隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發偏頭痛的發作，要預防偏頭痛的發作，首先消除或減少偏頭痛的誘因，如避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物，避免飲用紅酒和進食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏魚等。那麼偏頭痛的飲食具體需要註意些什麼呢?
偏頭痛的原因
偏頭痛在生活中時有發生，不過它是怎麼引起的大傢可能並不瞭解，為瞭減少偏頭痛的發生，我們必須要知道偏頭痛的原因有哪些。
1、內分泌與代謝因素
偏頭痛多見於女性，常在青春期開始發作，妊娠期或絕經後發作減少或停止，提示內分泌與代謝的影響。
2、遺傳
偏頭痛的發病原因與遺傳也有一定的關系，如果偏頭痛患者有傢族史，如父母、兄弟姐妹等也發生過偏頭痛，那麼患者的患病率也會變高。
3、精神因素
長期精神心理壓力過大，情緒抑鬱或者情緒波動大等也會導致偏頭痛。日常睡眠不規律等也是偏頭痛的誘發原因。
4、飲食與藥物
某些食物會引起機體內環境的變化從而導致偏頭痛的發生。某些藥物也會導致偏頭痛發生，如口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。
瞭解瞭偏頭痛的原因，在生活中我們就要盡量去杜絕和避免這些致病因素，就一定可以預防偏頭痛的發生。
偏頭痛飲食註意事項
偏頭痛患者的飲食註意：
勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。專傢統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節制，不要飲酒和吸煙。
還應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。註意個人衛生，防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病。
緩解偏頭疼的方法：冰袋冷敷，躺下來休息一會兒，按摩頭部，飲用綠茶，靜心冥想，頭纏毛巾。
偏頭痛怎麼辦
大多數情況下，偏頭痛不會對我們的身體健康產生嚴重的影響，但它時刻困擾著我們，如果發生偏頭痛怎麼辦呢?生活中人們在治療偏頭痛時都存在許多誤區，比如有的朋友出現偏頭痛情況後，隨意服用止疼片。偏頭痛的治療目的是減輕或終止頭痛發作，緩解伴發癥狀，預防頭痛復發。
如果長期有偏頭痛現象的人，建議及時去醫院就診，查明原因。並且醫生會開出適合緩解和預防偏頭痛的藥物。先兆性偏頭痛可在發作前期，應當用一些急性治療藥物，但應該使用最少的、有效的藥物劑量，以減少不良反應。
被偏頭痛困擾的患者，平時還能通過做以下的自我治療方法來緩解和防治疾病。
1、揉太陽穴：每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。
2、熱水浸手：偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於熱水中，水溫以手入水後能忍受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
3、梳摩痛點：將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
偏頭痛吃什麼藥
對乙酰氨基酚：又名撲熱息痛，是常用的解熱鎮痛抗炎類非處方藥，通過抑制前列腺素合成產生解熱、鎮痛作用，適用於緩解急性發作的輕、中度偏頭痛。其復方制劑散利痛，也是偏頭痛患者經常選用的藥物，主要成分為對乙酰氨基酚、異丙安替比林和咖啡因，其中的咖啡因是中樞興奮藥，與對乙酰基酚配伍使用，能夠增強鎮痛作用，適用於偏頭痛急性發作的治療。
佈洛芬：與對乙酰氨酚一樣，屬於解熱鎮痛抗炎類的非處方藥，通過抑制環氧化酶，減少前列腺素的合成，產生鎮痛作用，作用比對乙酰氨基酚強，適用於緩解急性發作的偏頭痛，該藥的普通制劑與緩釋劑均可使用，緩釋制劑如芬必得作用較持久，每隔12小時服用1次，比較方便。與該藥類似作用的萘普生也常用於輕、中度偏頭痛的治療。
麥角胺咖啡因：該制劑每片含酒石酸麥角胺1毫克、咖啡因100毫克，其中的麥角胺主要通過對平滑肌的直接收縮作用，並與5-羥色胺受體的激動有關，使腦動脈血管的過度擴張與搏動恢復正常，從而減輕頭痛;咖啡因可增強麥角胺的療效，並減輕副作用。該制劑主要用於程度較重的偏頭痛患者減輕癥狀，宜在頭痛發作時短期使用，若能在偏頭痛先兆期應用效果會更好。由於該藥對偏頭痛無預防和根治作用，且連續使用會增加不良反應發生及成癮可能，因此須嚴格掌握用法用量，一般首次口服1～2片，如無效，隔0.5～1小時後再服1～2片，每次發作一日總量不超過6片，一周內不超過10片。
舒馬普坦：是一種選擇性的5-羥色胺受體激動劑，具有收縮頸動脈作用，適用於治療急性偏頭痛，口服初始劑量100毫克，每日2～3次，一般在口服後約30分鐘可緩解癥狀，若第一劑量服用後無效，就不再給予第二劑量。與舒馬普坦藥理作用相似的佐米曲普坦，通過收縮血管和抑制神經肽的釋放緩解偏頭痛發作，適用於偏頭痛急性發作的治療。兩藥對偏頭痛患者無論有無發作先兆均有效，但不用於預防，並僅適用於已明確診斷的偏頭痛患者。
苯噻啶：具有較強的抗組胺、5-羥色胺和較弱的抗乙酰膽堿作用，並可抑制緩激肽對神經末梢的致痛作用，適用於偏頭痛的預防治療，能減輕癥狀及發作次數，但對偏頭痛急性發作無即刻緩解作用。常規用量，每次0.5～1毫克(1～2片)，每日1～3次。藥理作用與之相似的賽庚啶也可用於頻繁發作偏頭痛的防治，每次口服2～4毫克(1～2片)，每日3次。
其他西藥：β受體阻滯劑普萘洛爾、美托洛爾、吲哚洛爾及鈣離子拮抗劑氟桂利嗪、硝苯地平、維拉帕米、尼莫地平等均可用於偏頭痛的預防治療。有報道稱α受體阻滯劑雙氫麥角堿，在偏頭痛發作後數小時應用仍有效。動物實驗證明，原用於抗精神失常治療的硫必利、舒必利具有良好鎮痛作用，可有效治療偏頭痛。近年報道，抗抑鬱藥阿米替林、馬普替林、氟西汀、帕羅西汀、曲唑酮等，以及抗癲癇藥卡馬西平等均在偏頭痛防治上有一定作用，可根據患者具體情況選擇使用。
中藥：在偏頭痛治療的方劑中，常用中藥有川芎、當歸、天麻、元胡等，其中川芎理氣、活血、疏風、止痛;當歸補血、活血、破血、養血、化瘀止痛;天麻平肝潛陽、息風止痛;傳統止痛中藥元胡更有活血、理氣、止痛之功效。以這些中藥為主制成的中成藥如通天口服液、川芎素片、腦安膠囊、血栓心脈寧、華佗再造丸、養血清腦顆粒、全天麻膠囊、天舒膠囊、天麻丸、天麻祛風丸、平眩膠囊，以及由西藏出產的紅景天提取物制成的諾迪康膠囊等，均可用於偏頭痛的治療。
偏頭痛食療方
山藥枸杞燉豬腦，取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1隻，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸於碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋裡，加水適量，燉兩小時後，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用於偏頭痛之血虛為主者。
芹菜粥，取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗後煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用於肝火而致偏頭痛者。
桑菊豆豉粥，取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。此粥具有疏風清熱、清肝明目之功，適用於風熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。
疏肝止痛粥，取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈後加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗幹凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時加糖。此粥具有疏肝解鬱、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經常服用能明顯減少偏頭痛的發作次數。
菊花粥，取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗後的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風熱之功，適用於肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。