老花眼又稱視敏度功能衰退癥，最直接表現為近距離閱讀模糊、疲勞、酸脹、多淚、畏光、幹澀及伴生頭痛等癥狀。中老年人常說的四十七八，兩眼花花，眼力差多瞭、眼神不濟瞭都屬老花眼典型癥狀。大幅度降低工作效率，是這個病的最大禍害。那麼預防老花眼妙招，我們一起來看一下。
老花眼是什麼引起的
隨著年齡的增長，調節力不斷改變。圖1為Duane對4000隻人眼調節測定結果從圖可以清楚地看到，青少年時的調節力為14.0D，其近點在7cm處以後隨著年齡增長，近點逐漸地、不間斷地後退，36歲時已經退到14cm，其調節力為7.0D到45歲時，近點退到25cm，調節力隻有4.0D。到60歲時，大約隻保持著1.0D的調節。表1為不同年齡的調節正常值(D) 。
大多數的近工作距離在28～30cm。正視眼到45歲時，隻有3.5D～4.0D調節這種調節程度已經達到看清楚近處物體的極限在這種情況下，如果需要持續地做近距離工作，要用掉全部的調節力才可得到通常的視力。眼睛為瞭保持近距離視力就要緊張地工作持續地緊張狀態必然引起視覺疲勞。一般來說在使用調節時隻可動用全部調節力的2/3，而以另外1/3作為保留力量，工作起來才可舒適前已述及，45歲的正視眼，如進行25cm的近距工作，要動用全部調節力，因而在近作業不要維持多久就要發生主覺的視疲勞癥狀，所以說正視眼大約在45歲開始成為老視。為瞭堅持近距離工作，老視眼要戴用凸透鏡予以幫助。
遠視眼在年輕時，其近點比正視眼遠得多，因而老視眼的癥狀要較早出現。一個遠視3.0D的眼，要用7.0D的調節才可得到4.0D的調節程度，約在25歲時就開始表現老視眼癥狀;另一方面，一個4.0D近視眼，因為它的遠點在25cm處，到老年時，可用其遠點當作近點來從事近距離的工作，所以這種眼雖然已是老視眼，但並不會出現老視眼的癥狀。
預防老花眼妙招
藥茶保健法
中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
②決明子茶：將決明子炒一下(註意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裡用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。
③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，註意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
中藥熏洗法
用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
運目眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：
①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近;
②頭不動，看一方形建築物四角;
③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動;
④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重復3次。
老花眼吃什麼飲食好
1、枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
2、何首烏粥
何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
3、女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
4、黑豆粥
取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗佈包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
老花眼正確護理的方法
1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
3、在閱讀的時候一定要采用正確合理的方法，最好保持正確的坐姿，可以舒適一點，這樣能夠讓全身的肌肉都得到一個很好的放松，在閱讀的時候眼睛跟書一定要保持三十厘米左右的距離，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。 -4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
老花眼會帶來哪些危害
1.視近困難
患者會逐漸發現在往常習慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠相對清楚。患者會不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。
2.閱讀需要更強的照明度
開始時，晚上看書有些不舒適，因為晚上燈光較暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易於疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的幹擾，這種幹擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。室內光線，老年人可用提高照明度來改善視力。閱讀材料，老年人對光亮對比度要求高，故應對老年人提供印刷清晰，字體較大，黑白分明的閱讀材料，避免用藍、綠、紫色背景。