中醫認為，老花眼是由於人上瞭年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致，若能註意眼睛保健，視力的進一步衰退是可以預防或延緩的，本文就介紹幾則防治老花眼的藥粥。
推薦！預防老花眼的9個妙招
藥茶保健法
中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
②決明子茶：將決明子炒一下(註意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裡用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。
③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，註意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
中藥熏洗法
用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
運目眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：
①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近;
②頭不動，看一方形建築物四角;
③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動;
④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重復3次。
按摩明目法
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩 5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
揉搓頭皮法
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
低頭扳趾法
身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
導引吐納法
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
冷水洗眼法
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
註意事項
有的老人發現不戴老花鏡也能看書報瞭，以為是老花眼好瞭，是“返老還童”。其實，老花眼的情況是不會逆轉的。出現老花眼變好的情況，最好去眼科仔細檢查一下是否有瞭白內障，白內障是晶狀體發生瞭混濁，吸收水分後引起屈光變化，類似近視，這個變化正好“抵”去老花的度數，變得看近物可以不戴老花鏡瞭。這種表現實際是白內障早期的癥狀之一。
哪些藥粥可預防老花眼
枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
何首烏粥 何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女貞子粥 取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥 取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗佈包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡蘿卜粥 取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能經常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強老年人體質。
妙招大搜集之延緩老花眼
一、穴位按摩
1.上明穴：閉目，用左右大拇指腹按左右眉中點，眼眶下，輕輕揉按。
2.擠按晴明穴：用大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，再向上擠。
3.揉四白穴：先用食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，中指、無名指和小指屈起，由食指在面頰中央(即眼眶下緣正中直下一橫指處)揉按。
4.按太陽穴並輪刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太陽穴，以左右指第三節內側面輕刮眼眶一圈，先上後下(即按內上、外上、外下、內下的方向運轉)，使眼眶周圍一些穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴都受到按摩。
二、眼部護理
1.經常眨眼睛：大傢平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌，同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。
2.經常轉動眼睛：眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可有效鍛煉眼肌。
3.冷水洗眼睛：清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
4.熱水敷眼睛：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
三、中藥療養
1.枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
2.決明子茶：將決明子炒一下(註意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裡用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。
3.枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，註意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
老花眼的4大自我護理法
古詩說“未老已沾秋氣味”又有成語說未老先衰，這話用來形容“挨踢一族”(IT一族)確實恰如其分。因為工作的需要，IT一族要長期的面對電腦，他 們的健康確實令人堪憂，出現瞭未老先衰的情況。日前，一位廣東眼科專傢更是語出驚人，這位專傢表示，老花眼並不是老年人的“專利”，長期盯著電腦不放的人 可能30歲就變成“老花眼”。
長期對電腦容易得老花眼
專傢表示，如果眼睛長期註視電腦又不註意放松和調節，老花眼的發生年齡有可能會提早，甚至30歲左右就會出現老花眼。專傢建議長期使用電腦的人，每用電腦工作半小時，要休息10至15分鐘再繼續工作。
休息時，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反復數次。兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然後利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
另外與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛幹澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
老花眼4大自我護理法
一、冷水洗眼法：清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
二、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。
三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
四、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
長期按摩小腿 可防治老花眼
老花眼是老年人常見眼病，中老年中發病率很高，它在醫學上稱為老視，其癥狀表現為看遠物較清楚，看近物模糊。研究發現，常揉小腿可防治老年老花眼，來看看吧!
長期按摩小腿可防治老花眼
統計資料表明，45歲以上的中老年人發病率高達80%，常點揉小腿有助防治老花眼。中醫認為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致，而“肝開竅於目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。
肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位，常常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右 圖)1分鐘。按揉時以有熱感為佳，點穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習10~15分鐘，常常練習可有效防治老花眼。
老花眼的其他預防方法有：
第一、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
第二、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
第三、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。
第四、要集中一個小目標註視，不要用斜視的餘光看東西。
第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
第六、註意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼肌都有益處。
第七、指壓法：為瞭促進眼珠的血液循環，要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。
第八、眼球體操：鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預防老花眼。
第九、冷水洗眼法：每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡於冷水中1～2分鐘,然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20～30次。
第十、熱敷眼部法：每天晚上臨睡前,用40～50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關閉約兩分鐘,待溫度降低後再洗臉。
第十一、桑葉敷眼法：桑葉具有養肝明目功效，取鮮桑葉4片(大約15克)，洗凈後搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗佈上，然後閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。長期堅持可延緩眼花和視力下降。
第十二、最簡單的預防老花眼的方法就是口服伊分子葉黃素，補充葉黃素可以有效提高視力，並且可以推遲老花眼的出現。