僅幾分鐘就覺得可以瞭，其實不然，正確的按摩是循序漸進，按部就班的。在按摩前需要熱身，這樣才能更好地達到理想效果。
失眠日常生活應如何調理
1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
3、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把註意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
失眠吃什麼好
失眠吃什麼好，晚餐常使用一下食物，睡眠質量相對高，且失眠次數相對減少。
1、小米粥
色氨酸食物，降低興奮度：色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、全麥食品
維生素B族的食物，消除煩躁：B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅幹等都屬於全麥食品。
3、牛奶、核桃
鈣和鎂的食物，放松神經：研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放松劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
導致失眠的原因具體都有哪些
生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
年齡因素
年齡越大失眠發生率越高。
內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞從而形成失眠。
不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
與人的情緒狀態有關
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略瞭情緒障礙本身，都過分註重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大瞭不太客觀的體驗。
個體功能狀態差異
失眠不僅會影響人的精神狀況，甚至還會引發一些的精神方面的疾病，要治療上述的情況下，還要及時去正規醫院檢查，不要一味的依賴安眠藥物。在睡眠前可以適當的喝杯牛奶，可以幫助很好的休息，減輕失眠對我們的危害。