鈣是人體不可或缺的重要元素。隨著人們生活水平、健康意識的提高，越來越多的人認識到補鈣的必要性。但是不是所有人都適合補鈣呢? 長期補鈣是否會導致高尿鈣從而使腎結石發病率升高呢?腎結石是最常見的泌尿系統疾病之一，其發病率正逐年升高。
人為什麼會得腎結石
飲食無規律。飲食無規律將導致營養不均衡，加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時，易形成腎結石。
人際關系緊張及感情糾葛，導致長期鬱悶，影響機體免疫系統，引發腎結石。
不吃早餐。將導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發腎結石。
夜生活過度。加之過量飲用咖啡，也會引發腎結石。
缺乏運動和飲水。少運動導致脂肪過量儲存，少喝水導致排尿減少，易引起腎結石。
通過專傢的介紹您一定知道瞭產生腎結石的原因瞭，因此選擇一個好的腎結石治療方法一定要考慮到各方面的原因，以免影響身體健康。
適時適量補鈣可預防腎結石
腎結石引起的腎絞痛、尿路梗阻，甚至腎功能不全讓無數患者苦不堪言，幾乎是談“石”色變。一些傳統的觀念認為，日常的高鈣食物會使尿液中鈣質含量升高，從而增加草酸鈣結石的風險，而鈣補充劑更會加重這類風險。但近年來，大量學者通過研究否定瞭這樣的觀點，補鈣與腎結石的形成並無直接聯系。雖然腎結石大部分由草酸鈣組成，但要形成結石，草酸和鈣的結合比例更為重要。
正常尿液中鈣與尿草酸濃度比為5∶1，而形成結石的尿液二者濃度則為1∶1。由此得出尿草酸是結石形成的主要誘因，適量補鈣可以稀釋尿草酸鹽的濃度，提高鈣與尿草酸鹽的比例，從而有效預防草酸鈣性腎結石。但要註意的是，過度補鈣(攝入量超過2000毫克/天)可能會增加腎結石的風險。反之，過分限制鈣的攝入會刺激體內維生素D 的合成，促進骨骼脫鈣，增加尿鈣的排泄，也會增加含鈣結石形成的風險，這也說明瞭補鈣在預防腎結石形成方面的必要性。
無論是要預防腎結石還是補鈣，註意日常飲食和適當鈣補充劑的攝入都是不錯的方法。例如，在膳食中增加含草酸的水果和蔬菜，像菠菜、可可、草莓、茶等等;或是在進食或進食後立即補鈣，也可以使一部分鈣與草酸結合，形成草酸鈣，隨糞便排出，減少腎臟對草酸的吸收，降低腎結石的發病率。
所以，適時適量地補鈣不僅對防治骨質疏松癥卓有成效，對腎結石的預防及降低結石復發率也是大有裨益的。另外，進入春季後氣候幹燥，還要及時補充水分，也能有效預防腎結石的發生。
腎結石發生會有哪些危害
腎結石為泌尿系統常見病，多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。
腎結石對男性身體的危害都是什麼?專傢表示，腎結石的危害是很大的，為瞭讓患者能引起重視，具體請看以下的幾點：腎結石出現後將會導致患者出現積膿，最終引起發熱的癥狀，如果說腎結石堵塞腎盂，從而造成嚴重的腎盂積水。那麼是腎功能就在時時刻刻的受到威脅，患者免疫力和抵抗力同時也在下降，導致食欲不振，人漸漸的消瘦下來。
如果男性患有腎結石不能及時得到治療，會導致病情繼續的發展下去，從而使得患者的腹痛越來越頻繁，而且還會慢慢的加重，並且會讓患者出現有嘔吐的癥狀!讓患者時常的出現臉色蒼白的癥狀!人們應該多關註下腎結石對男性身體的危害都是什麼這個問題，同時，腎結石如果長期的存在還會導致很多並發癥的出現，無時無刻的危害男性的身體健康，最終危害到生命。
腎結石的飲食
1)胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥飲用。
2)向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，每日1次，連服1個月。
3)荸薺莖30g~60g，煎湯代茶飲。
4)鮮葫蘆搗爛後取其汁，調以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。
5)鮮楊桃5個切成塊，加清水5碗煎至3碗，沖入蜂蜜飲用。
6)南瓜子20g去殼取仁，搗爛成泥，加白糖適量攪拌，早、晚空腹用溫開水沖服。
2、腎結石吃哪些食物對身體好：
1)多喝水。預防腎結石，第一步是多喝水(也可能隻需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯的選擇，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預防腎結石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2)多吃奶制品。大多數腎結石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由於奶制品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。
3)多攝入維生素A。維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急於服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。
4)增加維生素B的攝入量。科學傢發現，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成。鎂似乎也可以預防結石。醫生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克。
腎結石不能吃什麼
1、腎結石不能吃油膩、辛辣、刺激的食品和發物，如肉類、動物內臟、辣椒、韭菜、公雞、紅茶、酒、咖啡、香菜、香椿菜、黃魚、帶魚、冬筍、南瓜以及油炸熏烤的食品。
2、腎結石不能吃牛奶、羊奶等高鈣食品，以及多鹽食品和維生素D含量高的食物。
3、腎結石不能吃菠菜、竹筍、西紅柿、莧菜、紅茶、可可等。
4、腎結石不能吃動物內臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡等。菜蔬中含瞟吟較多的如花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等也應該忌食或盡量少食，同時忌食高蛋白飲食，以減少尿酸的產生。
5、腎結石不能吃蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬以及含鈣高和堿價高的青菜和水果等。
6、腎結石不能吃高蛋白食品。各種類型的腎結石患者都應忌飲酒及忌食高脂肪類食物和發物。