現代人就像上緊瞭發條的機器，競爭和壓力，讓負面情緒變成一堵高大的墻，使人無法翻越，積累的悶氣隻能在體內蔓延。快節奏的生活，人們無時無刻不在趕時間、搶效率，事情一來，不但吃飯、睡覺的時間被擠占，體內三急也常常忍瞭又忍，讓膀胱、腸道、肺、胃等器官久經考驗，甚至有患癌的風險。下面小編為你詳細介紹睡覺憋尿有風險。
很多癌是憋出來的
其實，人體的思維、呼吸、消化、排泄器官就好比一條條健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，沒有及時合理的排出，就像下水道堵塞瞭一樣。中醫認為，時間久瞭，身體的陽氣損耗，推動力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，出現病變，甚至導致癌癥。人體的四條通道最怕“堵”，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要定期做疏通和清理。
憋氣。性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙紮;情緒抑鬱，好生悶氣，但不愛宣泄;生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處於緊張狀態;表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情願;遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最後又要做困獸之鬥;害怕競爭、逃避現實……這在心理學上，被歸納為“癌癥性格”。這類人患癌的幾率遠遠高於其他性格類型的人。
美國一項針對8000名癌癥病人進行的調查顯示，大多數惡性腫瘤的臨床表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷;食道癌患者十有八九是固執、急性子的人;胃癌患者有經常生悶氣的情況;長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導致乳腺癌;與別人較疏遠、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統和淋巴系統癌癥。
，人處在長期抑鬱狀態，至少要兩三年以上才會出現病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去瞭，思想鉆瞭牛角尖，而且抑鬱的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心瞭。
疏通劑：1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者傢人。2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進行血樣檢測，發現他們在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。3.經常唱歌。一項研究發現，唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助於中老年人對抗癌癥。4.利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅遊。
憋便。很多人有瞭便意，都會忍到不能再忍才去上廁所。中國醫科院腫瘤醫院內科主任醫師羅健教授對此表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進去的各種食物在這裡分解、吸收，剩下的殘渣也從這裡被排出體外。如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在裡面，其中多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁後，還可能導致腫瘤。有資料顯示，經常便秘的人，誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。
疏通劑：1.一般在早晨起床後或早餐後最容易產生便意，所以在晨起或早餐後排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。2.受便秘困擾的人，主食不要過於精細，多吃粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。3.排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。
憋尿。憋尿似乎成瞭不少人的習慣，有的是因為手頭有工作放不下，有的是為瞭打牌或下棋不肯離開“戰場”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長瞭尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。據美國科學傢研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群。
疏通劑：1.訓練“膀胱”。養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個“中場休息”時間。3.憋瞭一段時間尿後，除瞭盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。
憋乳。有些年輕媽媽乳汁過多，因寶寶斷奶、嬰兒食量小，或在公共場合不願哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內雌孕激素失衡。“以上這些都是乳腺癌的誘發因素。”中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛表示。由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發展為乳腺癌的危險。
疏通劑：1.初產婦分娩的第二天即可母乳喂養，既有利於嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。2.對一些乳汁過多，嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶後要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導致溢乳。
睡覺憋尿有風險
夜晚，離開溫暖被窩半夜起來上廁所是一件痛苦的事情，可是有一定要告訴大傢，睡覺憋尿，一個不小心可是會憋出病的。
市民季先生就遇到瞭這樣的問題，半夜兩點多，季先生被尿意鬧醒，實在不想下地，心想是不是憋一會兒就過去瞭，之後又睡瞭過去。等到快天明，季先生起來上廁所，發現自己尿不出來瞭，去醫院就診，醫生說他得瞭急性尿瀦留。什麼是尿瀦留?武警內蒙古總隊醫院內科劉亞麗解釋：“膀胱內積有大量尿液而不能排出，稱為尿瀦留。引起尿瀦留的原因很多，一般可分為阻塞性和非阻塞性兩類。憋尿別出來的一般是急性尿瀦留，是指急性發生的膀胱脹滿而無法排尿的情況。急性尿瀦留大多數發生在半夜或者凌晨，患者起夜時發現不能自行排尿，夜間睡眠時尿液濃縮，副交感神經興奮性增加，前列腺充血等原因所致。傢人可用熱水袋熱敷小腹部，試用熱水浴幫助排尿，如果這些方法都不見效應送醫院急診。立即解決尿液引流。引流尿液的方法包括留置導尿管和恥骨上膀胱穿刺造瘺或膀胱穿刺抽尿。除瞭急診可解除的病因外，如尿道結石或血塊堵塞、包莖引起的尿道外口狹窄，包皮嵌頓等癥均可引發尿瀦留，其他病因導致的問題可在尿液引流後進行治療。
憋尿的壞處
失眠：
晚上有尿意，又不想起來，憋著又怕尿液會不自主的排出來，因此整個人的精神壓力非常大。而且憋尿的時候，人通常情況下是睡不著的，長此下去容易引起失眠的問題。神經科醫生就指出習慣性憋尿會容易誘發精神性遺尿，當聽到水聲或者看到廁所的時候就會形成慣性想排尿的沖動。
尿不盡：
由於長時間的憋尿習慣，會使得膀胱肉的收縮能力變弱，松馳無力，因此就會出現尿不，排尿慢等問題，長期憋尿習慣會使得每次小便都有不盡感。如果隻是偶爾憋尿的話，那麼肌肉的彈性會很快的恢復，但是如果經常性的憋尿或者已經使肌肉的彈性無法恢復的話，那麼甚至有可能會出現尿失禁，尿頻，總感覺想上廁所，又尿不出來。再者如果已經憋瞭一會兒之後，馬上尿尿可能會有一種痛苦的感覺，這是因為過度漲滿的膀胱已經壓迫到膀胱內的控制排尿系統的神經瞭，所以還有可能引起神經性永久性的受損，加重之後尿不盡的痛苦。
尿路感染：
因為尿液本身就是身體排出的廢物瞭，因此尿液中是會有很多的細菌的。而人在憋尿的時候，這些細菌就無法正常的排出去，加上膀胱因為有大量的尿液，所以使得其黏膜的抵抗力也會下降，這樣就會加重細菌的滋生，從而引起尿路感染，或者一些其它的問題。臨床上血尿，膀胱炎的發病都與這方面的因素有著直接的關系。一些嚴重的急性膀胱炎甚至還會上起尿液倒流的問題，把一些細菌帶回腎肘，從而造成腎功能的損傷。
生殖健康困擾：
不管是男性還是女性，長期的憋尿都有可能會影響到整個生殖系統的健康。對於男性來說可能會引起勃起功能障礙，而對於女性朋友來說則可能引起陰道感染，子宮疾病，甚至引起不孕不育的問題。
可以說憋尿是百害而無利的一種壞習慣，所以日常生活中一定不要有憋尿的習慣。日常最好養成科學的排尿習慣，有尿就去排的習慣，但是也要註意一個問題，那就是不要過於頻繁的排尿。正常情況下保持白天五，六次，夜晚一兩次算正常，如果多出這個范圍的話，那要註意尿量為什麼會突然增加，是大量的飲水，還是吃瞭水份含量多的食物，使得尿量增多還是由於炎癥的刺激，比如說膀胱炎有炎癥的時候就有可能使整個中樞神經處於一個興奮的狀態之中，或是精神性尿頻，緊張或者癔病都有可能出現尿急，尿痛的問題，所以如果尿量突然過於頻繁的話，最好找出原因。
寶寶憋尿的危害
導致註意力分散
很多幼兒園或者小學老師發現，孩子在憋尿的時候註意力不容易集中，因為想撒尿而不敢跟老師說，然後就不停的扭來扭去，東張西望，完全沒有心情聽課啦!這是因為排尿受大腦中樞神經系統的控制，形成條件反射，憋尿會使孩子精神緊張，註意力分散，坐立不安，從而影響到孩子正常的學習。
加重腎臟負擔
我們都知道人體的尿液中有一部分有毒物質，如果長時間憋尿，就會導致有毒物質不能及時排出體外，而被腎小管重新吸收，從而加重腎臟負擔。孩子憋尿還會導致孩子腸胃功能和交感神經出現短暫性的紊亂，造成孩子血壓升高。
出現細菌感染
小便有助於清潔尿道及尿道口，孩子憋尿會造成排尿次數減少，清洗次數減少會導致細菌滋生繁殖，尤其女孩子，憋尿會給細菌提供時間和機會哦。長時間憋尿還會造成末梢神經因為長期緊張而麻痹，人失去排尿感。久而久之，會產生膀胱頸梗阻，出現排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀。
導致膀胱破裂我們都知道膀胱的容量有限，比如成年人的膀胱容量是300-500ml，寶寶的則更小，一旦膀胱滿瞭，然後還憋住不尿，不斷的繼續產生新尿，結果可想而知，一旦超過瞭膀胱的承受能力，膀胱會爆裂哦!引起出血性休克，結果是非常危險的。
防止孩子憋尿的辦法
傢長對於孩子的憋尿不僅要引起重視，更要采取有效的措施。一般來說，應從以下幾個方面著手——
一、在日常生活中，傢長就要讓孩子養成及時排尿的好習慣。在孩子還沒有入幼兒園之前，傢長要有意提醒孩子及時排尿。有的傢長在孩子看電視和玩遊戲前，讓孩子先去廁所，以免玩到入迷處忘瞭排尿。有的傢長則為孩子定好排尿的時間，盡管有時孩子還沒到尿多的時候，也還是讓他排尿。這樣長時間地做下去，孩子便會習慣成自然。
二、傢長帶孩子逛街的時候，要特別留意廁所的方位。如果孩子一旦需要排尿，就可以帶他找到地方。既不致造成憋尿的不良後果，也不會影響到環境衛生。
三、及時發現孩子憋尿的“先兆”。比如當孩子精神緊張、坐立不安、夾緊或抖動雙腿時，就要趕快問問孩子是不是想排尿，如果確是憋尿，要立即帶他去廁所。
四、傢長帶孩子去朋友傢做客時，如果孩子想小便，應馬上告訴朋友。孩子小便是一種正當行為，朋友一定能夠理解，傢長千萬不要羞於開口。
五、如果發現孩子經常憋尿，傢長就要帶孩子去醫院檢查，看看孩子的生殖系統是否發生瞭畸形，因為有些孩子憋尿的原因跟生殖機能發生畸形有關。如果不是這種疾病，傢長則應到心理咨詢中心為孩子尋求心理治療。