最近氣溫頻繁驟降，天氣越來越冷，這讓抵抗力弱的老人們有點承受不住，很容易被感冒襲擊，那有什麼樣的食物可以預防老人感冒呢?冬季老人預防感冒吃什麼好呢?纖細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
老人預防感冒的方法
一、洗
早晨起床後用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳，能促進血液循環，提高身體的耐寒，抗病能力，從而預防感冒的發生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次，可清除口腔內的餘痰、殺死感冒病毒和致病細菌。
三、跑
每天晨起後，到室外慢跑10-20分鐘，能增強體質，提高身體禦寒能力，防止著涼感冒。
四、呼
身體直立，兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開，向下慢慢靠攏身旁，同時深呼氣，如此重復做深呼吸10次，常做可防止感冒。
五、拍
站在室外，兩腿叉開，兩臂交叉，兩掌交替輪流拍打胸脯各20次，常久練之，對預防感冒頗有實效。
六、聞
準備1瓶白酒，沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下，堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。
七、飲
晚睡前，取蘿卜適量，切片熬湯，加醋少許，趁熱飲有，有良好的防治感冒功效。
八、吃
每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭，可預防流行性感冒。
九、熏
感冒流行期間，取優質陳醋適量，倒入金屬容器內煮沸，利用熱醋蒸氣熏蒸房間，每天早晚各1次，能殺滅居室內的感冒病毒。
十、泡
取中藥貫眾100克，用紗佈袋裝好，泡在水缸裡，飲水做飯皆用此水，能預防各類感冒。
冬季老人抗感冒吃什麼好
1.蔥
現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。
2.檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
3.綠茶
綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊公佈一項新研究，試驗者服用綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的幾率降低瞭23%，病程也縮減瞭36%。
4.大蒜
有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。
5.生薑
“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片薑，勝過人參湯”，諸多民諺都反映瞭生薑的保健功效。薑含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。
6.蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種幹擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。
7.南瓜
南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學傢認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。
8.西紅柿
含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
中老年人為何冬季經常感冒
人上瞭年紀，腎中精血會逐漸虧虛，出現腎虛和氣虛癥狀，而長期的腎虛氣虛則能導致人的免疫力明顯下降。免疫力是人體防衛病毒細菌侵入的重要屏障，免疫力降低瞭，屏障薄弱瞭，遇到天氣變化、環境污染等，感冒等呼吸系統疾病也就發生瞭。所以這種由腎虛導致的免疫力低下的情況，中老年人會經常遇到的。
中醫認為：人好比是棵樹，腎是樹之根，免疫力好比樹幹。樹根強壯、樹幹堅固才能枝繁葉茂。所以，要防止反復感冒，應該通過補腎來提高免疫力，才能解決根本問題。
冬季反復感冒的中年朋友，可以選擇太極補腎益壽膠囊調理。補腎益壽膠囊是結合中老年的生理特點研制的，專門針對“腎虛+免疫力低”這種情況。組方中仙靈脾、珍珠、靈芝等珍貴藥材能全面調補腎虛，使機體內的精、氣、神、血重新回復到充盈狀態，讓機體五臟六腑的氣血及機體內分泌的協調達到平衡。從而達到增強人體抗病能力的作用，有效防止感冒等病菌的偷襲。很多中老年人服用以後，都能感覺到起夜多、失眠、腰酸背痛等腎虛癥狀明顯改善，感冒也減少瞭。
老人感冒藥膳
1. 脾氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡寒發熱、鼻塞流涕，倦怠無力，納呆腹脹為特點，舌質淡，或淡胖有齒痕，苔薄白，脈細弱元力。
(1)鯽魚1尾(約156克～200克)，黃芪15克～20克，炒枳殼9克。將鯽魚洗凈，去腮、鱗、內臟;先煎黃芪、枳殼，30分鐘後，下鯽魚，魚熟後，加少量薑、鹽調味。取湯飲之。鯽魚、黃芪益氣健脾，枳殼調和中氣，3味合用，具有補氣之功效。不僅適用於脾氣虛癥老人感冒常飲，也可用於脾胃氣虛所致的其它慢性疾患。
(2)嫩母雞1隻，黃芪30克，食鹽1.5克，大蔥、生薑及紹興黃酒各15克，清湯500毫升，胡椒粉2克。將雞宰殺去腸雜、洗凈，入沸水鍋內焯至皮伸，再用涼水沖洗，瀝幹水分;黃芪洗凈後，切成6～7厘米長的段，每段再剖成二半，整齊地裝在罐子內(即周圍陡直的深鍋，如砂罐子和瓷罐子)，加上蔥、薑、紹酒、清湯及鹽，用棉紙封口，上籠，用武火蒸至沸後約1.5一2小時，出籠後加入胡椒粉調味，即可食用，食用時去除雞腹內黃芪，食肉喝湯。此方有強壯身體。補中益氣。溫腎散寒。升散解表之功效，適用於脾氣虛癥感冒，並有須防感冒的作用，還可治療血虛眩暈、全身麻木及中氣下陷之久瀉便搪、子宮脫垂、脫肛等癥。
2. 肺氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡風(或惡寒)、發熱、咳嗽、氣短、自汗為主要特征，舌質淡、苔薄白、脈浮虛。
(1) 大雪梨1個，川椒50粒，面粉50克，冰糖30克。將梨削去外皮，在其表面，均勻地戳約50個小孔，把川椒逐個按人孔內。面粉加適量水，揉成面團，搟成薄皮，包在梨的表面，入在熱柴草炭內煨熟，或放在烘箱內烤熟。取出梨，剝去表面外皮，扒去川椒不用。梨放在盤內，將冰糖放在鍋內，加少許水煉成糖汁，澆在梨上，即可食之。這個“川椒梨”，藥性平和，對體弱肺虛，外感風寒，寒熱咳嗽者，食用之均有療效。
(2) 人參3克，胡桃肉3個，生薑適量。3味加水共煮1小時，待溫，飲湯，並將人參，胡桃肉食之。每日1劑(晨起或晚問服均可)。3味共煮之，補多散少，對肺虛感冒療效尤佳。
3、脾肺氣虛癥：除共同癥狀外，臨床以惡寒發熱、咳嗽、腹脹、便搪為特征。舌淡苔白、脈細弱。
(1) 鮮山藥30克，百合20克，杏仁(去皮)10克，梗米60克，生薑15克，大蔥莖2支。前4味熬粥，後2味煎湯，與米粥同食之。具有健脾、潤肺、止咳、定喘等功效，適用於脾肺氣虛癥老人食用，每天1～2次。如食量小的老人，可按比例減量食之。
(2)蜂蜜30克，雞蛋1個，大棗3枚，核桃2枚(去殼)。先將蜂蜜加水200毫升，置火上滾開，雞蛋打開倒人碗內攪拌，用燒開的蜂蜜水倒人碗內。用蓋蓋嚴，悶至10分鐘，服雞蛋水配食核桃仁，大棗，每天早晚各：1次，上述4味具有健脾潤肺補腎等功效，既美味可口，又營養豐富，適用於脾肺氣虛，食少便溏、咳嗽氣喘，久治不愈者。對腹脹者，應減去大棗，以防雍塞;對大便溏泄者應減少蜂蜜用量，約10克，即可，以防潤滑大腸，加重泄瀉。
4、脾陽虛癥：除共同癥狀外，臨床以畏寒發熱。鼻塞流涕、腹脹便塘為主要特征，舌質徽嫩而淡、苔薄白膩，脈浮緩。
(1) 羊肉150克~200克，蔥白、生薑各15克，橘皮6克，吳茱萸3克，白胡椒粉適量。將上述各味同放人砂鍋內，加水燉煮，待肉熟後服用，每日1劑，服後微汗。羊肉溫中補虛，扶助正氣;蔥白、生薑祛風散寒;吳茱萸、胡椒粉溫中散寒;橘皮行氣健脾、止咳化疾，各味合用之，具有溫中助陽、解表散風寒之功效，對脾陽虛又外感風寒的老人最為適宜。
(2) 鵪鶉1隻，淮山藥30克，黨參15克，生薑10克，肉桂3克。先將鵪鶉去毛和內臟，洗凈、切塊，與後4味共煮，加少量鹽調味。待30分鐘後食肉飲湯。
5、脾腎陽虛癥：除共同癥狀外，臨床以惡寒發熱、鼻寒流清涕、四肢不溫、腰酸膝冷、神疲倦臥為主要特征。舌體嫩胖或有齒痕，舌質淡、苔白滑，脈沉遲細弱、或大無力。
(1) 羊腎1對，肉蓯蓉30克，韭白7莖，蔥白3節，梗米60克。將羊腎洗凈，凈去筋膜，切片，肉蓯蓉洗凈切細，與韭白、蔥白、粳米同煮成粥。此粥有溫脾腎之陽及疏散風寒之功效。能預防和治療脾腎陽虛癥老人感冒。
(2)黃狗肉500克~2000克，桂皮、小茴、八角、蘋果、生薑、鹽各適量。將狗肉洗凈切塊，加入調料燉熟食用。狗肉補腎溫脾胃，八角等調料均為溫熱之品，諸味合用則具補益腎陽、溫健脾胃之功效，最適於脾陽虛癥老人食之。如又感受風寒，則可在調料中加入大蔥、芫荽2味，以助溫解表之。
老年人感冒後用藥不當或導致胃受傷
空腹服感冒藥傷胃
冬天是胃病和相關並發癥的高發季節。進入冬季後，已經有不少人因上腹脹、腹痛等不適癥狀到醫院報到。冬季高發的胃病包括急性幽門螺桿菌感染引起的胃炎和急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
冬天本就容易感冒，老人少鍛煉，窩在空調房，導致免疫力下降，一降溫就容易中招，感冒藥因而成為職場必備藥。切忌自己隨便吃感冒藥，很多感冒藥中含有對乙酰氨基酚，空腹服用的話，十分傷胃。佈洛芬、對乙酰氨基酚等屬於非甾體消炎藥，可以引發急性糜爛出血性胃炎，而如果存在幽門螺桿菌感染，長期飲濃茶、咖啡，加上非甾體消炎藥的刺激，也會出現慢性淺表性胃炎。因此，感冒後應向醫生咨詢如何服藥，尤其要避免空腹服用感冒藥。
此外，冠心病常用藥物阿司匹林，緩解關節炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸等，也屬於非甾體消炎藥，都會傷胃。許多患冠心病的老年人需長期服用阿司匹林，易損傷胃黏膜，引發胃潰瘍。因此，在服用阿司匹林的同時應服用保護胃黏膜藥物。
年底聚餐多先護胃再赴宴
在冬季高發的胃病中，急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎和十二指腸潰瘍好發於青壯年，可能與工作緊張、過量酒精攝入和長期飲濃茶、咖啡等有關。
每逢歲末，年輕人忙著沖業績，工作緊張、進餐不定時，長時間處於“趕”的急性應激狀態下，造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。因此，職場人士應在沖業績的同時，勞逸結合，放松心情，合理安排作息時間和進餐時間，堅持鍛煉。
一到年底，無論是公還是私，人際交往都離不開吃。因公，年會、聚餐紮堆，席間交際是重點，吃飯成瞭其次，一場餐會下來，許多人還得私下加餐，知己好友相約去打邊爐，既暖和又美味，卻容易不知不覺地吃撐，也會讓胃受傷。因此，每餐用量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。赴年會前不妨先吃點東西“護胃”。此外，食物種類搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。
下午茶別多喝小心“疊加效應”
長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利於潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。因此，胃病老病號要頂住壓力，別碰煙和酒。還要提醒的是，消磨冬日下午時光，老年人愛熱茶，年輕人中意咖啡。不是說一點都不能喝，但要註意喝的量和度。長期飲濃茶、咖啡易引起胃黏膜的反復損傷，在胃病高發季節，更要註意別過量，小心胃病危險因素的“疊加效應”。