經前乳房痛怎麼辦4個方法輕松解決

在月經來的前幾天，乳房脹痛是發生在很多女性朋友身上的常見問題。由於多見，都覺得這是正常的生理現象，是月經不調的表現，所以大傢都沒把它放在心上。其實，經前乳房脹痛是乳腺增生的典型癥狀。來月經前幾天開始出現疼痛不適，等月經來瞭之後，癥狀就逐漸消失，如此循環。怎麼改善呢?一起看。

經前脾氣暴躁怎麼辦

防治：少喝咖啡，多做運動

目前，醫生接診PMS患者以對癥治療為主，用抗抑鬱藥、抗焦慮藥、安眠藥、性激素、利尿劑等的治療效果非常好。有人提出用藥物抑制排卵防止PMS復發，但存在爭議。王德民稱，對於一年有1/3的月份發作甚至每個月都發作的PMS患者，可預防性用黃體酮治療以平安度過經前期。

還有專傢建議PMS患者改變飲食等生活方式，每天補充1200毫克鈣、400單位維生素E，增加膳食纖維攝入，減少咖啡因、糖和鹽的攝入，多進行有氧運動，保持充足的睡眠，都可能有幫助。有人還提出補充維生素B6、鎂、錳、色氨酸等，但療效不確切。個體心理輔導、傢庭治療等可幫助患者重新掌控生活。即使不治療，女性到瞭絕經時PMS也會逐漸消失。

由於PMS發作期間女性的行為可能失控，很多學者建議她們不要出門、工作，給自己留一點獨處的時間。王德民認為，PMS是女性的特殊疾病，需要全社會的關註和理解。如果職場女性莫名其妙地發脾氣，導致人際關系緊張，大傢應理解到這並非她的真實性格，就能寬容對待。

發生經前綜合癥需養肝

1.經行口糜

癥狀：每逢經前一周左右便開始口腔潰爛，甚則牙齦腫痛，咽幹。病機：肝火上犯胃經。治則：清瀉肝胃之火。常用藥：牡丹皮、梔子、當歸、生地、白芍、知母、石膏、牛膝、甘草等。

2.經前頭痛

癥狀：每逢經前即頭痛，痛處不定，隱隱作痛，經來或經後可緩解。病機：肝鬱氣滯，寒凝經絡。治則：溫經通絡除寒濕。常用藥：溫經湯加減桃仁、紅花、丹參、附子等。溫經湯組成：吳茱萸、當歸、白芍、人參、桂枝、阿膠、生薑、牡丹皮、半夏、甘草、麥門冬。

3.經前腰背痛

癥狀：每經來前後即腰背痛甚，經來下腹脹悶刺痛，許多女性感覺尾椎刺痛或扯痛。病機：肝鬱氣滯血瘀。治則：活血袪瘀。常用藥：溫經湯合失笑散(蒲黃、五靈脂)，加減丹參、桃仁、紅花等。

4.經前胸脹

癥狀：經前胸部脹悶，心煩，情緒不佳。病機：肝鬱氣滯。治則：疏肝理氣。常用藥：加味逍遙散加減香附、青皮、陳皮、鬱金等。加味逍遙散組成：牡丹皮、梔子、柴胡、茯苓、白術、當歸、白芍、甘草、薄荷、煨薑。

經前乳房痛4個方法輕松解決

1.熱敷

熱敷是一種比較傳統的中醫的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大傢的是，熱敷隻能暫時緩解癥狀，並沒有治療的作用。

2.胸罩

如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

3.堅持按摩乳房

輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統，而且還能預防乳腺疾病的發生。

4.飲食

在飲食的方面是需要註意的，不管是在什麼樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。還有多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。

遠離咖啡;雖然現在還沒有確實的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但臨床觀察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因後，癥狀都有明顯的改善。不僅隻針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃瞭。

經前睡眠不好

為什麼會在出現經期前緊張和失眠?

月經周期中性激素水平的波動　這主要與月經周期受下丘腦-垂體-卵巢軸的調控有關。下丘腦在中樞神經系統控制下，受到興奮，產生促性腺激素釋放激素，使垂體分泌促卵泡激素及黃體生成素。這些垂體激素使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌愈來愈多的雌激素，雌激素在排卵前達到一個高峰。排卵後由於卵泡液中的雌激素釋放入腹腔，血循環中的雌激素水平暫時下降。排卵後破裂的卵泡形成黃體，產生愈來愈多的雌激素和孕激素，排卵後7-8天黃體成熟時雌激素達到另一個更高的峰值。排出的卵子如未受精，黃體即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導致子宮內膜的退化剝落，月經來潮。月經來潮後女性體內雌、孕激素都處於一個很低的水平。

因雌激素參與瞭植物神經調節功能，故在月經前期會產生失眠、緊張等植物神經紊亂的癥狀。我們發現月經周期中睡眠的好壞是與雌激素的激烈變化急劇下降密切相關的。很多女性在排卵前睡眠不好，而嚴重失眠則多發生在此期間，並同時伴有緊張焦慮等經前期緊張綜合征等其他癥狀。還有研究表明排卵後黃體酮激素升高，會使一些女性感覺困倦，月經前孕激素的迅速下降也是經前期經前緊張綜合征和失眠的病因。

腦神經遞質變化　醫學研究發現一些與應急反應及情感控制有關的神經遞質在月經周期中對性激素的波動和變化敏感而影響精神、神經的協調性，表現為經前期緊張綜合征及失眠。

紅糖水經前喝效果更好

一周雙瓜汁喝出瞭痛經

夏季，愛美女性都恨不得自己再瘦5公斤。23歲的於娟買瞭條新裙子，感覺有點緊，為瞭穿得好看，她加入減肥大軍，不僅主食吃得少，而且聽說用苦瓜、黃瓜榨汁能迅速減肥，每天都要喝一杯，哪怕正在經期也不間斷。結果一周後腹疼不止，去醫院檢查是痛經，而罪魁禍首則是她每天的健康飲料“雙瓜汁。”

武漢市普愛醫院針灸科雷紅主任說，夏季食苦，順應天時，苦瓜味苦性涼，是夏天最受歡迎的蔬菜之一，然而對生理期女性來說，過食寒涼食物，而寒主收引，寒邪凝滯，可使血行減慢，造成淤血，經血不暢，就會導致痛經。