最近天氣寒冷，冷風中張大嘴哈氣，寒流中鼻子凍的通紅。這些冬天習以為常的現象，卻極可能在感冒後患上鼻咽炎，別忘瞭口鼻也需要保暖，所以在冬天最好帶上口罩，進入冬季，風高物燥，受氣候影響那些已經患有慢性咽炎患者癥狀常常會更加嚴重，冬季為什麼會誘發慢性咽炎?冬季慢性咽炎患者如何養生保健?一起來看下。
冬季為什麼會誘發慢性咽炎
最近天氣寒冷，冷風中張大嘴哈氣，寒流中鼻子凍的通紅。這些冬天習以為常的現象，卻極可能在感冒後患上鼻咽炎，別忘瞭口鼻也需要保暖，所以在冬天最好帶上口罩，進入冬季，風高物燥，受氣候影響那些已經患有慢性咽炎患者癥狀常常會更加嚴重，誘發咽炎的原因有很多，但主要還是與天氣和飲食有關。
冬季幹燥，空氣不佳。空氣不佳是隱患咽炎是鼻咽部粘膜的炎癥，好發於冬春季節，兒童成人均可發病，有急性、慢性之分。急性咽炎一般為感冒的先兆，初起為弱病毒侵襲鼻腔，繼而為咽腔內組織感染;慢性咽炎多為上呼吸道感染後的結果，由鼻腔、鼻竇、咽喉部的感染所致。
空氣質量不良的環境最容易引發這類疾病。如室內與室外溫差過大，空氣幹燥，肺部呼吸有灰塵感，細菌刺激鼻腔、喉部引發;冬天來臨室內窗戶緊閉，通風不夠，甚至房間內因幹燥有落塵;傢中長期有人吸煙及處在二手煙、油煙或污濁的空氣中;室內有過度刺激的味道，如燒香、油漆、清潔劑等;傢中飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠：過度飲食辛辣食品也很容易引起咽部發炎。
深冬之際，春節臨近，吸煙飲酒要節制，盡量不要久待空調房，保持室內濕度，經常開窗通氣，使空氣流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤，如果有咽幹、咽痛的癥狀，可以含服潤喉片。一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽及時就診，在醫生指導下規范治療，不要隨意用藥。
哪些人最容易患慢性咽炎呢
一、白領：
據不完全統計，白領人士患咽喉炎高達30%左右。專傢指出，白領階層由於長期處於工作競爭壓力狀態下，心身疲勞，精神緊張，再加上生活不規律，使得身體抵抗力下降，因此細菌和病毒容易入襲;此外，白領人群長期處於空調的環境下，工作環境閉塞、幹燥，極易造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細胞數目減少，局部抵抗力下降，因此也極容易遭受病菌的感染!
二、教師：
說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽炎的主要原因。作為教師，每天都必須跟大量的粉筆浮塵打交道，長期吸入粉塵就容易就會引起炎癥。同時，如果嗓音使用過度或不當，也容易導致喉黏膜或關節的炎癥。
三、生活不規律者：
現代人的生活節奏快，工作壓力大，經常處於疲勞和緊張的生活狀態，又缺乏足夠的體育鍛煉和休息睡眠，生活作息紊亂，這些因素都會破壞體內的正常調節機制，使身體抵抗力下降，易受外界致病因素的侵襲，使咽部炎癥遷延不愈，最終發展成慢性咽炎。
四、飲食不合理者：
飲食結構不合理，營養搭配不均勻，容易造成體內部分營養成分的缺乏，致使體質下降。其次，愛吃過熱、過冷或辛辣的刺激性食物，也會使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適癥狀。此外，長時間饑餓或暴飲暴食，都會導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，最終造成免疫力下降，容易感冒，加重咽炎。
冬季慢性咽炎患者如何養生保健
中醫認為慢性咽炎屬於虛者多，多由內傷所致，如五志過極、將息失宜、酒色過度等，均能耗損陰血，克伐元氣。陰血不足，則肝腎失養，寓伏於兩臟之相火得以浮動上升，熏蒸咽喉而成本病。元陽不足，陰虛格陽，則無根之火遊行無制，即火不歸源，客於咽喉，也為病因之一;冷熱失宜，屢受風寒，肺陰受傷，陰虛肺燥，上灼咽喉而為本病。
中醫治療本病著重於治本，按辯證分型法用藥，療效較好。咽炎相當於中醫的虛火喉痹病，屬肺腎陰虛，虛火上升，咽喉失養，治療方法重在滋養肺腎，清利咽喉。一般用藥為：陰虛火炎型者，用養陰清肺湯加味(麥冬、生地、玄參、白芍、甘草、生石膏、薄荷、川貝粉、丹皮、桑葉等);痰阻血瘀型者，用消瘰丸加味(玄參，牡蠣、川貝、生地、麥冬、三棱、昆佈、海藻等);陰虛津枯型者，用生脈飲加味(白曬參、麥冬、五味子、石斛、玉竹、白茅根、竹茹等)，每日一劑，頻頻潤咽服之。
生活方面要起居有常，勞逸適度，不要熬夜，以免虛火上升，加重癥狀。平時可適當進行一些體育活動，增強體質，盡量減少感冒的發生，一旦出現感冒(急性咽炎)後，應進行及時徹底治療。飲食方面要註意清淡，不要吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，因為這些食品容易助火生痰，加重癥狀。此外，還須戒除煙酒，因為煙酒會對咽喉黏膜產生不良刺激。慢性咽炎患者往往患有慢性胃炎，這部分病人不能過吃苦寒清熱的藥物，以免傷胃。慢性咽炎患者還要避免粉末、化學氣體的刺激，少到空氣污染嚴重的場所。
在中醫食療方面，為咽炎患者準備瞭幾個食療方子，希望能夠通過食療的方法使慢性咽炎患者恢復身體的健康。
1. 荸薺蘿卜汁用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。
2. 百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。
3. 核桃治咽喉炎 ：取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
4. 白蘿卜燉青果：白蘿卜250克、青果5個，將白蘿卜洗凈、切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可，每天1劑，連服l0~15劑，適用於慢性咽炎肺熱傷陰者。
5. 羅漢果飲：羅漢果9克、天冬15克、柿霜3克。將前兩者洗凈，與柿霜同放入杯中，用開水泡，代茶頻飲，每日1劑，適用於慢性咽炎偏腎陰虛者。
如何做好慢性咽炎的預防保健工作
一、多喝水
多喝點水總是沒錯，無論何時何刻都不能讓身體處於缺水狀態。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大碗盛放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣和呼氣，每次大約10分鐘，每天至少2次。
二、少說話
能不說話就不說話，必須說話就盡量少說，避免用嗓過度。尤其是教師職業，應適當調節自己的課程。多休息，少操勞，適當鍛煉身體，增強體質。
三、合理飲食
飲食以清淡易消化飲食為宜，時常飲用清涼潤喉的飲料和水果。忌食過冷、過熱、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐規律，定時定量，不暴飲暴食，也不長期饑餓。
四、規律作息
打亂瞭正常的生活作息規律會破壞體內的正常調節機制，使身體抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥久治不愈。建議早睡早起，保持充足的休息時間，適當參加體育鍛煉。
五、良好心態
研究顯示，心理因素與慢性咽炎的發病有一定的相關性。慢性咽炎好發於絕經期的婦女和內向寡言的青年女性。
六、戒煙戒酒
摒棄不良的嗜好，煙酒既可刺激咽喉，加重慢性炎癥的病情，又可使機體功能受損，對肺、肝、胃等內臟造成不可逆轉的損傷，應堅決戒除。
七、室內保濕
經常開窗通風，保持室內適宜的溫度和濕度。不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應註意室內不要太幹燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。也可以趁中午休息時間到戶外走一走，呼吸新鮮空氣。
八、口腔清潔
早晚用淡鹽水漱口，漱口後再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，有利於改善咽部的環境，預防細菌感染。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治慢性咽炎也不容忽視。
秋冬季慢性咽炎怎麼辦
秋冬更替的時節，慢性咽炎的發病便會持續增多。近日筆者從本市多傢醫院獲悉，因其就醫的患者比之前多瞭不少。
影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的濕度，此外還有環境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。
除瞭特定職業人群，北方秋冬季節正是慢性咽炎容易發作的季節。此時本就存在氣溫波動的冷暖刺激，如果人又經常熬夜或加班的話，過於勞累便易使慢性咽炎發生。
一些不良生活習慣是導致慢性咽炎的幫兇，比如吸煙與飲酒過度。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸煙的環境裡，大傢都在承擔患病風險。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發病。
慢性咽炎的第二大幫兇是熬夜或晚睡。此外，經常說話等用聲過度的習慣，也會誘發此病。所以一旦慢性咽炎出現，金銀花咽爽含漱液含漱漱口，其次應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，並趕緊做出調整。