不少過去認為到瞭老年才會得的疾病，現在已經明顯提前，飲食不良、久坐不動等生活方式是導致疾病年輕化的重要因素。比如乳腺癌、晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的因素之一。這是由於夜間燈光妨礙瞭褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統。接著來瞭解看下。
得瞭乳腺癌春天吃啥好
得瞭乳腺癌春天吃啥好 多攝入豆制品
研究發現，豆制品的攝入不僅不會增加體內雌激素水平，還能顯著降低乳腺癌復發和死亡的危險。
研究人員自2002年起，陸續對5000多名20至74歲的乳腺癌新發患者進行瞭長達5年的隨訪調查與樣本檢測，與最低攝入組相比，大豆蛋白質攝入最多的乳腺癌患者的死亡危險可降低29%，復發風險可降低32%。
研究還提示每天攝入11克左右大豆蛋白質(折合幹豆約30克)的乳腺癌患者，其死亡率和復發率最低。雖然調查顯示96.6%的受查婦女每周至少吃一次豆類食品，但在數量和頻率上還存在明顯不足。
另外，增加青菜、卷心菜、花菜等黃綠色與深綠色蔬菜和蘿卜等十字花科類蔬菜，以及水果、豆油的攝入，可降低女性乳腺癌發生的危險性;而傢畜紅肉(豬、牛、羊肉等)攝入的增加和經常采用油炸或煎烤等方式烹調肉類的女性，則更易罹患乳腺癌。
愛開燈睡覺患乳腺癌風險倍增
39歲的白領小劉被診斷為乳腺癌。醫生詳細詢問發現她有開燈睡覺的習慣。
研究表明，晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的因素之一。這是由於夜間燈光妨礙瞭褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統。大量研究表明，那些需要值夜班的職業婦女，如護士、空中乘務員，她們患乳腺癌的風險增加很多。每周熬夜超過兩天的女性也同樣易患乳腺癌。在此提醒，睡覺時請關閉所有電燈。
乳腺癌的常見幾大誤區
其實乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌並不致命，且乳腺癌早期治愈率很高，一般以切除癌癥部位和化療為主，但為何該病癥致死率和復發率 還如此居高不下呢?據研究統計，絕大部分的乳腺癌患者的致死原因是由於發現太晚，癌細胞擴散已經無法通過手術治療，而化療的治愈率又並非100%。目前衛 生部逐年加大乳腺癌常識宣傳，許多女性逐漸意識到乳腺癌的可怕，紛紛參與到乳腺癌防治隊伍當中來，這使得乳腺癌的致死率有所減少，但依然有許多女性忽視乳 腺健康，對乳腺疾病不予以重視導致悔恨終生。
近年來很多生育後的女性以為隻要正常哺乳過就是乳腺癌的克星，其實乳腺癌的發病機制與是否哺乳沒有直接關系，有過哺乳史的女性可以有效減少許多乳腺疾病的發生，但對於乳腺癌的發生沒有任何關聯，因此育後女性也應該參與到乳腺疾病防治當中，切忌聽信民間謠傳。
【手術+化療≠根治乳腺癌】
很多患者認為癌癥病灶切除後可安享一生，其實這種想法是十分愚昧的，任何癌癥都有復發的可能，潛在癌細胞可能在治療中隱藏數年甚至數十年後才發作，因此，手術+化療+定期篩查=健康人生!
【乳腺增生≠乳腺癌】
女性都知道在經期前後乳房會有包塊出現，也有許多女性明白，乳腺增生分為病理性和生理型，一般來說乳腺增生毋須治療，但很多女性不知道少數嚴重的乳腺增 生是不僅需要藥物治療，還可能需要手術治療，由於乳腺增生的普遍性，很多女性並沒有把乳腺增生與乳腺癌相互連接，其實乳腺增生約有10%可能轉變為乳腺 癌，這主要是由於女性對乳腺增生的忽視導致，乳腺疾病無論大小，及時就醫是關鍵。
【乳腺鈣化≠乳腺癌】
乳腺增生鈣化、結節其實已經算是是乳腺癌的前兆瞭，隻是轉化為癌癥的機率較小而已，但即便如此多數女性還把這兩種情況停留在簡單的乳腺增生上，這其實是相當危險的，因為既然有可能發生癌變，就必須及時采取措施，切莫真的等到癌變瞭才開始進行治療，那可能已經為時已晚。
其實乳腺癌的癥狀是十分明顯的，隻要平日多註意自身乳房變化，配以每年定期乳腺檢查，乳腺癌是完全可以防治的，特別是那些早期乳腺疾病患者，完全可以在 乳房觸摸到明確的腫塊，如常有局部不適感，就應立即引起重視，此外，早期乳腺癌患者可觸及蠶豆大小的腫塊，有的患者有疼痛感，有的沒有，再者，乳腺癌中、晚期最明顯的特征是乳房外形改變，乳房可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。少數患者會出現乳房皮膚有輕度的凹陷，乳頭糜爛、乳頭不對稱，或乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現象，如果您有上述乳房病變特征應及時就醫，以免錯過最佳診療時機，目前很多正規的醫療機構都開展瞭免費乳腺疾病普查、知識講座等，如果您有乳腺癌傢族史或者乳腺疾病病史應多關註此列信息，參與檢查以及普及疾病 常識。
6招給晚期乳腺癌患者止痛
女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發生在女性，男性僅占1%。
乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌並不致命;但由於乳腺癌細胞喪失瞭正常細胞的特性，細胞之間連接松散，容易脫落。癌細胞一旦脫落，遊離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。
全球乳腺癌發病率自20世紀70年代末開始一直呈上升趨勢。美國8名婦女一生中就會有1人患乳腺癌。中國不是乳腺癌的高發國傢，但不宜樂觀，近年我國乳腺癌發病率的增長速度卻高出高發國傢1～2個百分點。據國傢癌癥中心和衛生部疾病預防控制局2012年公佈的2009年乳腺癌發病數據顯示：全國腫瘤登記地區乳腺癌發病率位居女性惡性腫瘤的第1位，女性乳腺癌發病率(粗率)全國合計為42.55/10萬，城市為51.91/10萬，農村為23.12/10 萬。
乳腺癌已成為當前社會的重大公共衛生問題。自20世紀90年代全球乳腺癌死亡率呈現出下降趨勢;究其原因，一是乳腺癌篩查工作的開展，使早期病例的比例增加;二是乳腺癌綜合治療的開展，提高瞭療效。乳腺癌已成為療效最佳的實體腫瘤之一。
1、藥物治療。
(1)首先應考慮阿斯匹林、撲爾息痛等普通鎮痛藥。這些藥物多數足以止住患者的疼痛，尤其定時服用，可避免疼痛的發生。
(2)一般鎮痛藥無效時，可用杜冷丁和嗎啡等麻醉劑，最近國傢已對使用此類藥的劑量有所放松，可有效地止癌痛。
2、手術治療：手術止痛法是切斷那些向大腦傳遞疼痛刺激的神經通路。做法是脊神經根切斷術或脊髓束切斷術。手術後，疼痛消失，冷熱感和壓力感也隨之消失。手術時，必須向患者及傢屬交待清楚。
3、神經阻滯止痛：將藥物註入神經或神經周圍，阻止神經傳導疼痛。局部麻醉劑加皮質激素應用於暫時止痛，酚和乙醇註射後，止痛時間可延續較久。其副作用是患區失去一切知覺。
4、針灸：針刺有一定的麻醉作用，對晚期乳腺癌患者也有一定的止痛作用。
5、註意力分散法：調動患者的積極性，把註意力分散、轉移到其他方面，而不去註意疼痛。這種方法有時能止住最劇烈的疼痛。
6、皮膚刺激法：運用摩擦、溫度變化、加壓等方法刺激皮膚，使皮膚神經末梢興奮起來，以使痛感受到阻滯而減輕。
警惕乳腺癌低齡化
與她的生活誤區有關嗎
挑食很少吃蔬菜、水果
王長青說，疾病形成是多方面原因引起的，具體是因為什麼醫生不好下定論。但可以肯定的是，不愛吃蔬菜、水果的習慣對健康不利。
飲食不合理在癌癥的病因中占30%至35%，不良的飲食習慣與食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等消化道癌有關。要想防癌，就要以植物性食物為主，每天食物中蔬菜、水果、谷類、豆類應占2/3，新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆防癌作用尤佳。要限制肉類食品，每天豬、牛、羊肉攝入量少於90克，可選擇魚和禽肉代替，另外要少吃鹽及醃制食品，成人每天鹽的攝入量應少於6克。
長期使用
含有雌激素的化妝品
對於姚貝娜這樣的年輕女性，化妝品是不可少的日用品。那麼長期大量用含有雌性激素的化妝品是乳腺癌的催化劑嗎?
專傢認為，現在不少愛美的女性喜歡用化妝品，甚至擔心自己青春早逝，經常服用一些女性保健品。很多女性保健品裡都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“雙刃劍”，的確能延長女性的“青春期”，但也帶來瞭乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。所以，使用雌性激素類化妝品、服用保健品要因人而異，即使一定要吃，也要弄清楚其中的成分，或者在醫生的指導下服用。
性格比較“較勁兒”
姚貝娜在化療第二個療程剛剛結束，就應邀參加電視劇《甄嬛傳》主題曲及插曲的攝錄工作，之後又參加多次演出、比賽，包括讓她成名的節目《中國好聲音》。
“如果她不那麼拼，是不是就不會復發?”粉絲劉小姐遺憾地說。
對此，王長青說，心理上的壓力過大確實會引發生理上的內分泌失調，引發人體免疫力低下。如果沒那麼拼，或許復發時間會延後，一年、兩年、三年、五年都未可知。但如果她是高風險復發患者，這些壓力性因素也不起決定性作用。也許這些誤區不是姚貝娜患病的根本原因，但王長青可以肯定的是，醫學研究界認為，環境污染、病毒、遺傳因素等不可控因素，在乳腺癌形成中隻占30%左右;另一部分是我們通過努力可以改變的，包括：飲食、煙酒、情緒、心態等等，這些占到70%左右。也就是說，70%的乳腺癌是可以通過自己的努力來預防的。