偏頭痛註意避開8類食物

現在社會中，由於巨大的壓力和不健康的飲食習慣，使得偏頭痛發病率持續增高。具體是什麼?為瞭助大傢認清引起偏頭痛的食物，減少甚至接觸您生活中的困擾，向您介紹生活中常見的容易引發偏頭痛的食物，請您關註一下。

偏頭痛的癥狀

(1)間歇性反復發作，起止突然，間歇期如常人，病程較長。

(2)常起病於青春期，女性發病居多。

(3)發作時以搏動性頭痛為主，也可呈脹痛。

(4)一側頭痛為主，也可為全頭痛。

(5)頭痛發作前有或無視覺性、感覺性、運動性、精神性等先兆癥狀或伴隨癥狀，但發作時多數都伴有惡心、嘔吐等明顯的植物性神經癥狀。

(6)傢族有或無偏頭痛的同樣患病者。

(7)某些飲食、月經、情緒波動、過勞等因素可誘發，壓迫頸總動脈、顳淺動脈、眶上動脈或短時休息、睡眠可使頭痛減輕。

(8)條紋嫌惡試驗多為陽性，腦電圖檢查偶有輕度或中度異常，經顱彩色多普勒可見雙側腦血流速度不對稱，腦成像(包括血管造影)及其他輔助檢查均無異常。

註意7種引起偏頭痛的食物

NO.1香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

NO.2 味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

NO.3代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻並非如此。

研究發現，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或幹擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，隻要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。

建議偏頭痛患者註意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

不同類型的偏頭痛有哪些癥狀表現

1.先兆性偏頭痛

常伴惡心、嘔吐、畏光或畏聲、易激惹、氣味恐怖及疲勞感等，可見顳動脈突出，頭頸部活動使頭痛加重，睡眠後減輕。大多數患者頭痛發作時間為2小時至1天，兒童持續2～8h。頭痛頻率不定，50%以上的患者每周發作不超過1次。女性患者在妊娠第2周或第三個季度及絕經後常見發作緩解。其次為軀體感覺先兆，如一側肢體和(或)面部麻木、針刺感和感覺異常等;運動先兆較少可表現單肢無力;也可出現輕度意識模糊、癥狀輕微的失語、頭暈、步態不穩和倦睡等。

2.無先兆的偏頭痛

也稱普通偏頭痛，是臨床最常見類型，約占偏頭疼患者的80%，鮮有傢族史。缺乏典型的先兆，少數患者可出現輕微而短暫的視覺模糊。常為反復發作的雙側顳部及眶周疼痛，可為搏動性，疼痛持續時伴頸肌收縮可使癥狀復雜化。發作時常有頭皮觸痛，嘔吐偶可使頭痛終止。頭痛持續時間較長，可達數日。發作期間或發作後通常無神經系統體征。普通和典型偏頭痛的一種有用的床邊檢查是，壓迫同側頸動脈或顳淺動脈可使頭痛程度減輕。藥物可以部分控制的偏頭痛一般不會限制患者的日常活動，隨著年齡的增長，頭痛程度可逐漸減輕，發作次數也逐漸減少。

3.特殊類型偏頭痛

偏頭痛發作期或頭痛消退後可伴明顯的神經功能缺損，包括偏癱、偏側感覺缺失、失語或視覺障礙等。

(1)偏癱型偏頭痛

臨床少見，多在兒童期發病。偏癱可為偏頭痛的先兆癥狀，可單獨發生，亦可伴偏側麻木、失語、偏頭痛消退後偏癱可持續10分鐘至數周不等。部分嬰幼兒有偏癱而無頭痛，間隔數周出現交替性偏癱，可完全恢復，不遺留任何神經系統癥狀。

(2)基底型偏頭痛

較多見於兒童和青春期女性，多有傢族史，發作與月經周期有關。出現頭重腳輕、眩暈、復視、眼球震顫、耳鳴、構音障礙、雙側肢體麻木及無力、共濟失調、意識改變、跌倒發作和黑目蒙、視野缺損等視覺先兆，先兆癥狀持續20~30min，然後出現枕部搏動性頭痛，常伴惡心，嘔吐。

偏頭痛的飲食禁忌

誘發每位偏頭痛患者的食物並不同，可能是其中一項或以外食物所導致，要確定竟究是哪種食物導致自己的偏頭痛，最好的方法是：每種食物試吃一至兩個月，觀察反應慢慢找出真兇，另外，也可補充維生素B群食物，將有助改善偏頭痛。

另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也會因而引起頭痛。其他像環境因素(氣候改變)、睡眠或飲食習慣的改變、旅行及壓力事件發生、女性經期或口服避孕藥等，都是致病的因子。

其中有25%的病患是由食物引起，營養師指出，而經證實可誘發偏頭痛的食物包括：酒、鱷梨、熏肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力、柑橘類水果、咖啡、熱狗、味精、乾果、洋蔥、香腸、優格，偏頭痛患者最好避免食用。

青少年偏頭痛危害有哪些

一、我們的頭皮是神經最為豐富的地區之一，它與人類的神經中樞大腦距離最近，一脈相承。我們的神經受到刺激就會產生反應，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規律發生紊亂，引發疾病。

二、高溫季節、運動勞作後冷水沖頭惡果多許多人愛在熱天，滿頭大汗時，用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭發暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以在大運動量後一定要用溫水沖洗。